Miért most? Kihúzza a vihart, hogy megossza a szexuális erőszak történetét

A közelmúltban a közösségi médián keresztül elárasztottak bennünket szexuális erőszakról (bántalmazás, nemi erőszak, visszaélés, zaklatás). Láttuk azt a hihetetlen erőt és bátorságot is, akiket megosztanak a történetükkel. Ezek az egyének, férfiak és nők, feltárták magánéletüket, hogy képet alkothassanak arról, amit tapasztaltak vagy jelenleg tapasztalnak, és sokan felteszik a kérdést: „miért most?” A válasz erre a kérdésre meglehetősen személyes és olyan egyéni tapasztalatokon alapszik, amelyeket mások nehezen érthetnek meg.

A szexuális erőszak tapasztalatainak megosztására vonatkozó döntés az egyént rendkívül kiszolgáltatottnak és kitettnek érezheti. A Nemi erőszak, bántalmazás és vérfertőzés Nemzeti Hálózat (RAINN) szerint, miután az egyén szexuális erőszakot él át, zavarodottnak és bizonytalannak érezheti magát, hogyan reagáljon. Az egyén fizikailag és érzelmileg sérülhet, a gyógyulás pedig másként néz ki. Számos tényezőt kell figyelembe venni:

• Van-e az embernek jó támogatási rendszere?
• Hány éves volt az a személy, amikor az eset történt?
• Milyen források állnak a személy rendelkezésére?
• Hol történt az eset?
• Milyen körülmények voltak az eset körül?
• Ki bántalmazta az illetőt? Egy vagy több ember volt?
• Tapasztalt-e valamilyen szexuális erőszakot az esemény előtt?

Visszatérve a „miért most?” Kérdésre Három szempontból akarom ezt megvitatni: túlélő, mások, terapeuták.

Túlélő:

Minden túlélő története egyedi. Minden túlélő tapasztalatát és megosztási döntését befolyásolhatják a cikkben korábban feltett kérdések. Egy fontos dolog, amire emlékezni kell, hogy a túlélő akkor osztozik, amikor úgy véli biztonságos hogy ezt tegye. A túlélők szégyent, bűntudatot, zavartságot, szorongást, fizikai következményeket és esetleg elszigeteltséget tapasztalnak szexuális erőszak után. Ezért ezt a biztonságérzetet nem könnyű számszerűsíteni, és számos tényező határozza meg.

Talán a túlélő végre megtalálta azt az embert, aki hajlandó hallgatni és ítélet nélküli támogatást kínál. Lehetséges, hogy a túlélő végre megtalálta a bátorságot, hogy megszólaljon, mert azt akarják, hogy történetük segítsen másnak a hatalmában. Lehet, hogy a túlélő végre megszerette és elfogadja önmagát, és elég erősnek érzi magát ahhoz, hogy erről beszéljen.

Egyéb:

Amikor megkérdezi: "miért most?" fontolja meg, mit jelent ez valójában a kérdést halló túlélő számára. Ennek a kérdésnek hasznos és haszontalan következményei is lehetnek. Hasznos, ha együttérző, őszinte, nem ítélkező és empatikus vagy. A kíváncsiságodat jobban lehet fogadni, ha azt mondod: „mondd meg, mi ösztönözte a történeted megosztására?” Más szavakkal, fontos, hogy mit és hogyan mondasz, amikor a túlélő döntésével kapcsolatban érdeklődsz. Soha nem hasznos összehasonlításokat vagy olyan észrevételeket tenni, mint például: „ami olyan régen történt, és csak most döntesz a megosztásról?” vagy "biztosan tetszett neked, ezért nem beszélt korábban", vagy "arra számítasz, hogy ebből pénzt kapsz?"

Terapeuták:

Az a környezet, amelyet akkor állít be, amikor az ügyfeleket kérdezi tapasztalatairól, jelentős szerepet játszik abban, hogy hogyan reagálnak. Fontos, hogy biztonságos helyet hozzunk létre, és ne kényszerítsük az egyént arra, hogy elmesélje történetét - ez nem a te szereped. Az Ön feladata, hogy támogató, ítélet nélküli, nyitott, empatikus és tisztességes legyen az ügyfelével szemben. Jelentős, amikor ügyfele úgy dönt, hogy nyitott a tapasztalataival kapcsolatban. Bár kíváncsi lehet arra, miért döntöttek a története megosztása mellett (különösen, ha az eset több évvel vagy hónappal ezelőtt történt), kulcsfontosságú, hogy támogassa és felhatalmazza az ügyfelet abban a pillanatban. Fejlesztés szempontjából megfelelő terápiás beavatkozásokkal is szeretne foglalkozni, hogy segítse ügyfelét a további gyógyulásban.

Azokat a személyeket, akik bátorak a viharban, hogy megosszák történetüket, legyen szó akár néhány óráról / napról / hétről / hónapról / évről az eset után, meg kell tisztelni erejük, bátorságuk és kiszolgáltatottságuk miatt. A túlélők számára: folytassa az érzelmi öngondoskodást akkor is, ha megosztja a történetét. Íme néhány ötlet az érzelmi öngondoskodásról, amelyet egyedül is megtehet, vagy egy terapeuta, barát, család vagy szeretett személy javasolhatja:

• Naplóírás: A gondolatok és érzések felírása segíthet felszabadítani az érzelmi terhet, megkönnyebbülés vagy béke érzését keltheti. Ön folyóirat történhet elbeszélésként, képekként, rajzokként, kollázsként vagy versként.
• Meditáció / ima: a felsőbb hatalmaddal való kapcsolat vagy a meditáció segíthet a légzés szabályozásában, az alapok fenntartásában, a béke érzésének ösztönzésében, a szorongás csökkentésében és az énkép javításában. A fontos az, hogy azt tedd, ami neked megfelel.
• Jóga: sok ember szerint a jóga megnyugtató, és a légzés és az érzelmek szabályozásának módja is lehet.
• Szabadidős tevékenységek: folytasson továbbra is tevékenységeket, amelyek tetszik neked; gyaloglás, szabadban tartózkodás, kézműveskedés, olvasás, baráti társaságok vagy közösségi órák.
• Támogató csoportok: maradjon kapcsolatban olyan csoportokkal, amelyek segítenek támogatni és ösztönözni Önt. Ezek a csoportok lehetnek a közösségében vagy az istentiszteleti helyeken. Ez lehet olyan csoport is, mint a Névtelen Alkoholisták (azok számára, akik aggódnak a szerhasználat miatt).