Mentális egészség a digitális birodalomban

A globális egészségügyi válság idején, amikor arra kérnek bennünket, hogy csukjuk be az ajtónkat és elszigeteltségre kényszerüljünk, mélyen kényelmetlenül érezzük magunkat és elszakadunk egymástól. Nincs más lehetőségünk, mint üldögélni, párolni és kavargatni a gondolatainkat és érzelmeinket. Az egyik dolog ez a digitális világ, ami észnél tart, segít összekapcsolódni és ápoltnak érezni magunkat, és lehetővé teszi számunkra, hogy mozogjunk a nap folyamán. Az online teret egyre inkább elismerték a mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetések ösztönzésére szolgáló platformként. Akár a tünetek észleléséről, a megbirkózás módjának feltárásáról, akár az ember tapasztalatainak érvényesítéséről van szó, eszközzé vált, amely elősegíti a jólétével való törődés okát.

Ez azonban nem újabb jelenség. A globalizáció óta az internet fejlődése megváltoztatta az információkhoz való hozzáférés és az információk megosztását, az önkifejezést és a másokkal való interakciót. Tanúi vagyunk a digitális térben megjelenő mentális egészségnek. A terapeuták és kutatók az irodai falakon túl mozognak az információk terjesztése érdekében. Hasonlóképpen a mentális egészség hívei is helyet kaptak az érdekképviseletnek; az emberek képesek beszélni a terápiás beavatkozások tapasztalatairól, és ami a legfontosabb: az egyének felfedeztek egy helyet, ahol kommunikálni tudnak küzdelmeikkel, meghallják a hangjukat, és úgy érzik, hogy mások kapcsolódnak hozzájuk és támogatják őket.

Online hangkeresés

Hagyományosan szólva a nyilvános tér nemek közötti („férfi”), erősen politizált terület volt, míg a széleken kisebbségeket azonosítottak (Spanyolország, 1993). Diszkriminációval, zaklatással és erőszakkal történő elnyomásuk és törlésük a mainstream narratívákban visszafogta kifejezésüket, mobilitásukat és autonómiájukat. A digitális tér fejlődésével és a tudatosság növekedésével a marginalizált hangokat fokozatosan felismerik és képviselik. Ha a közösségi média platformjait önmaguk kiterjesztéseként tekintik, az önkifejezés médiumaként, képesek megosztani identitásuk és történeteik meghitt részleteit (Cerni & Talmund, 2015). Platformot kínálnak mások számára a sérülékenység gyakorlásához és kibontakozásához, valamint a szégyen és elszigeteltség jellemzi tapasztalatok együttes felfedezéséhez. Ez elősegítette a kapcsolatot, az értelmet és az összetartozást az online térben, elősegítette az együttműködő tanulási környezetet és ösztönözte a marginalizált közösségeket, hogy lássák és hallják őket (Ansari & Khan, 2020; Leevar, 2017).

Az LMBTQIA, a bántalmazás túlélői és a fogyatékossággal élő közösségek, hogy csak néhányat említsünk, online biztonságos tereket hoztak létre narratíváik csiszolására, tudatosság növelésére, a mítoszok eloszlatására, valamint nehézségeik és tapasztalataik megosztására a szélesebb közönség számára, hogy átgondolhassák őket. A remény az, hogy beszélgetéseket fog kiváltani a családok és kortársak között, hullámzó hatással a közösségek társadalmi szövetét az inkluzivitás és a szolidaritás felé alakítja (Carras et al., 2018).

A terápia változó paradigmája

A megbélyegzés, a pszicho-oktatás, az egyének és a közösségek felhatalmazása és érdekérvényesítése az online térben lehetővé tette, hogy a mentális egészség túllépjen a klinikai kontextuson. A mentális egészségről folytatott beszélgetések mindennapossá váltak, és ma már nyitottak, hozzáférhetőek és sokak számára elérhetőek. Ez megváltoztatta a terápia paradigmáját. Azzal a szándékkal, hogy betekintést és megértést hozzon az általános közönség elé, a gyakorlók elkezdték nyilvánosan megosztani munkájukat a közösségi média platformjain. Mostanra a nagyobb beszélgetés részévé váltak, és eszközöket, támogatást és forrásokat biztosítanak a közösség számára a keresők számára.

A terapeuták igazságokat osztanak meg az ember érzelmi és mentális jólétének gondozásáról, leírják, mit jelent embernek lenni, és rávilágítanak az önértékelés fogalmaira, a kötődési mintákra és a határokra. Érték és felelősség van az információ terjesztésében. A terapeuták kiváltságot élveztek a tanulásra. Méltóság lenne, ha ezeket az ismereteket csak az ügyfelek számára tartanánk fenn, amikor oly sokan élvezhetik és élvezhetik is, ha a saját idejükhöz hozzáférnek, bárhonnan is. Ezeknek a beszélgetéseknek a megnyitása felhatalmazza az embereket az egészségük gondozására. Az embereket arra ösztönzik, hogy fedezzék fel önmagukat, gondolkodjanak el bizonyos témákon és fogalmakon, kézzelfogható eszközökkel rendelkeznek a terápiában való megbeszélésre, és forrásokat biztosítanak az önreflexióhoz.

Bár ezek a platformok nem helyettesítik az egyénre szabott terápiát, mégis információt nyújtanak azoknak az embereknek, akik nem férnek hozzá a terápiához, kitalálják, hogyan lehet hozzáférni a terápiához, vagy terápiában vannak. Demitifikálja azt az elképzelést, hogy a terápia csak a mélyen szorongatottak számára szól, és elmozdítja annak elbeszélését, hogy milyen lehet a támogatás; mennyire elérhető, relatíva és megközelíthető terápia lehet. Az alacsony akadályú mentálhigiénés információkhoz való hozzáférés képessége a közösségi médiában különösen értékes lehet azoknak a kultúráknak az emberek számára is, amelyekben a mentális egészséget tabuként tekintik, és kíméletes módon bevezetheti a segítségkérés gondolatát. Emellett a terapeuták saját részei úgy döntenek, hogy online megosztják őket, emlékeztetve a hallgatóságot arra, hogy a terapeuták valóban emberek is, és ez megzavarja azokat a hatalmi különbségeket, amelyek gyakran visszatartják az embereket attól, hogy terápiát keressenek. Összességében az egyének inkább a terápiát tekinthetik életük támogató, értékes részének, nem pedig félelmetesnek és elszigetelőnek.

Szervezetek, amelyek technológiát alkalmaznak a kezelési hiányosság orvoslására

A mentálhigiénés szervezetek szintén kihasználják a technológiát a tudatosság terjesztése, a szolgáltatások nyújtása és az egyének és közösségek kapacitásának növelése érdekében. Azokban az országokban, ahol mélységesen alacsony a mentálhigiénés szakemberek száma, a szervezetek online foglalkoznak a mentális egészségügyi szolgáltatások keresleti és kínálati szempontjaival egyaránt.

A mentális jólétet nyomon követő alkalmazások, a mesterséges intelligencián alapuló terápiás csevegőrobotok, online tanácsadás, közösségi média-figyelemfelkeltő kampányok és virtuális biztonságos űrcsoportok névtelen és megfizethető alternatívákat kínálnak azok számára, akik nem tudnak hozzáférni a hagyományos mentálhigiénés létesítményekhez, vagy nem hajlandók ezt megtenni. Ezenkívül az online tanfolyamok, webes szemináriumok és szimulációk révén a szervezetek építik a nem szakemberek készségeit és képességeit a közösségeken belül annak érdekében, hogy megszüntessék az indiai mentális egészségi állapotok kezelési hiányosságait. Ez a megközelítés lehetővé tette a mentális egészség elmozdulását az orvosi modelltől az a felé holisztikus a közösségi gondozásra és a kollektív felelősségre összpontosítva.

Korlátozások és aggodalmak

Az online tér nem helyettesítheti az emberközpontú kapcsolatot, és nem szolgálhatja a személyre szabott ellátást. Egyetlen bejegyzés, podcast vagy videó sem képes megragadni az emberi lét összetettségét, az egyes egyének tapasztalatainak lényegét, és nem helyettesítheti a terápiás kapcsolat értékét.

A közösségi média határait jellemzően felelősség kizárások és emlékeztetők teszik egyértelművé. A megbélyegzés, a számítógépes zaklatás, a félretájékoztatás, a szakemberek gyenge képviselete és felelőtlensége (a szakmai határok hiánya és az etikai irányelvek betartásának képtelensége) azonban továbbra is fenyegetik a mentális egészségről folytatott beszélgetést a digitális térben. Ezért fontos a digitális műveltség fejlesztése és a platform használatának figyelembevétele (OECD, 2018). Ezenkívül a közönség testre szabhatja a hírcsatornát, hogy tükrözze értékeiket és érdeklődésüket, és a szakemberekkel együtt gyakorolja az etikát, a határokat, az integritást és az etikát. szándék.

Záró gondolatok

Hihetetlenül inspiráló közvélemény-változás következik be abban, hogy miként gondolkodunk társadalomként a mentális egészségről, és hogyan keressünk támogatást önmagunknak és egymásnak. Az online jelenlét biztonságos teret teremtett ezeknek a beszélgetéseknek, és ennek eredményeként ösztönözte az értelmes kapcsolatokat az emberek között világszerte. Ez a közösségi kapcsolat és gyógyulás erőteljes és szerves a nehéz időkben, különösen azokban, amelyeket együttesen tapasztalunk. A globális járvány idején az embereket arra ösztönzik, hogy együttérzően fedezzék fel a mentális egészséget a digitális területen.

Hivatkozások

Ansari, J. & Khan, N. (2020). A közösségi média szerepének feltárása a tanulás új területének együttműködésen alapuló tanulásában. Intelligens tanulási környezetek, 7 (9). 

Carras, M. és mtsai. (2018). Kereskedelmi videojátékok mint terápia: új kutatási menetrend a globális időtöltés lehetőségeinek kiaknázására. Határpszichiátria. http: //dx.doi. org / 10.3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T. és Talmud, I. (2015). Tudni, hogy nem vagy egyedül: Az internethasználat hatása az LMBT-fiatalok társadalmi tőkéjére. Média- és kommunikációs tanulmányok, 9, 161-182.

OECD. (2018). A gyermekek és a fiatalok mentális egészsége a digitális korban: a jövő formálása. OECD Publishing. www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

Spanyolország, D. (1993). Nemi terek és női helyzet. Szociológiai elmélet, 11. (2) bekezdés. DOI: 10.2307 / 202139.