A tömeg-forrás eszköz enyhíti a depressziót és a szorongást

A kutatók kifejlesztettek egy új szoftvereszközt, amely lehetővé teszi a szorongásban és depresszióban szenvedő emberek számára, hogy egy online támogató közösségen keresztül kapcsolatba lépjenek másokkal.

Bár a koncepció nem új keletű, a Massachusettsi Műszaki Intézet (MIT) és az Északnyugati Egyetem tudósai a peer-to-peer eszközt képzelik el, amely eszközként szolgál az egyének számára a terápiás technikák gyakorlásához.

Egy 166 alany bevonásával végzett vizsgálatban, akiknél depresszió tünetei voltak, a kutatók összehasonlították eszközüket egy kifejlett írás néven ismert bevett technikával. Az új megközelítés jobb eredményeket hozott átfogóan, és különös előnyökkel is járt.

Az eszköz konkrétan a kognitív átértékelésnek nevezett terápiás technikát segítette az alanyoknak. Ezenkívül a szoftver hatékonyabban javította a súlyosabb tünetekkel küzdő alanyok hangulatát.

"Nagyon két dolgot szerettünk volna látni" - mondja Rob Morris, aki Ph.D.-ként vezette a munkát. médiaművészet és tudományok hallgatója az MIT-nél. „Kaphatnának-e belőle klinikai előnyöket? Ez az első hipotézis "- mondja." A második hipotézis az: "Vajon az emberek részt vesznek-e és rendszeresen használják-e ezt?" "- teszi hozzá Morris.

"Nagyon nagy munka van a webalkalmazások és mobilalkalmazások kiépítésében, hogy pszichoterápiát nyújtson terapeuta nélkül - ez az egyik önvezető program."

A kihívás azonban gyakran nem annyira abban rejlik, hogy megnézzük, működnek-e az alkalmazások, hanem az a feladat, hogy ösztönözze az embereket azok használatára. Ennek a buktatónak a kezelésére egy olyan platformot alakítottak ki, amely utánozta a nagyon megnyerő társadalmi programok alapját képező interakciós paradigmákat, mondja Morris.

Ennél a pontszámnál is biztatóak voltak a tanulmány eredményei.

A kontrollcsoport átlagos alanya a vizsgálat három hete alatt tízszer használta az expresszív íróeszközt, minden munkamenet körülbelül három percig tartott. Összefoglalásként az új eszközt használó átlagalany 21 alkalommal jelentkezett be, minden munkamenet körülbelül kilenc percig tartott.

A tanulmányt a Journal of Medical Internet Research.

Morris, aki a Princetoni Egyetemen hallgatta a pszichológiát, mindig is érdekelt volt az informatika terápiás potenciáljának kutatásában.

Ennek az álomnak a teljesítése érdekében az MIT affektív számítástechnikai csoportjában végzett diplomamunkára jelentkezett, amely kifejezetten a számítástechnika és az emberi érzelmek kereszteződését vizsgálja.

"Mérnöki végzettség nélkül voltam az MIT-n, és nagyon megpróbáltam versenyezni a számítógépes programozás elsajátításáért" - emlékszik vissza Morris. Rájött, hogy sok időt tölt a Stack Overflow nevű programozói kérdés-válasz oldalon.

"Valahányszor hibám volt, vagy valamin elakadtam, ott folytattam, és szinte csodálatos módon ez a programozók tömege jött és segítettek nekem" - mondja.

"Éppen ez az intuíció volt az, amint a Stack Overflow-ra rá tudjuk hívni az embereket, hogy segítsenek nekünk azonosítani és kijavítani a hibákat a kódban, talán felhasználhatunk egy tömeget is, hogy segítsünk a gondolkodásunk hibáinak kijavításában."

A depresszióban szenvedők gyakran azt mutatják be, amit Morris „rosszul adaptív gondolkodási mintáknak” nevez. Például elveszíti az állását, és arra a következtetésre jut, hogy soha nem talál másikat; szobatársa hazajön és bezárkózik a szobájába, és te feltételezed, hogy valami miatt történt.

A pszichológusok ezeket a gondolati mintákat kategóriákba rendezték. A jövőbeni munkanélküliség megjósolása a „jövendőmondás” példája; feltételezve, hogy tudja, hogy szobatársa motivációja „gondolatolvasás”. Mások közé tartozik a „túlgenerálás”, a „katasztrofálódás” és a „mindent vagy semmit gondolkodás”.

A kognitív átértékelésnek nevezett terápiás megközelítés magában foglalja a rosszul adaptív gondolkodási minták azonosítását, majd az őket kiváltó események más megvilágításba történő átdolgozását.

Vagyis: Az elvesztett munka nem nyújtott teret az előléptetésnek, és egyébként sem volt összhangban az érdeklődésével. Vagy a szobatársának gondjai vannak a munkahelyén, és lehet, hogy éppen összeveszett egy kollégájával.

Az új eszköz felhasználója - amelyet Morris Panoply-nak hív - bejelentkezik, és külön mezőkben rögzíti mind a kiváltó eseményt, mind az erre adott válaszát. Az alkalmazás ekkora részét pontosan megismételték az expresszív írás eszközével, amelyet a kontrollcsoport a vizsgálatban használt.

Panoply-val azonban a hálózat tagjai ezután szavaznak arról a gondolatmintáról, amelyet a poszter reagál a kiváltó eseményre, és javaslatot tesznek annak újraértelmezésére.

Amint a felhasználók egyre jobban megismerik a kognitív átértékelés technikáit, a saját tapasztalataik leírásától kezdve egészen más gondolkodási minták diagnózisának felkínálásán átértelmezésig jutnak.

"Nagyon szerettük volna látni, hogy az emberek újra és újra hasznosítják ezt a készséget, nemcsak a saját stresszeikre reagálva, hanem más emberek tanáraként is" - mondja Morris.

- Feltételezhetjük, hogy egy kicsit könnyebb gyakorolni ezeknek a pszichoterápiás készségeknek más emberek számára, mielőtt önmaguk felé fordítanák őket. De nincsenek adatok, amelyek ezt alátámasztanák. ”

Vizsgálatukhoz a kutatók olyan személyeket toboroztak, akik stressznek vallják magukat, ami nagyon korrelál a depresszióval.

Az önkénteseket három kérdőív kitöltésére kérték. Az egyik a terepen szokásos depressziós mérték. Egy másik a perszeveratív gondolkodást, a harmadik pedig a kognitív átértékelés készségét értékeli.

Három hét elteltével a Panoply vagy a kifejező-író eszköz használata után az alanyok ismét kitöltötték ugyanazt a három kérdőívet.

A felhasználók nagy hálózatának szimulálása érdekében - és annak biztosítása érdekében, hogy a Panoply felhasználói még akkor is válaszokat kapjanak, ha az éjszaka közepén postáznának - Morris az Amazon Mechanical Turk crowdsourcing alkalmazásán keresztül online munkatársakat vett fel a tanulmányi alanyok észrevételeinek kiegészítésére.

Minden Mechanical Turk munkavállaló rövid oktatást kapott a kognitív átértékelésről, és körülbelül 1000-en járultak hozzá a tanulmányhoz.

"Sok időbe telt, mire rájött, hogyan tanítsák meg az embereket ezekre a készségekre, és példákat adjon nekik, mit kell tenniük néhány perc alatt könnyen érthető módon" - mondja Morris.

„Néhányan utána akartak jelentkezni. Olyanok voltak, mint: „Hú, soha nem tudtam, hogy gondolkodásomban is vannak ilyen hibák.”

Forrás: MIT