A természet 2 órás adagja a jobb egészséghez és jóléthez kötődik

Egy új nagyszabású tanulmányban brit kutatók arról számolnak be, hogy a heti legalább két órás természetben való eltöltés döntő küszöb lehet az egészség és a jólét előmozdítása szempontjából.

Az Exeteri Egyetem tudósai azt találták, hogy azok az emberek, akik hetente legalább 120 percet töltenek a természetben, lényegesen nagyobb valószínűséggel jelentenek jó egészséget és magasabb pszichológiai jólétet, mint azok, akik egy átlagos hét alatt egyáltalán nem látogatják a természetet.

Ilyen előnyöket azonban nem találtak azok számára, akik olyan természeti környezetben jártak, mint a városi parkok, erdők, vidéki parkok és strandok, heti 120 percnél kevesebb ideig.

A kutatók közel 20 000 ember adatait értékelték Angliában, és megállapították, hogy nem számít, hogy a 120 percet egyetlen látogatással, vagy több rövidebb látogatással érték el.

A nyomozók megállapították, hogy a 120 perces küszöb sok demográfiai szektorra vonatkozott. A kapcsolatot mind a férfiak, mind a nők, az idősebb és a fiatalabb felnőttek, a különböző foglalkozási és etnikai csoportok, a gazdag és szegény területeken egyaránt élők, sőt a tartósan betegségben vagy fogyatékosságban élők körében is felfedezték.

A teljes papír itt jelenik meg Tudományos jelentések.

A vizsgálat vezetője, Dr. Mat White megjegyzi:

"Köztudott, hogy a szabadban való kiköltözés a természetben jót tehet az emberek egészségének és jólétének, de eddig nem tudtuk megmondani, hogy mennyi elég" - mondta Dr. Mat White, a tanulmány vezetője.

„A természetben tett látogatások többsége ebben a kutatásban az otthontól csupán két mérföldre esett, így a helyi városi zöldterületek felkeresése is jó dolognak tűnik. A heti két óra remélhetőleg sok ember számára reális célpont, főleg, hogy az egész héten el lehet osztani az előnyök elérése érdekében. ”

Ezenkívül egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy pusztán a zöldebb környéken élés jótékony hatással lehet az egészségre, például a légszennyezés csökkentésével.

A jelenlegi kutatás adatai a Natural England Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey-ből származnak, amely a világ legnagyobb tanulmánya, amely adatokat gyűjtött az emberek természeti világgal való heti kapcsolatáról.

Társszerző, Terry Hartig professzor, a svéd Uppsala Egyetem professzora megjegyezte: „Számos oka lehet annak, hogy a természetben töltött idő jótékony hatással lehet az egészségre és a jólétre, többek között az életkörülmények szemlélete, a stressz csökkentése és a minőségi idő eltöltése a barátokkal és a családdal.

"A jelenlegi eredmények értékes támogatást nyújtanak az egészségügyi szakembereknek abban, hogy ajánlásokat tegyenek a természetben töltött idővel az alapvető egészség és jólét előmozdítása érdekében, hasonlóan a heti testmozgás irányelveihez."

Forrás: Exeteri Egyetem / EurekAlert