A kézmozdulatok felfedik az önkontroll küzdelmét
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a kezei felfedhetik az önkontroll fenntartása érdekében folytatott küzdelmünket, például egy almát válthatnak a süti helyett.
A tanulmányhoz az Ohioi Egyetem kutatói valós időben figyelték, ahogy az emberek keze feltárja azt a küzdelmet, amelyen a hosszú távú cél kiválasztása érdekében a rövid távú kísértés helyett küzdenek.
Az egyik kísérlet során a résztvevők egészséges és egészségtelen ételválasztás képeit tekintették meg a számítógép képernyőjének tetejének ellentétes oldalán. Ezután egy kurzort mozgattak a középső aljától az egyik étel kiválasztásához.
Azok az emberek, akik közelebb helyezték a kurzort az egészségtelen csemegéhez - még akkor is, amikor végül egészséges döntést hoztak - később kevésbé mutattak önkontrollt, mint azok, akik közvetlenebb utat tettek az egészséges snack felé.
"Kézmozdulataink felfedik az önkontroll gyakorlásának folyamatát" - mondta Paul Stillman, a tanulmány társszerzője és a pszichológia posztdoktori kutatója. „Láthatja a küzdelmet, ahogy történik. Azok számára, akiknek alacsony az önkontrolljuk, a kísértés valójában közelebb hozza a kezüket a kevésbé egészséges választáshoz. ”
Az eredmények fényt deríthetnek arra a vitára, hogy mi történik az agyban, amikor az emberek akaraterőt hasznosítanak - állítják a kutatók.
A kutatók szerint a tanulmány több kísérletet is tartalmazott. Az egyikben 81 főiskolai hallgató 100 döntést hozott egészséges vagy egészségtelen ételválasztással kapcsolatban.
Minden kísérletben a képernyő alján egy „Start” gombra kattintottak. Amint megtették, két kép jelent meg a képernyő bal felső és jobb felső sarkában, az egyik egy egészséges étel (például kelbimbó), a másik pedig egy egészségtelen (például egy brownie).
Azt mondták nekik, hogy a lehető leggyorsabban válasszák ki, melyik étel segít leginkább az egészségügyi és fitnesz céljaik elérésében. A kutatók megjegyzik, hogy „helyes” válasz volt, még akkor is, ha kevésbé egészséges csalogatás kísértette őket.
A kísérlet megkezdése előtt a résztvevőknek azt mondták, hogy miután befejezték, megkapják a kísérletben kiválasztott ételek egyikét. A végén azonban szabadon választhattak, akarnak-e almát vagy cukorkát.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik a kísérlet végén a cukorkát választották - alacsonyabb önkontrollal rendelkezők - hajlamosak inkább a képernyőn megjelenő egészségtelen ételek felé közelíteni.
"Minél inkább a kísértés felé húzták őket a számítógép képernyőjén, annál inkább választották a kísértéseket, és nem sikerült az önkontroll" - mondta Stillman.
De azoknak, akiknek magasabb az önkontrolljuk, az egészséges táplálékhoz vezető út közvetlenebb volt, jelezve, hogy kevesebb konfliktust éltek meg - mondta.
Két másik vizsgálatban hasonló eredmények merültek fel egy teljesen más forgatókönyvben. A főiskolai hallgatók eldönthették, hogy elfogadnak-e ma 25 dollárt vagy 180 nap alatt 45 dollárt. Az alacsonyabb önkontroll szinttel rendelkezők egérpályái egyértelműen különböztek a magasabb önkontrollal rendelkezőktől, ami arra utal, hogy különbségek vannak a döntések kezelésében a kutatók szerint.
"Ez az egérkövető mutató hatékony új eszköz lehet a valós idejű konfliktusok kivizsgálására, amikor az embereknek önkontrollal kapcsolatos döntéseket kell hozniuk" - mondta.
Az eredmények új bizonyítékokat kínálnak egy vitában arról is, hogyan zajlik a döntéshozatal az önkontroll-helyzetekben - mondta Stillman.
Amikor a kutatók feltérképezték azokat a pályákat, amelyeket az emberek a kurzorral vittek az első kísérlet során, megfigyelték, hogy a résztvevők többsége nem automatikusan indult közvetlenül az egészségtelen kezelés felé, mielőtt hirtelen visszaváltana az egészséges táplálékra. Inkább a pályák görbének tűnnek, mintha a kísértés és a cél is a kezdetektől versenyezne - jegyezték meg.
Miért fontos ez?
Egyes kutatók azzal érveltek, hogy két rendszer létezik az agyunkban, amelyek részt vesznek egy önkontroll-döntésben: az egyik impulzív, a másik pedig az akaraterő kifejtésére irányuló impulzusokat legyőzi.
De ha ez lenne a helyzet, az ebben a tanulmányban látott pályáknak másképp kellene kinézniük, mint ők - mondta Stillman.
Ha kettős rendszerek állnak a döntések hátterében, akkor viszonylag egyenes vonalnak kell lennie az egészségtelen ételek felé, miközben az embereket az első impulzív rendszer befolyásolja, majd hirtelen irányváltás az egészséges táplálék felé, miközben az önkontrollért felelős rendszer rúg. be mondta.
"Nem ezt találtuk" - mondta Stillman. „Eredményeink egy dinamikusabb folyamatot javasolnak, amelyben az egészséges és egészségtelen döntések a kezdetektől fogva versengenek az agyunkban, és a gondolkodásmódban nincs hirtelen változás. Ezért kapjuk meg ezeket az ívelt pályákat. ”
Stillman Melissa Fergusonnal, a pszichológia professzorával és Danila Medvedevvel, a Cornell Egyetem egykori hallgatójával folytatta a vizsgálatot. A tanulmány a folyóiratban jelent meg Pszichológiai tudomány.
Forrás: Ohio Állami Egyetem