Ergonómia és degeneratív lemezbetegség
Degeneratív korongbetegségben szenvedõk számára a munka durva lehet. Hosszú ideig az asztalnál ülve súlyosbíthatja a hátát, csakúgy, mint a nehéz kézi munka. De csak azért, mert a munkanap durva, nem azt jelenti, hogy lehetetlen dolgozni a degeneratív korongbetegséggel. Ehhez gondolkodnia kell az ergonómiáról.
Tehát ha van DDD-je, mit tehetne annak érdekében, hogy ezt egy nehéz napi munka során megkapja? A kezdőknél tartsa szem előtt ezeket az általános elveket ...
Irodai dolgozók
Ez a jó ergonómikus szék megtalálásáról szóló cikk segít. Nincs egy mindenki számára elérhető ergonómikus szék, ezért kísérleteznie kell, hogy megtalálja azt, amely a legmegfelelőbb az Ön számára és az Ön fájdalmához.
Az a tény, hogy van íróasztala, nem azt jelenti, hogy egész nap ott kell lennie. Egész nap egy pozícióban ülve - és nem számít, mennyire ergonómiailag barátságos a szék - súlyosbíthatja a hátfájást. Az izmok feszültek és feszültek lesznek, ha ugyanabban a helyzetben maradsz. Ügyeljen arra, hogy gyakran változtassa meg a pozíciókat, sőt még gondolkodnia kell a gyalogos szünetekről, hogy felkelj és felkelj.
Még a legjobb széknél is, ha a munkáját napszor át könyökölve az asztalon tölti, háta fájni fog. Helyezze el a billentyűzetet és a számítógépet oly módon, hogy ösztönözze a megfelelő ülést.
- A billentyűzetnek le kell dőlnie és kissé távol kell lennie tőled; ez tartja a csuklóját, a karját és a vállait jó helyzetben.
- A számítógépnek közvetlenül a szemének magasságában kell lennie - nem oldalirányban vagy olyan alacsonyan, hogy a fej látása érdekében állítsa be a fejét.
Az irodai dolgozók kívül (különösen a nehéz munkaerő)
Ha a napja nem jár íróasztallal való üléssel, akkor ergonómiára kell gondolkodnia. Akár tehergépkocsi-vezető, építőmunkás, parkosító vagy gyári munkás, beszélnie kell orvosával arról, hogy a degeneratív korongbetegség hogyan befolyásolhatja a munka életét. Csak valaki ismeri a fájdalmat, a tüneteket és a konkrét munkakövetelményeket, így segít kitalálni, mit tehet és mit nem.
Általában azonban kerülni kell a nehéz emelést, elfordulást és a hirtelen mozdulatokat, mivel ezek közül bármelyik súlyosbíthatja a hátfájást.
