A jövő látványa segíthet a fogyásban
A tanulmány szerint azok a nők, akik a jövő forgatókönyveire gondoltak, el tudták halasztani a kielégülést, legyenek túlsúlyosak vagy vékonyak.
"Ez a kutatás minden bizonnyal örvendetes hír a fogyásért küzdő emberek számára, mert megmutatja, hogy amikor az embereket megtanítják elképzelni vagy szimulálni a jövőt, javíthatják a kielégítés késleltetésének képességét" - mondta Leonard H. Epstein, Ph. D., a Buffalo Orvostudományi és Orvostudományi Egyetem professzora, aki a kutatás vezető szerzője volt.
A kutatás az úgynevezett terület része felderítés, az a folyamat, amelynek során az emberek a jövő eseményeinek mentális szimulálásával vetíthetik magukat a jövőbe.
Epstein megjegyzi, hogy sok embernek nehezen tud ellenállni az azonnali kielégülés ösztönzésének. Ehelyett „késleltetett diszkontálást” folytatnak, amelyben a jövőbeni jutalmakat diszkontálják a kisebb, azonnali jutalmak érdekében.
Ez a tendencia a magas kalóriatartalmú, fogyasztásra kész ételek nagyobb fogyasztásával jár együtt - mondta. Szakértők feltételezik, hogy ha az emberek módosíthatnák a késleltetett diszkontálást, akkor sikeresebben tudnának fogyni.
"Most kifejlesztettünk egy kezelést erre" - mondta. "Megtaníthatjuk az embereket, hogyan lehet csökkenteni a késedelmes diszkontálást, ahol megtanulják, hogyan kell szellemileg szimulálni a jövőt, hogy mérsékeljék viselkedésüket a jelenben."
A tanulmányhoz a kutatók 24 sovány nőt és 24 túlsúlyos és elhízott nőt toboroztak. Mindannyian több viselkedésértékelésen estek át, hogy meghatározzák az egyes személyek motivációs szintjének különbségeit, az időbeli perspektívát és azt, hogy mennyire keresték a szórakozást és válaszoltak a jutalmakra.
A kutatók ezt követően azt értékelték, hogy mennyi késedelem van a nők diszkontálásában egy olyan hipotetikus teszt alkalmazásával, amely különböző pénzösszegeket ígért, akár most, akár a jövőben. Míg a jövőben rendelkezésre álló összeg 100 dollár maradt, a rendelkezésre álló összeg minden teszt során azonnal csökkent, végül akár 1 dollárig is esett.
Ezután a nőket arra kérték, hogy gondolkodjanak el azokról a jövőbeli eseményekről, amelyek a tesztben szereplő időszakokban következnek be. Például, ha most 95 dollár és hat hónap alatt 100 dollár között választanak, akkor azt az utasítást kapják, hogy gondolkodjanak el a legélénkebb eseményen, amely hat hónap alatt történne velük, például egy születésnapi partin.
A kontrollcsoportot arra kérték, hogy gondolkodjon el az elolvasott Pinokkió-történet élénk jelenetei helyett.
A kutatók megállapították, hogy azok, akik részt vettek a jövőbeni gondolkodási gyakorlatban, képesek voltak csökkenteni a késedelmes diszkontálást. Azt is megállapították, hogy kevés különbség van a sovány és a túlsúlyos és elhízott nők között.
Az év elején megjelent tanulmányban Epstein és munkatársai bebizonyították, hogy a túlsúlyos és elhízott nők kevesebbet ettek, amikor élvezetes jövőbeli forgatókönyvekben képzelték el magukat. Ez szintén csökkentette hajlandóságukat a késedelmes diszkontálásra, mondta.
"A jelenlegi tanulmányban megmutatjuk, hogy az epizodikus jövőbeli gondolkodás ugyanolyan jól működik a túlsúlyos és elhízott nőknél, mint a sovány nők" - mondta.
„Ez fontos, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos / elhízott nők impulzívabbak. Az a tény, hogy a jövőbe vetítés és a jövőbeni forgatókönyvek elképzelése ugyanolyan jól működik a sovány és túlsúlyos / elhízott nők számára, fontos a beavatkozások megtervezéséhez, amelyek csökkentik az impulzív döntéshozatalt azoknál a nőknél, akiknek fogyniuk kell. "
A kutatást, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet Diabetes és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetének támogatásával finanszíroztak, a folyóiratban tették közzé. Étvágy.
Forrás: SUNY Egyetem, Buffalo
