Mi tart vissza? 5 módja annak, hogy megszabaduljunk a mentális akadályoktól

A félelem ereje nem szűnik meg ámulatba ejteni. Irányíthatja az emberek egész életét és sorsát!

Orlandóban, Floridában jártam azon a napon, amikor rájöttem, hogy a félelem csak egy kitalált ötlet - ez a koncepció a legtöbb ember számára nagyon is valóságos, ugyanakkor egyáltalán nem valós. Az autómban ültem, és hallgattam egy saját készítésű milliomosokkal készített interjúk audio CD-jét, amikor az interjúalany (arra a kérdésre válaszolva, hogy miként indult el egy adott vállalkozás) azt mondta: „Kitaláltam, ha nem fog megölni vagy maradandó testi sértést okozna, mit is veszíthetett valójában? Tehát adtunk egy lövést.

Ez egy életet átalakító pillanat volt számomra. Ha nem fog megölni, vagy maradandó testi sérüléseket okozna, miért ne adnánk rá egy lövést? Abban a pillanatban eszméletváltásom volt, és úgy döntöttem, hogy nem hagyom, hogy a félelem megakadályozzon abban, hogy elvégezzem azokat a dolgokat, amelyeket meg akarok csinálni. És amikor a félelem visszakúszik (mint mindig, mert az emberi elme így működik), megtalálom a módját, hogy gyorsan megszabaduljak tőle. Íme néhány trükköm.

1. Megszabadulni a kudarctól való félelemtől.Ez a nagy. Sokan félnek a kudarctól. Mi ez az egész? Mi olyan rossz a kudarcban? Először is állapítsuk meg, hogy a kudarc nem fogja megölni vagy testi sérülést okozni, és a jó hír az, hogy megtanít olyan dolgokra, amelyeket tudnia kell.

   Van egy bölcsesség, amely szerint az élet a legnehezebb tanár, mert a lecke előtt megadja neked a tesztet. Ez kudarc. A kudarc az, ahogyan megtanulod. A kudarc a szükséges a siker összetevője. Hadd ismételjem meg ezt másképp: nem lehet igazán sikeres anélkül, hogy először megbuknánk. Ha a kudarc, mint elkerülendő dolog felfogását egyszerűen áthelyezi valamire, ami itt van, hogy segítsen Önnek és megtanítsa a sikerhez vezető utat, a kudarc válhat a legjobb szövetségesévé.

2. Tedd azt a dolgot, amelytől félsz (újra és újra). Tizenéves koromban szerettem Whitney Houstonnal és Kevin Costnerrel a „Testőr” filmet. Volt olyan jelenet, amelyet soha nem felejtettem el: az énekesnő az erdőben egy kabinban beszélget a testőre apjával, és megkérdezi tőle, miért nem fél a fia (a testőr) semmitől. Az apa így válaszol: „amikor gyerek volt, ha valami megijesztette, csak újra és újra csinálta ezt a dolgot, amíg a félelem el nem múlt. Tinédzserként a szívembe vettem ezt a tanácsot, és amikor valami megijesztett, csak újra és újra megtettem, amíg a félelem el nem múlik. Ez tényleg működik. (Most már tudom, hogy ezt technikailag „expozíciós terápiának” hívják, és nagyon hatékonyan csökkenti a félelmet).
3. Kelj fel, és menj, csinálj valamit. Néha az emberek arra számítanak, hogy ha ezt „rendelték volna”, akkor egyszerűen hozzájuk jut. Nos, OK, elhiheted, ha akarod, de az élet egyszerűen nem így működik. Intézkedésre van szükség; be kell raknia egy kis izzadságtőkét a céljainak elérése érdekében.

   Minden idők egyik legkedvesebb idézetem T. Harv Eker szerzőtől származik: „Ha csak azt hajlandó megtenni, ami könnyű, az élet nehéz lesz. Ha hajlandó megtenni azt, ami nehéz, az élet könnyű lesz. " A bátorság ahhoz, hogy megtegye, amire szükség van, és hogy nehéz döntéseket hozzon, oda vezet, ahol szeretne lenni. Egy nagyszerű módja annak, hogy elakadjon, ha elkezd valami. Ez visszavezet minket az 1. helyre: sok ember nem kezdi el, mert attól fél, hogy minden nehéz munkát elvégez, és kudarcot vall. De ha nem próbálja meg, akkor biztosan nem fogja elérni a célját.

4. Kényelmesen érezheti magát a bizonytalanság miatt: játssza le a „mi lenne, ha” játék pro verzióját.Játszod valaha a „mi lenne, ha” játékot? Mi van, ha nem sikerül? Mi van, ha megsérülök? Mi van, ha az emberek rajtam nevetnek? Nos, ha ezt a játékot játssza a fejében, minden tiszteletem mellett, akkor az amatőr verziót játssza. Ha játszani akarsz, játssz profiként. Ez egy kicsit így megy:
   

   Mi van, ha nem sikerül?

   Nos, azt hiszem, akkor megpróbálok mást.

   De mi van, ha ez nem működik?

   Addig próbálkozhatok, amíg nem találok valamit, ami működik.

   Mi van, ha az emberek rajtam nevetnek?

   Nem fogom meghatározni, hogy mások mit gondolnak rólam. Ráadásul az igazi barátaim nem fognak nevetni, mert szeretnek.

   Látod, hogy működik? A „mi lenne, ha” játék valóban nagyszerű eszköz lehet, ha végig játssza.

5. Ismerje fel, hogy mind tökéletlenek, mind elégségesek vagytok.Soha nem fogom elfelejteni az „Oprah Winfrey Show” utolsó epizódját: egyedül állt a színpadon, beszélgetett a közönségével, és az egyik dolog, amit mondott, nagyon megdöbbentett bennem, hogy a műsor készítésének 25 éve alatt és az általa megkérdezett több ezer ember az élet minden területéről, mindenkinek ugyanaz a közös félelme: Elég vagyok?

   Mindannyian aggódunk, hogy nem vagyunk elégek valamiből. Nem elég okos, nem elég vékony, nem eléggé teljesített, nem elég szép. Más szavakkal, úgy érezzük, hogy az, hogy kik vagyunk, nem elegendőek céljaink eléréséhez, legyen szó regényírásról vagy feltétel nélküli szeretetről. Ez a helyzet: mindketten teljesen elrontottak és teljesen elégek, egyszerre. Mindannyian vagyunk. Tudd ezt, és a félelem eloszlik. Akkor semmi sem fog visszatartani.