Sajnálom, hogy gyilkossági gondolataim vannak

Így 2017. október elején tolakodó / gyilkossági gondolatoktól szenvedtem. Alapvetően fel akartam lőni az iskolámat. Mondtam róla egy volt barátomnak, és most megbánom. Annyira félek, hogy elmondja az iskolámnak vagy általában valakinek, és a félelem tönkreteszi az életemet. Hogy tisztázzuk, nekem már nincsenek ilyen gondolataim vagy késztetéseim. Abban az időben rendkívül megszállottja voltam az iskolai lövöldözésnek (például: kolumbin). Azt hiszem, ez ösztönözött arra, hogy gondolkodjak ezeken a dolgokon, de az is ösztönöz, hogy utáltam magam. Mindig bizonytalan voltam. Soha nem voltam elég jó, és ez arra késztette, hogy el akarjam érni másokon a haragomat. Az otthoni életem jó, és nem bántalmaznak, ami miatt rosszabbul érzem magam e gondolatok miatt. Önzőnek és hülyének érzem magam. Az Instagramon egy lány egy pillanat alatt még üzenetet is küldött nekem, és megkérdezte, hogy részt akarok-e venni egy iskolai lövöldözésben, és igent mondtam (soha nem mentem keresztül rajta, és később sem mondtam el neki). Csak azt éreztem, hogy nincs mit veszítenem. Haragom támadt önmagam ellen, ami arra késztetett, hogy haragudjak másokra. Sajnálom, hogy valaha is voltak ilyen gondolataim, és ez mindennap kísért. Úgy érzem, hogy hordozom ezt a hatalmas titkot, és ez tönkretesz. Úgy érzem, ha mindenki tudná, hogy neheztelne rám. Ez az egész helyzet egy idő után tiszta önkárosítást is okozott. Utálom magam, amiért valakit bárki bántani akarok. A fájdalom, amit ettől éreztem, elviselhetetlen. Gondoltam az öngyilkosságra, de elhatároztam, hogy jobban érzem magam. Meg akarok bocsátani magamnak, elfelejteni és továbblépni. Tanácsát nagyra értékelnénk. Köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018-09-28

A.

A. Nehéz időszakot éltél át. Erős érzelmekkel küzdöttél. Szenvedtél és kerested a fájdalom enyhítésének módját. Öltő jellegű gondolataid voltak, de ezek nem voltak többet gondolatoknál. Rájöttél, hogy tévedtek, és most sajnálják. Szerencsére semmi sem történt.

Nem hajtott végre szörnyű eseményeket. Ellenálltál a tolakodó gondolatoknak. Nem azokat a dolgokat tetted, amelyekre gondoltál. Szabadságunk van bármit gondolni, amit csak akarunk, de az a fontos, hogy cselekedjünk-e rajtuk. Volt választási lehetősége, és okosan döntött. Talán ez a különbség a jó és a rossz, a helyes és a rossz között.

Közel egy év telt el azóta, hogy ezeket a megjegyzéseket a volt barátjának tette. Ha feljelentené magát, valószínűleg mostanra megtette volna. Ugyanez igaz az Instagram lányra is. Talán nem vették komolyan. Talán nem voltak komolyak.

Sok szempontból te vagy az, aki „kitért a golyó elől”. Más szavakkal, azt fontolgatta, hogy olyan erőszakos bűncselekménybe keveredik, amely sok ember életét tönkretette volna, köztük a tiét is. Az iskolai lövöldözők gyakran halnak meg e bűncselekmények helyszínén, vagy azért, mert a rendőrség megöli őket, vagy öngyilkosság révén. Akik túlélik a megpróbáltatásokat, egy életre börtönbe kerülnek vagy halálbüntetést kapnak.Sokan valószínűleg rendkívül sajnálják, életük mégis véget ért. Szerencsére ez nem történt meg veled.

Egyik sem történt. A gondolatok elmúltak, és megpróbálsz tovább lépni az életeddel. Mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy az ilyen típusú gondolatok soha ne térjenek vissza. A megoldás a tanácsadás. Meg fogja tanítani, hogy megfelelőbb és egészségesebb módon fejezze ki erős érzelmeit.

Eddig a megküzdési módszerei önkárosításból, öngyilkossági és öngyilkossági gondolatokból álltak. Ez hatalmas szenvedés és a megküzdési készségek hiányának bizonyítéka. A tanácsadás megoldhatja ezeket a problémákat. Az emberek tanácsadásra járnak, hogy megtanulják az életben felmerülő elkerülhetetlen problémák kezeléséhez szükséges készségeket. Segíteni fog a bizonytalanság és az önértékelés problémáiban is.

Egy utolsó dolog. Bárkinek, aki ezt olvassa, aki az emberek károsításán gondolkodik, ismerje fel, hogy nagyon téved, ha úgy gondolja, hogy ez bármilyen módon segít Önnek. Nem lesz jó, ha valami rosszat csinál. Nem csak sok ember életét teszi tönkre, hanem javíthatatlanul is tönkreteszi az életét. Az erős érzelmek hamisan azt a benyomást kelthetik, hogy amit érzünk pontosnak és cselekednünk kell, de egyértelműen ez nem igaz. Az erős érzelmek csökkennek, és gyakran teljesen elmúlnak. Az, hogy valamit igaznak érzel, még nem jelenti azt, hogy igaz. Végül rájöhet, hogy az, hogy mit éreztél, nem tükrözi a valóság pontos tükrét, és ezáltal nem valami cselekvendő. Az író története erősen bizonyítja az elhárított válságot. Tanuljon belőle, és alkalmazza a saját életében. Az érzések elmúlnak és a helyzetek megváltoznak. Ne tegyen valamit, amit később megbán.

Ha úgy érzi, hogy árthat magának vagy bárki másnak, feltétlenül azonnal kérjen segítséget. A mentálhigiénés szakemberek végigvezetik Önt a nehéz érzelmi időkben, és segíthetnek megtanulni az erős érzelmekkel való jobb megbirkózást. Kérjen segítséget.

Dr. Kristina Randle