Az érzékeny empátusok 5 módon elkerülhetik az érzelmi kimerültséget

#minden

Tényleg intuitív a barátaiddal és a családoddal kapcsolatban? Ha konfliktus támad, megérezheti? Könnyen felveszed más emberek érzelmeit, talán még azokét is, akikkel most találkoztál?

Ha bármelyik kérdésre igennel válaszolt, akkor empatikus személyiségtípusú lehet.

11 jel, hogy személyiséged sértő (és nem tudod)

Empátusnak lenni (néha nagyon érzékeny embernek hívják), a legegyszerűbb fogalmával azt jelenti, hogy ön empátiás személy. De valójában ennél is tovább megy. Az empátok érzik az érzéseket.

Az empát egész életét befolyásolják a körülöttük lévő emberek érzései. Ez egy csodálatos ajándék! Könnyedén kapcsolatba léphet idegenekkel, és amikor embercsoportok kezelésére vagy konfliktusok megoldására kerül sor, senki sem teszi ezt jobban, mint az empátus.

De amikor egész életedben más emberek eszméletlen érzéseibe fulladsz, az hihetetlenül kimerítővé válik. A emapth személyiségtípus gyakran annyira elfoglalt más emberek gondozásával vagy aggódásuk miatt, hogy elfelejtik vigyázni magukra.

Ha empátus vagy, íme néhány egyszerű módszer, amellyel megkönnyítheted életedet és feltöltheted saját energiádat.

1. Állítsa be a határokat a romantikus kapcsolataiban

Amikor elkezd valakivel randizni, minden csodálatos. Ez kettős az empátusoknál. Az empátus gyomrában található összes csodálatos lepke megsokszorozódik, mert ők is érzik a lepkéket a partnerük gyomrában. Ritka csemege és ízlelendő.

Az a mély kapcsolat, amelyet az empátus teremtett a kapcsolat kezdetén, azonban idővel lemerülhet.

Még akkor is, ha a kapcsolatod nagyon jól megy, a partnerek érzésének érzése a nap 24 órájában, minden héten meghaladja azt, amit bárkitől elvárhatunk. Érdemes állandóan a párjával lenni, de hogy kapcsolatát szilárd alapon tartsa, és saját érzelmi egészségét tapintatban tartsa, ügyeljen arra, hogy heti legalább egy napot szánjon magára.

2. Ne változtassa meg azt, hogy ki van, hogy más embereket befogadjon

Egy empát barátjának lenni abszolút megtiszteltetés. Ez azt jelenti, hogy van valaki az életedben, aki tudja, mire gondolsz és mit érzel, és néha jobban meg tudja fogalmazni, mint te is. Kérdezze meg barátait, empatizáljon! Biztosan egyet fognak érteni, szerencsés, hogy van.

Van, aki nem fogja értékelni az ajándékát. Ezek azok az emberek, akik azzal fogják vádolni, hogy „túl érzékenyek” vagy „túl drámaiak”. Kicsoda miatt kísértésnek érezheti, hogy egy perselyt helyezzen a fényes fényére, csak azért, hogy mások jobban érezzék magukat. Ne csináld! Nem titkolják, hogy kik ők, hogy kényelmesebbé tegyék Önöket, miért kellene ezt tennie?

3. Szüntesse meg a kapcsolatot, ha meg kell szüntetnie

Empátusként a körülötted lévő emberekkel való kapcsolataid szervesek abban, hogy ki vagy egy ember. Gyarapodik az érzelmek mély, értelmes cseréje. Ha egy barátod vagy partnered válságban van, akkor ragyogsz, tanácsadóként és vállként jársz, ahol sírhatsz.

De azok az emberek, akik folyamatosan válságban vannak, kiszáríthatják Önt és kihasználhatják ajándékát. Mindig úgy fogja érezni, hogy segíteni kell még a legbajosabb embernek is, akivel találkozik, de fogadja meg saját tanácsát, és amikor egy kapcsolat mérgezővé válik, tudja, hogy véget vethet neked, és senki sem hibáztat érte.

4 introvertáltípus létezik: Melyik vagy TE?

4. Találja ki, mi ürít ki

A mindennapi eszmecsere újjáélesztheti az empátiákat, vagy lemerülhet. Vezessen naplót és jegyezze fel, hogy a mindennapi élet tevékenységei hogyan érzik magukat.

Az empátusnak lennie nem feltétlenül jelenti a meditációt és a jógázást. Lehet, hogy egy tucat sütemény sütése vagy italozás a barátokkal még hatékonyabb az energiakészletek megerősítésében.

Mindazért, ami újjáélesztést érez, lesznek dolgok, amelyek elárasztanak. Hosszú zsúfolt ingázás tömegközlekedéssel, élelmiszerbolt vásárlása csúcsidőben, az épületedben élő idős nő sarokba szorítása, ezek mind olyan dolgok lehetnek, amelyek elárasztanak. Legyen képes azonosítani őket, és segít felkészülni rájuk, és egyensúlyba hozza ezeket a találkozásokat olyan tevékenységekkel, amelyek energiát okoznak.

5. Tegye fontossá magának az időt

Empátusként az életed arról szól, hogy kapcsolatba lépj más emberekkel. A társadalmi lét kritikus része annak, aki vagy. Ezért keményen kell dolgoznia, hogy elsőbbséget biztosítson magának. Táplálja magát, táplálja magát, és ügyeljen arra, hogy rengeteg „ön” ideje legyen. Lehet, hogy ez nem jön be magától, de sokkal könnyebben kezelheti az életet, ha megtanulja, hogyan vigyázzon magára, valamint gondozza az embereket az életében.

Talán a legfontosabb tanács, amit empatizálni tudok, ez az, továbbra is érezzen mindent, amit érez, és ne hagyja, hogy bárki is elmondja, hogy helytelen vagy furcsa.

De tegye meg azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie annak érdekében, hogy olyan boldog, kényelmes és elkötelezett legyen, mint az életében minden ember.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 dolgot érzékeny empatoknak KELL tenniük az érzelmi kimerültség elkerülése érdekében.