A kisgyerekek szorongása és problémás viselkedése közötti kapcsolat megértése és hogyan segíthet
Egy dolgot tudunk, hogy sok gyermek szorongás éri életének valamely szakaszában. Bár ezek közül a szorongásos fázisok közül nehéz lehet kezelni, ezek a gyermekek fejlődését jelző normális fázisok. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület szerint kevés 13 év alatti gyermek szenved szorongásos rendellenességektől. Más szavakkal, a normális szorongás a gyermekkor része.
Nem ritka, hogy a gyerekek a szorongással kapcsolatos magatartást ábrázolják, amikor el kell hagyniuk szüleiket, új emberekkel kell találkozniuk, vagy meghatározott tevékenységekben kell részt venniük, például úszni vagy akár iskolába járni. Kevés szülő mentette meg a szétválasztási szorongással járó stresszt. A félelem az egyik leggyakoribb érzés, amelyet a gyermekek tapasztalnak, és ez gyakran szorongással kapcsolatos viselkedéshez vezet. Az aggódó gyermek aggódhat, félhet a rendetlenségtől, vagy ragaszkodva viselkedhet különösen olyan nehéz helyzetek körül, mint például az első iskolába járás.
Vannak azonban esetek, amikor a gyermekek szorongása problémás viselkedéshez vezet. A legnehezebb érzelmek, például a szorongás kezelése során a legnagyobb probléma az, hogy a felnőttekhez hasonlóan a nehéz érzelmekben való eligazodás sem mindig egyszerű. Lehet, hogy gyermeke nem tudja, milyen érzelmet érez és mit jelent ez, és ez arra késztetheti, hogy nem megfelelő módon cselekedjen, megpróbálva kezelni nehéz érzelmeit.
Peter mindig is viszonylag nyugodt gyermek volt, de gyakran dührohamokat dobott, amelyek a semmiből látszottak. Például rejtvényt csinál, és hirtelen minden ok nélkül dühroham közepette lesz. Ugyanez a minta folytatódott, amikor az iskolába került. A tevékenység közepette Péter hirtelen hangosan kezdett beszélni vagy énekelni, és nem hagyta békében osztálytársait. A dolgokat az osztályterembe dobta, bohóckodott, és szinte mindent megtett az osztály megzavarása érdekében.
Néhány terapeutával folytatott ülésen kiderült, hogy Peter viselkedését szorongás vezérelte. Péter képtelensége egy tevékenység befejezésére szégyen és félelem érzetét keltette, és viselkedésével kísérletet tett ezen érzések álcázására. Amikor arra kérték, hogy végezzen olyan tevékenységet, amelyről úgy érezte, hogy képtelen rá, Peter aggódni kezdett.
Több kutató azt állítja, hogy szoros kapcsolat van a szorongás és a problémás viselkedés között. Például egy tanulmány megállapította, hogy a szorongás csökkentése érdekében végzett munka jelentősen csökkenti a gyermekek problémás viselkedését. Más szavakkal, olyan érzések, mint a szégyen vagy a zavartól való félelem, megmagyarázhatják gyermeke zavaró viselkedését.
A legtöbb gyermek problémás viselkedésére összpontosító tanulmány megállapította, hogy az alacsony szorongású környezet elősegítése az első fontos lépés a problémás viselkedés kezelésekor. Íme néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartani gyermeke szorongásának kezelésekor:
1. Ne feledje, hogy a nagy érzelmekben való eligazodás még felnőttek számára is nehéz.
Az érzelmek nagy probléma, és néha arra késztethetnek bennünket, hogy úgy viselkedjünk, hogy még a hozzánk legközelebb állókat is meglepjük. Azok az emberek, akiknek mindig azt tanították, hogy az érzelmeket rejtve kell tartaniuk, egész életükben nehéz érzelmekkel küzdenek. Ami ritkán várható, hogy az érzelmek elrejtése hogyan változtatja meg az embert elszámolhatatlan módon.
A nagy érzelmekben való eligazodás segítése gyermekének fontos lépés ahhoz, hogy segítsen neki megtanulni kezelni a nehéz érzelmeket. Ez azt jelentheti, hogy először meg kell tanulnia kezelni a saját érzelmeit. Annak a környezetnek a biztosítása, amelyben az érzelmeket normálisnak tekintik, és az ezeken az érzelmeken folytatott beszélgetések fontos szakasza az alacsony szorongású környezet elősegítésének. Számos, az életkornak megfelelő erőforrás teszi lehetővé, hogy a gyerekek megtanulják azonosítani érzelmeiket, megértsék, mi váltja ki ezeket az érzelmeket, és megfelelő stratégiákat találnak ezen érzelmek kifejezésére.
2. Hozzon létre érzelmileg biztonságos környezetet.
Az érzelmi biztonság olyan környezetre vonatkozik, amelyben az egyének képesek azonosítani érzéseiket, és elég biztonságosnak érzik magukat ahhoz, hogy átéljék ezeket az érzéseket. Bár az „érzelmi biztonság” fogalmát a párok terápiájában gyakrabban használják, a szülő-gyermek kapcsolatokban is működik, mert elősegíti olyan környezetek kialakulását, amelyekben mindkét fél elég jól érzi magát, hogy kifejezze magát.
3. Beszéljen személyes tapasztalatairól.
A szorongástól szenvedő gyermek gyakran úgy véli, hogy egyedül ő éli meg ezt az érzelmet. Ha a szorongással kapcsolatos személyes tapasztalatairól beszél, segíthet abban, hogy a szorongás mindenkit érint. A szorongáson kívül beszéljen arról, hogy mit tesz a szorongásos helyzetek kezelésére. Ha segít a gyermekének látni, hogy a szorongás mindenkit érint és kezelhető, az segíthet abban, hogy megadja neki a saját szorongásának kezeléséhez szükséges eszközöket.
4. Tudja meg, mikor kell aggódnia gyermeke szorongása miatt.
A normális szorongás ritkán túlzott. Ha úgy érzi, hogy gyermeke szorongással kapcsolatos viselkedése túlzott, zavaró, a tényleges helyzetekkel aránytalan és negatívan befolyásolja társadalmi életét vagy tanulmányi teljesítményét, a szakmai segítség igénybevétele lehetővé teheti gyermeke számára a megfelelő stratégia meghatározását a szorongás csökkentése érdekében.
