10 jó dolog a depresszióval kapcsolatban

Egy rádiós beszélgetés műsorvezetője nemrég ezt a kérdést tette fel nekem: „Ha megtenné a módját, és soha életében nem foglalkozna hangulati rendellenességgel, megtenné ezt. Vagy a depresszió valahogy fokozta az életedet?

Szerencsére feltette ezt a kérdést egy meglehetősen stabil napon, amikor még nem számoltam az éveket, amíg az AARP tagjává nem válhattam, és közelebb lehettem a célhoz. Ha két öngyilkos évem alatt megkérdezte volna, azt hiszem, visszalőttem volna: „Menj a pokolba, haver. Miért nem kérheti meg a leukémiában haldokló 10 éves gyermeket, hogy adjon egy listát a betegség által nyújtott finomságokról?

Rögtön eszembe jutott Peter Kramer ékesszóló 2005-ös cikke a New York Times Magazine-ban: „A depresszióban nincs semmi mély”. Kramer kifejtette, hogy legújabb könyvét, a „Depresszió ellen” címmel írta, válaszul ugyanarra a bosszantó kérdésre, amelyet újra és újra feltettek a könyvesboltokban és a szakmai találkozókon: „Mi lenne, ha a Prozac elérhető lett volna van Gogh idejében?”

A 100 évvel ezelőtti tuberkulózishoz hasonlóan a depresszió ma is a finomítás, a szakralitás elemét hordozza magában. Kramer ezt írja: „A depressziót idealizáljuk, összekapcsoljuk az észleléssel, az interperszonális érzékenységgel és más erényekkel. Mint a tuberkulózis annak idején, a depresszió is a sebezhetőség egyik formája, amely még az erotikus vonzerőt is magában foglalja. ” Azt folytatja, hogy „A depresszió nem perspektíva. Ez egy betegség… Nem szabad, hogy megcsodáljuk azt, amit csodálunk - mélység, összetettség, esztétikai ragyogás - és négyes négyzet állva a depresszió ellen.

Mindezek ellenére azonban nagyra értékelem azokat az ajándékokat, amelyeket ez a csúnya és manipulatív vadállat letett az asztalomra, és így - David Letterman stílusban adom a depresszióval kapcsolatos legjobb 10 jó dolgot.

10. Jobban írok.

Most már tudom, hogy idegösszeroppanással a nyilvánosság elé kerülés és a pszichiátriai diagram részletes leírása online és egy könyv oldalán nem jó karrier a legtöbb ember számára. Szóval azt javaslom, hogy gondolkodjon hosszan és keményen azon, hogy kihúzza a mutatványomat. De itt van a helyzet, a hangulati rendellenességem jót tett az írásomnak, mert nem érdekel annyira, hogy mások mit gondolnak. Ha megtenném, gondolod, hogy hagynám, hogy az emberek egy csúcsot kapjanak a neurotikus agyamba? Ennek a mások véleményével való törődése nagyrészt szerencsére a pszichés osztály falai között maradt. Kimentem onnan, hogy meg tudjam tollolni az igazi dolgokat, a jó dolgokat, a szívemből és a lelkemből szivárgó anyagot. Néhány nagyszerű szerkesztő és barát, például Holly segítségével hozzátehetem.

9. Lenyűgöző beszélgetéseket folytatok idegenekkel.

Így zajlik az első beszélgetéseim / bemutatkozásaim többsége olyan emberekkel, akik mellett ülök a repülőn, vonaton vagy a fiam focimeccsén:

"Szóval, mivel foglalkozol?"

- Mentálhigiénés blogot írok.

- Ó. Ez érdekes. Hogyan került ebbe?

- Súlyos idegösszeomlásom volt, és körülbelül két évig meg akartam ölni magam. Tehát egy nap azt mondtam Istennek, hogy ha valaha felébredek és életben akarok maradni, életem hátralévő részét a Fekete Lyukban rekedt emberek megsegítésére fordítom. Eljött az a reggel. És te mit csinálsz?"

8. Nincs választásom a formában maradás mellett.

Sok ember megkérdezi tőlem, hogyan tartom be a fegyelmet, hogy hetente ötször edzek és ebédre salátákat eszem. A következő: a súlya miatt nem csinálok semmit, vagy csinosan nézek ki. A próba és tévedés hosszú múltja óta tudom, hogy ha több mint három napig kimaradok a testmozgásból, akkor kezdek újra fantáziálni a halálról ... hogy elkezdem összeszámolni az éveimet és ötletelni, hogy miként hagyhatom ki a 40, 50 éveket , és 60-as évek, és csak egyenesen menjen a koporsóhoz. Ha 24 óránál hosszabb ideig élek Starbucks és csokoládé diétával, akkor nem leszek képes abbahagyni a sírást. Nem merek hozzányúlni az alkoholhoz, mert depressziós, és van elég bajom a sötétség távol maradni a segítsége nélkül, köszönöm szépen. Minden éjszakát húzni? Nem lehetőség. Ez mániákus ciklust indít el, amelyet egy brutális depressziós összeomlás követ. Nem vagyok fegyelmezett. Csak nagyon kényes vagyok.

7. A számok kevésbé érdekelnek.

A bontás előtt szoktam izgulni és aggódni, és egész éjjel fent maradni (és mániákus leszek), olyan dolgok miatt, mint a vörös jogdíjfigurák és a könyvjavaslatok sehova sem. Hála Istennek, akkor még nem kellett foglalkoznom az oldalmegtekintési számokkal, mert ezek meghatározták volna a napi hangulatom. Most nem mondom, hogy teljesen mentes vagyok az időnként jelentkező versenyhibától, amikor elkezdem összehasonlítani a számomat más szerzőkével. De itt van a különbség: ez már nem befolyásolja az étvágyamat vagy az alvást. Szeretnék sikert elérni és jól teljesíteni, igen. De minden nap, amelyben nem akarok meghalni, győzelem, hatalmas siker. Amikor évek óta a halál és az élet közötti törésvonalon állsz, az apróságok nem számítanak annyira.

6. Többet nevetek.

A lebontás előtt volt humorérzékem. De most? Minden hisztérikus. A pszichés osztály történetei? Megfizethetetlen. Az a kép, ahogyan 8 éves énem térdre esik, és napi öt rózsafüzért imádkozik, hogy megpróbálja a mennybe jutni ... furcsa! Röhögök azokon a helyzeteken, amelyek a legbizarabb módon elcsavarodnak, így a tömeg előtt meztelenül érzem magam. Elnevetem magam. Ahogy G. K. Chesterton egykor írta: „Az angyalok repülhetnek, mert könnyedén veszik magukat.”

5. kifelé koncentráltabb vagyok.

Abraham Lincoln ezt tanította nekem. Szegénynek nem volt előnye a gyógyszeres kezelés. De Joshua Wolf Shenk barátom, a „Lincoln melankóliájának” szerzője azt mondja, hogy a Fekete Lyukból való kimászásának legfontosabb közreműködője egy nagyobb ügy felé fordult ... melankóliáját az emancipáció víziójává alakította. Értem. Tényleg, mert úgy érzem, hogy a Beyond Blue és az agykémia miatt elátkozottak érdekében tett erőfeszítéseim olyan küldetéssel inspirálnak, amelyért érdemes felkelnem az ágyból.

4. A depresszió segíti a gondolkodást.

Ez nem vonatkozik azokra a napokra, amikor nem gondolhat másra, csak arra, hogy hogyan veheti életét. De a kevésbé fenyegető kérődzések és rögeszmék - „Utál engem. Tudom, hogy utál. Minden oka megvan arra, hogy gyűlöljön, mert gyűlölködöm ”- valójában táplálékká válhat néhány agyi gyakorlat számára, amely analitikus gondolkodáshoz vezet. Legalábbis ezt írja Sharon Begley a Newsweek cikkében: „A depresszió fejlõdése”. A depressziós agy lényegében mindig a futópadon van. Tehát ez a gondolkodás tulajdonképpen egy Eurekához vezethet! pillanat. Elméletileg egyébként.

3. Kevésbé ítélkezem.

Szerintem bárkit, akit egy betegség teljesen fogyatékossá tett, alázattal tanul egy-két leckét. Most kevésbé ítélkezem az egészségfilozófiákról. Ha egy személy azt mondja, hogy a legjobban próbálja, ki vagyok én, hogy azt mondjam: „Ez bika baromság! Vegye le a fenekét, és húzza fel magát! ” Szavamat fogadom ... hogy a lehető legjobban harcolnak a fenevaddal ... mert tudom, milyen érzés a másik oldalon lenni, erőfeszítéseim alapján ítélve és lenézve, mert az egészségfilozófiám nem kompatibilis másokkal ".

2. együttérzőbb vagyok.

Hangulati rendellenességem nem csak az agyam idegsejtjeit zavarta meg, hanem a szívemet is kitágította. Most elkapom a nőt, aki felszakad a konferenciaterem hátsó sarkában. Nem tehetek róla, hogy rá nem hangolódom az intuíciómra, súlyos szomorúságot olvasok a szobában. Szóval átmegyek hozzá és megölelem vagy megfogom a kezét. Már nem vagyok ilyen pofátlan, mert annyiszor voltam ő, ültem sírva egy nyilvános helyiségben, és mindig nagyra értékelném bármilyen kedves gesztust, hogy tudassa velem, hogy nem vagyok egyedül.

1. Már nem félek a haláltól (vagy bármitől).

Itt van a depressziós helyzet. Már nem félsz a haláltól. Tegyük fel, hogy egy fegyverrel rendelkező srác be akar lépni egy étterembe, ahol étkezik (igaz történet). Te kissé riadt vagy, de nem félsz. Mert már a lehető legteljesebben éled az életed. Minden egyes uncia erőfeszítést beleteszel minden másodpercbe, így őszintén szólva, ha itt az ideje, hogy menj, akkor jó vagy ezzel. És a rossz napokon ... valójában megkönnyebbülsz!

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!