A középkorú korán kelő nőknél kisebb a depresszió kockázata
A középkorú és idősebb nőknél, akik természetesen korán fekszenek és korán kelnek, kevésbé valószínű, hogy depresszió alakul ki - derül ki egy új tanulmányból, amelyet a Journal of Psychiatric Research.
A Colorado Egyetem (CU) kutatói, Boulder és a bostoni Brigham és Női Kórház hálózati orvoslásának Channing osztálya több mint 32 000 nővér adatát értékelték. A tanulmány a legnagyobb és legrészletesebb megfigyelési tanulmány, amely a kronotípus (alvás-ébrenlét preferencia) és a hangulati rendellenességek összefüggését vizsgálja.
Az eredmények azt mutatják, hogy még az olyan környezeti tényezők figyelembevétele után is, mint a fényterhelés és a munkarend, a személy kronotípusa - amelyet részben a genetika határoz meg - úgy tűnik, hogy enyhén befolyásolja a depresszió kockázatát.
„Eredményeink szerény kapcsolatot mutatnak a kronotípus és a depresszió kockázata között. Ez összefüggésbe hozható a kronotípussal és a hangulattal társuló genetikai utak átfedésével. ”- mondta Dr. Céline Vetter vezető szerző, a CU Boulder cirkadián és alvás-epidemiológiai laboratóriumának (CASEL) igazgatója.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik későn maradnak, kétszer nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban. De mivel ezek a tanulmányok általában egyetlen időpontban vett adatokat használták fel, és nem vettek figyelembe sok más tényezőt, amelyek befolyásolják a depresszió kockázatát, még mindig nem világos, hogy a depresszió arra készteti az embereket, hogy később maradjanak fent, vagy egy késői kronotípus növeli a depresszió kockázatát.
Néhány válasz megtalálása érdekében a kutatásban résztvevő kutatók 32 470 női résztvevő (átlag 55 éves) adatait vizsgálták meg az ápolók egészségügyi tanulmányában, amely az ápolónőket kéri minden második évben kitölteni az egészségügyi kérdőíveket.
2009-ben a vizsgálatba bevont összes résztvevőnek nem volt depressziója. Amikor alvási szokásaikról kérdezték, 37 százalékuk korai típusnak, 53 százaléka köztes típusnak, 10 százaléka pedig esti típusnak minősítette magát. A nőket négy éven át követték, hogy kiderüljön-e valakiben depresszió.
Figyelembe vették olyan depressziós kockázati tényezőket is, mint a testsúly, a fizikai aktivitás, a krónikus betegség, az alvás időtartama vagy az éjszakai műszakban végzett munka.
Az eredmények azt mutatják, hogy a késői kronotípusok vagy az éjszakai baglyok kevésbé valószínű, hogy házasok, inkább egyedül élnek és dohányoznak, és valószínűbb, hogy rendellenes alvási szokások vannak.
Miután figyelembe vették ezeket a tényezőket, a kutatók megállapították, hogy a korán kelőknek még mindig 12–27 százalékkal alacsonyabb a depressziós kockázatuk, mint a köztes típusoknak. A késői típusok kockázata 6 százalékkal magasabb, mint a köztes típusoké (ez a szerény növekedés statisztikailag nem volt szignifikáns.)
"Ez azt mondja nekünk, hogy a kronotípusnak lehet olyan hatása a depresszió kockázatára, amelyet nem környezeti és életmódbeli tényezők vezérelnek" - mondta Vetter.
A genetika részben felelős azért, hogy korai madár, közepes típusú vagy éjszakai bagoly vagy, a kutatások 12–42 százalékos öröklődést mutatnak. Egyes kutatások azt találták, hogy bizonyos gének (ideértve a PER2-et és a RORA-t is), amelyek befolyásolják, amikor inkább felkelünk és alszunk, szintén befolyásolják a depresszió kockázatát.
„Alternatív megoldásként az is, hogy mikor és mennyi fényt kap, szintén befolyásolja a kronotípust, a fénysugárzás pedig a depresszió kockázatát is. Fontos következő lépés a fényminták és a genetika hozzájárulásának szétválasztása a kronotípus és a depresszió kockázata közötti összefüggésben ”- mondta Vetter.
De bár a tanulmány azt sugallja, hogy a kronotípus befolyásolhatja a depresszió kockázatát, ez nem jelenti azt, hogy az éjszakai baglyok depresszióra vannak ítélve.
"Igen, a kronotípus releváns, amikor a depresszióról van szó, de ez kicsi hatás" - mondta, megjegyezve, hogy tanulmánya szerényebb hatást talált, mint a korábbi vizsgálatok.
Tanácsa az éjszakai baglyoknak, akik csökkenteni akarják a kockázatukat?
"Korai típusnak lenni előnyösnek tűnik, és befolyásolhatja, hogy milyen korán van" - mondta. Próbálj meg aludni, mozogni, tölteni az időt a szabadban, tompítani a lámpákat éjjel, és próbálj minél több fényt kapni nappal.
Forrás: Colorado Egyetem, Boulder
