Az online számítógépes játék segít csökkenteni a fontokat

Új kutatások szerint egy új számítógépes játék segíthet az embereknek a falatozásban és a fogyásban.

Az Exeteri Egyetem és a Cardiff Egyetem pszichológusainak új tanulmánya azt mutatja, hogy a résztvevők átlagosan 0,7 kg-ot (kb. 1,5 fontot) fogytak és naponta körülbelül 220 kalóriát kevesebbet fogyasztottak, miközben egy héten át részt vettek az online számítógépes játékon.

Az elhízás járványos arányait elérve a kutatás lehetőséget kínál arra, hogy a problémás magatartást célzó agytréning technikák - például a túlevés és az alkoholfogyasztás - segíthetik az embereket az irányításban - jegyezték meg a kutatók.

Dr. Natalia Lawrence vezetésével a kutatók kifejlesztettek egy online számítógépes játékot, amely arra tanítja az embereket, hogy ellenálljanak az egészségtelen snackeknek. A játék megköveteli az emberektől, hogy ismételten kerüljék bizonyos képek - például kekszek - képeire való nyomást, miközben reagálnak más képekre, például gyümölcsre vagy ruhára. Ez arra készteti az embereket, hogy a kalóriatartalmú ételeket társítsák a „megálláshoz” a kutatók szerint.

Egy korábbi tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy ez a képzés csökkenti az emberek mennyi ételt fogyasztanak a laboratóriumi vizsgálatok során.

A folyóiratban megjelent új tanulmány Étvágymegállapította, hogy az étkezési naplókból származó becslések szerint 41 felnőtt, akik az online képzés négy 10 perces szakaszát teljesítették, kicsi, de jelentős mennyiséget fogyott és kevesebb kalóriát fogyasztott.

A kutatók szerint a képzés csökkentette a kalóriatartalmú „stop” ételek kedvelését is.

A súlycsökkenés és az egészségtelen falatozás a résztvevők önjelentése szerint a vizsgálat után hat hónappal fennmaradt.

A hatásokat egy 42 felnőttből álló kontrollcsoporthoz viszonyítva figyelték meg, akik ugyanazt a „stop versus go” képzést teljesítették, de nem élelmiszer tárgyakról készült képeket vontak be - tették hozzá a kutatók.

"Ezek az eredmények az elsők között utalnak arra, hogy egy rövid, egyszerű számítógépes eszköz megváltoztathatja az emberek mindennapi étkezési szokásait" - mondta Lawrence.

Megjegyezte, hogy bár „izgalmas látni, hogy laboratóriumi tanulmányaink a valóságba is áttérnek”, a kutatás még mindig gyerekcipőben jár.

"Nagyobb, regisztrált, hosszabb távú intézkedéseket kell lefolytatni" - jegyezte meg. „Eredményeink azonban azt sugallják, hogy ezt a kognitív tréning-megközelítést érdemes folytatni: ingyenes, könnyen elvégezhető, és résztvevőink 88 százaléka azt mondta, hogy szívesen folytatná tovább, és egy barátjának ajánlaná. Ez izgalmas lehetőségeket nyit az alapul szolgáló pszichológiai folyamatokon alapuló új viselkedésmódosítási beavatkozásokra. ”

Forrás: Exeteri Egyetem