A foglalkozások írása segít az állatorvosoknak alkalmazkodni a civil élethez

Egy új tanulmány szerint az online kifejező-író foglalkozások segítik a visszatérő katonákat, amikor újra alkalmazkodnak a civil élethez.

A kutatók közel 1300 visszatérő veteránt vizsgáltak, akik reintegrációs problémákról számoltak be. A nyomozók megállapították, hogy azok az állatorvosok, akik befejezték az expresszív írási foglalkozásokat, több fejlődést mutattak, mint azok a társaik, akik egyáltalán nem írtak, vagy akik csak tényszerű írással foglalkoztak.

Míg a beavatkozás - amely négy 20 perces írási munkamenetet tartalmazott - átfogó hatása csekély volt, a kutatók szerint a megközelítésnek értéke van. A kutatók úgy vélik, hogy az alacsony költségű, jól hozzáférhető beavatkozás önálló terápiaként vagy a formális kezelés kiegészítéseként használható.

A tanulmány a Journal of Traumatic Stress.

"Az online kifejező írás, egy egyszerű, erőforrás-hatékony beavatkozás, amely online módon valósítható meg a klinikusok bevonása nélkül, ígéretes stratégia lehet a tünetek javításában és a reintegrációs nehézségeket tapasztaló harci veteránok működésében" - írják a szerzők.

A vizsgálat vezetője, Dr. Nina Sayer rámutatott, hogy az alacsony technológiájú tevékenységhez minden háttérrel rendelkező veteránok könnyen hozzáférhetnek.

"Számos embernek segíthet, még akkor is, ha a hatása csekély" - mondta Sayer. "Ez a veteránok széles körének elérhetősége miatt fontos változást hozhat."

Sayer a Minneapolisi Veteránügyi Egészségügyi Rendszerben működő Krónikus Betegségek Kimenetelének Kutatóközpontjával dolgozik. Együttműködött VA és egyetemi kutatókkal számos más helyszínen a kutatás során.

A tanulmányban szereplő férfi és női iraki és afganisztáni veteránokat, akiket VA és Defense forrásokból toboroztak, véletlenszerűen vagy expresszív írás vagy két „kontroll” tevékenység egyikére osztották. Az egyik kontrollcsoportot arra kérték, hogy írjon tényszerűen az új veteránok információs igényeiről. A másik csoport nem kapott írásbeli feladatot.

A két írói csoport tagjai felkerestek egy tanulmányi weboldalt, ahol utasításokat kaptak és legalább 20 percig írtak, akár négy külön napon is egy 10 napos ablakon belül. A kifejező írói csoport számára a katonáról civilre való áttérés volt a téma. Arra kérték őket, hogy „írják meg a téma legmélyebb gondolatait és érzéseiket” - mondta Sayer, és ne aggódjanak a nyelvtan és a helyesírás miatt.

A vizsgálati csoport különféle intézkedéseket alkalmazott az eredmények értékelésére három és hat hónap elteltével. Dióhéjban a kifejező írás a tényszerű írásnál hatékonyabban csökkentette a fizikai panaszokat, a haragot és a pszichés szorongást. De a tényszerű írásnál nem volt hatékonyabb a PTSD tüneteinek vagy a reintegrációs nehézségek csökkentésében, vagy a társadalmi támogatás és az életben való elégedettség javításában.

Ha egyáltalán nem írunk, az expresszív írás jobban csökkentette a PTSD tüneteit. A harag, a szorongás, a reintegrációs problémák és a fizikai panaszok csökkentésére, valamint a társadalmi támogatás javítására is jobb volt, mint az írás. Az általános élettel való elégedettség javulása tekintetében nem tapasztaltunk különbséget a vizsgálatok között.

Bár a kétféle írásbeli beavatkozás - expresszív vagy tényszerű - után különböző eredmények születtek, a hatások a vártnál kisebbek voltak.

A kutatók úgy gondolják, hogy az lehet, hogy a vizsgálat résztvevői, akik tényszerűen írtak a veteránok igényeiről, valójában némi érzelmi hasznot húztak a gyakorlatból, annak ellenére, hogy önmagukban nem „expresszív írást” folytattak. Ugyanezen oknál fogva mindkét placebo-írásban bizonyos placebo-hatás jelentkezhetett.

A kifejező írásról szóló korábbi tanulmányok kimutatták, hogy általában enyhe terápiás értékkel bír a különböző egészségi állapotú és alkalmazkodási problémákkal küzdő emberek számára. Ez volt az első alkalom, amikor kifejezetten azt tanulmányozták, hogy a veteránok segítsenek megbirkózni a reintegrációval.

A tanulmány önkénteseinek egy részénél PTSD-diagnózis volt, másoknál nem, de valamennyien legalább "egy kis" nehézségről számoltak be a polgári élethez való alkalmazkodásban. A súlyos depresszióban szenvedő veteránokat kizárták, mivel más kutatások kimutatták, hogy az ebbe a kategóriába tartozó emberek nem részesülnek előnyben az expresszív írásból.

Sayer szerint az eredmények azt sugallják, hogy a különféle mentális egészségi vagy érzelmi nehézségekkel küzdő veteránok - függetlenül attól, hogy van-e valamilyen formális diagnózisuk, vagy sem, hogy kezelést kapnak-e vagy sem - részesülhetnek az expresszív írásban.

"Nem kell klinikailag diagnosztizálni" - mondta. „Nem kell klinikus, hogy szakemberhez irányítson. Nem kell megvárnia a megbeszélést az adott szakemberrel. És nem kell otthagynia a munkahelyet, vagy klinikára utaznia. ”

Elmondta, hogy egyes veteránok gondolkodhatnak azon, hogy írásuk eredményeként megkezdjék-e a pszichoterápiát, és vannak olyanok, akik írásukból adhatnak kérdéseket terápiás foglalkozásukra.

"Lehetséges, hogy egyes emberek számára a reintegrációs problémáikról való írás tapasztalatai arra késztethetik őket, hogy a terápia kipróbálására gondoljanak, amikor még nem gondoltak erre."

Sayer csapata senkivel nem osztotta meg a veteránok írásmintáit, de biztonsági szempontok, például erőszakos vagy öngyilkossági gondolatok miatt megvizsgálták őket.

Adott esetben a csapat közvetlenül a veteránokhoz fordult, hogy megpróbálják összekapcsolni őket a szükséges segítséggel, vagy az író mintákat a kutatócsoporton kívüli orvoshoz továbbította a veterán esetleges nyomon követése érdekében. Maga az író weboldal is felajánlási információkat kínált.

Forrás: Veterans Affairs / EurekAlert