Az éberség segíthet a számítástechnikai problémák megoldásában

Új kutatások kimutatták, hogy az éberség növeli a számítástechnikai problémák megoldásának képességét.

A spanyol Sevillai Egyetem kutatói megjegyzik, hogy az éberséget ma már használják az iskolákban és az egyetemeken, valamint az olyan technológiai vállalatoknál, mint a Google és az Intel.

Az éberség abban rejlik, hogy teljes mértékben tudatában vagyunk a jelen pillanatnak. A tudatállapot elérésének egyik módszere a mindennapi életben a meditáció, amelyet formális tudatosságnak neveznek. Ez abból áll, hogy időt szánunk arra, hogy továbbra is nyugodt és csendes helyen tartózkodjunk.

A kutatás azért jött létre, mert Dr. Beatriz Bernárdez oktató az éberséget gyakorolja, és észrevette, hogy jelentősen javult a problémák megoldásának képessége.

Valójában voltak olyan korábbi tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a meditáció stimulálja az agy bizonyos területein a mentális tevékenység különböző aspektusaihoz kapcsolódó tevékenységeket, mint például az együttérzés, a figyelem és a koncentráció.

Az új tanulmányban két változót értékeltek: hatékonyság (a résztvevők milyen jól teljesítettek egy feladatot) és hatékonyság (milyen gyorsan hajtották végre a feladatot). Ezeket a változásokat kétszer mértük, az éberségi ülések előtt és után, mindkét kísérleti és kontroll csoportban.

Mindkét esetben a hallgatók koncepcionális modellezési gyakorlatokkal szembesültek, egy olyan feladattal, amely általában meglehetősen nehéz és elemző készségeket, szövegértést és a fogalmak osztályozásának és rendszerezésének képességét igényli.

2014 óta a kutatók három kísérletet hajtottak végre elméletük tesztelésére. Az első négy hétig, a következő kettő hatig tartott.

Ez idő alatt egy diákcsoport vett részt a figyelemfelkeltő foglalkozásokon, amelyek hetente négyszer 10 és 12 perc között tartottak. Minden foglalkozáson először figyelemfelkeltő testet hajtottak végre. Ezután a diákokat felkérték, hogy gondosan összpontosítsák figyelmüket a légzésükre, figyelmen kívül hagyva minden más gondolatot, ami eszükbe jutott.

Annak érdekében, hogy lássuk, hogyan haladnak a hallgatók eredményessége és eredményessége ezzel a tevékenységgel, összehasonlították teljesítményüket a kontroll csoporttal, amely nem vett részt az éberségi foglalkozásokon.

Az eddigi kísérletek során az éberséget gyakorló hallgatók a tanulmány megállapításai szerint lényegesen hatékonyabbak voltak.

A tanulmány azt is megállapította, hogy az éberséget gyakorló hallgatók lényegesen hatékonyabbak voltak.

A kutatók eredményeik általánosítása érdekében most más egyetemeken kívánják megismételni kísérletüket. Remélik empirikus tanulmányok megkezdését is szoftverfejlesztő vállalatoknál.

Forrás: Sevillai Egyetem

Fénykép: