Az új tornaterem haverja több testmozgáshoz vezet

A skót Aberdeen Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint egy új testmozgási haver további motivációt adhat a folytatásra.

Az eredmények azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik új testtársat adtak az edzésprogramjukhoz, több időt töltöttek az edzéssel, mint azok, akik nem találtak új partnert. Ezek az előnyök még jobban megnőttek, amikor az új partner érzelmileg támogatott.

A tanulmány az első, amely megvizsgálja az új testmozgástárs előnyeit, és megvizsgálja a partner azon sajátosságait, amelyek jó „tornaterem haverjává” válnak.

A tanulmányhoz a kutatók a résztvevők felét arra kérték, hogy találjanak új tornatermi haverokat, és a másik felüket arra szólították, hogy folytassa a szokásos testmozgási szokásokat. Az eredmények azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik új edzéspartnert találtak, többet mozogtak, mint azok, akik önállóan követték rendszeres edzésprogramjukat.

"A tanulmány ötlete az volt, hogy nagyon természetes körülmények között teszteljék, mi történik, amikor két ember összejön azzal a céllal, hogy többet gyakoroljanak" - mondta Dr. Pamela Rackow, az Aberdeeni Egyetem Alkalmazott Egészségtudományi Intézetétől.

"Olvastam motivációs tippeket egy szórólapban, amely azt sugallta, hogy ha egy testtársam segít, többet tudok mozogni, de szerettem volna tudni, hogy ez igaz-e."

„Ez a tanulmány egyedülálló abban a tekintetben, hogy viszonylag jól tükrözi a természetes életet, mert amikor úgy dönt, hogy egy barátjával sportol - megkérdez valakit a szokásos közösségi hálózattól, függetlenül attól, hogy megfelel-e bizonyos kritériumoknak. ”

A kutatók arra is vállalkoztak, hogy megvizsgálják, milyen tulajdonságok teszik jó partnerré. A résztvevőket arra kérték, hogy értékeljék, mennyire támogatják partnereiket, és milyen támogatást tartanak a leghatékonyabbnak.

A kutatók a támogatást két típusra osztották: érzelmi és instrumentális.Azt tapasztalták, hogy a résztvevők többet gyakoroltak, amikor társuk érzelmi támogatást és bátorítást kínált, nem csupán gyakorlati támogatást, mint például soha nem hagyott ki egy foglalkozást.

"Miután megállapítottuk, hogy egy új edzőtárs növeli az edzés gyakoriságát, meg akartuk tudni, hogy ez miért előnyös, és milyen minőségű támogatást kínálnak, amelynek ez a hatása van" - mondta Rackow.

„Eredményeink azt mutatták, hogy az új sporttárs érzelmi szociális támogatása volt a leghatékonyabb. Ezért sokkal fontosabb egymást ösztönözni, mint a tényleges tevékenység együttes elvégzése. ”

Forrás: Aberdeeni Egyetem