A kezelés-rezisztens depresszióval való együttélés titka

Soha nem gyanítanád ezt a gyógyszerhirdetések meghallgatásával, de a súlyos depresszióban szenvedőknek csak egyharmada javul, miután kipróbálta az antidepresszánsokat. A többiek különböző gyógyszereket, vagy gyógyszerek és pszichoterápia kombinációit próbálják ki, és általában 10-ből hét ér el remissziót.

A másik harmadik?

A mentálhigiénés szakma három legféltettebb szavával vannak ellátva: kezelés-rezisztens depresszió.

Ha a klinikai depresszió több mint 15 millió amerikai felnőttet érint, és az előrejelzések szerint 2020-ig ez lesz a világ második leggyakoribb betegsége, akkor sok ember szenved krónikus tünetekkel. Emberek milliói vannak ebben az országban, akik azt kívánják, hogy végzetes betegségben szenvedjenek, elfogadhatóan kilépjenek az életből ... csak óráról órára járnak.

Ezt jól tudom, mivel életem nagy részében a kezelésnek ellenálló depresszióval küzdöttem.

Különösen az elmúlt öt évben elég következetes alapon küzdöttem a halál gondolataival. Több mint 20 különböző gyógyszerkombinációt kipróbáltam (több mint 50 az elmúlt kilenc évben); hosszabb ideig volt terápián, mint a gyerekeim, részt vett egy nyolc hetes éberségi tanfolyamon a kórházban, és minden nap meditálni kezdett; és drasztikusan megváltoztatta az étrendemet - megszüntette a szemeket és a tejtermékeket, a cukrot és a koffeint.

5000 dollárt is költöttem egy funkcionális vagy holisztikus orvosra, és ennek további felét egy vitaminnal és kiegészítőkkel teli szekrényre. Az elmúlt fél évben tűvel bököttem, és több vérmunkát végeztem, mint egy majmot az Ebola-vírussal, és kétségbeesetten próbáltam megtalálni a halálvágyam mögöttes okát.

A minap, amikor kinyitottam egy levelet Cignától, a biztosítótársaságomtól, amely azt mondta, hogy az 5032 dolláros fennmaradó laboratóriumi díj egyikét sem fedezik, mert „nem felel meg a tervnek az orvosi ellátáshoz vagy kezeléshez szükséges meghatározásához”. Pánikba estem, eldobtam néhány dolgot, és összehívtam egy sürgősségi családi találkozót, amely ezt meghatározta: ha megvannak a Paris Hilton pénzeszközeim, tesztelhetném az agyfájásom várható okait, de mivel nincs, ideje, hogy minden jövőbeni holisztikus kísérletet és vizsgálatot leállítson.

Egy ijesztő kérdés maradt: Mi van, ha életem végéig minden nap meg akarok halni?

Ekkor vettem kézbe Toni Bernhard inspiráló és bátor könyvét, Hogyan legyünk betegek: buddhista ihletésű útmutató a krónikus betegek és gondozóik számára. Bernhard tanácsa 13 évig tartó akut vírusfertőzéssel küzdött, amelyet egy párizsi járaton fogott el. Ez egy krónikus betegség, amely arra kényszerítette, hogy visszavonuljon kari posztjáról a Kaliforniai Egyetem Jogi Karán, Davisben. Az emberek megragadják ezt a könyvet, amikor több év alatt számtalan kezelést kipróbálva végül egy hozzám hasonló kérdést tesznek fel: Mi van, ha mindig így érzem magam?

Reményt ad nekik.

Nem azért, hogy valahol megtalálják a megoldást - vége lesz a tüneteiknek -, hanem az, hogy nagyon teljes életet lehet élni egy legyengítő betegség közepette.

Bizonyíték.

Könyvében leírja a felvilágosult elme négy „lakóhelyét”, amelyek ismerete és gyakorlása hasznos: „metta”, szeretetteljes kedvesség vagy jó kívánás másoknak és önmagunknak; „Karuna”, együttérzés vagy azok elérése, akik szenvednek, beleértve önmagunkat is; „Mudita”, szimpatikus öröm vagy mások örömében rejlő öröm; és az „upekkha”, a nyugalom vagy az elme, amely minden körülmények között békés.

Bernhard egykedvűségének vitája különösen felvilágosító volt számomra, mert szenvedésem nagy része a bizonyosság és a kiszámíthatóság vágyából származik. Amikor óránként 315 dollárt fizetek egy orvosnak, arra számítok, hogy kevésbé zavartan távozom az irodájából, mint amikor beléptem. Amikor átélem a székletemet, a nyálamat, a vizeletet és a vérmintákat, cserébe reménykedem abban, hogy kapok egy szép táblázatot, amely jelzi, hogy az X-hiányom okozza a Google számára a „legegyszerűbb módszereket a rákos megbetegedésekre”. . ”

Bernhard ápolja az egyensúlyt azáltal, hogy ezt mondja: „Ha ez a gyógyszer segít, az nagyszerű lesz. Ha nem, akkor nem lehet hibáztatni. Nem erre volt szükségem a testemnek. ” - Ha kiderül, hogy ez az orvos reagál, akkor ez jó lesz. Ha ő nem, akkor rendben van. Bármelyik orvos olyan lesz, amilyen. Ez nem az én kezemben van. ” Amint képes volt egy kicsit elengedni, ez arra ösztönözte, hogy továbbra is engedjen, amíg meg nem tapasztalja az igazi szabadságot és derűt, még a csalódás ellenére sem.

Valahol az oldalainak olvasása közben eljutottam ahhoz, hogy elfogadjam a betegségemet olyannak, amilyen: egy betegség, amely a legkorábbi emlékeim óta velem van, és amely valószínűleg egész életemben állandó társ lesz. Le tudtam ülni a halál gondolataival, ahelyett, hogy féltem volna tőlük, vagy megszálltam őket könnyekig, vagy hogy nem megfelelő és alacsonyabbrendű embernek éreztem magam. El tudtam engedni az egészségem javításának ütemtervét és napirendjét, a részletes wellness tervet.

Ironikus módon abban a pillanatban, amikor felhagytam a kúrával, megtapasztaltam a békét.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!