A többszörös mentális betegségek elleni küzdelem nagy kihívás

Nemrégiben online emberek támadtak meg, mondván, hogy nem kell „valódi” mentális betegségem, mivel képes vagyok dolgozni, iskolai végzettségű vagyok, és stabil barátságok és házasságok van. Ezek a szavak mélyen megbántottak. Nem tudom, mi minősül „valódi” mentális betegségnek, de disszociatív identitászavarom, bipoláris zavarom, generalizált szorongásos rendellenességem, pánikbetegségem és szociális szorongásos betegségem van. A mindennapi küzdelem valóságos.

Itt van 10 dolog, amit szeretnék, ha tudna arról, hogy jól működik és több mentális betegség kezelésében van.

1. Az, hogy boldognak látszom, még nem jelenti azt, hogy vagyok. Ha állandóan az arcomon viselném az érzelmeimet, ez sok kínos beszélgetést eredményezne. Mosolygok, mert könnyebb, mert így biztonságosabb. Amikor a barátaimmal vagy a férjemmel vagyok, ellazulok, és megmutatom az igazi érzelmeimet. Megpróbálom a nyilvánosság előtt összefogni. Ha mosolygok, lehet, hogy nem leszek boldog.
2. Lehet, hogy jó hallgató és alkalmazott vagyok, de otthon szétesem. Mehetek iskolába, mosolyoghatok, jól teljesíthetek az óráimon és kijöhetek mindenkivel, de aztán otthon ülök, fagyos vagyok, túl fáradt vagyok ahhoz, hogy bármit is csináljak, sírok és zsibbadok.
3. Évekig tartó munkába került, amíg eljutottam oda, ahol működőképes vagyok. Nem hagytam el egy kórház pszichés osztályát, és azonnal visszaugrottam az iskolába, a munkába és a rendes életbe. Hosszú időbe telt, míg felépültem a kórházi ápolásból. Évekig tartó terápiára volt szükségem, hogy rájöjjek a kapcsolatokra, öntudatra váljak és fejlesszem a megküzdési képességeket.
4. Nagyon sok munkára van szükségem, hogy átvészeljek egy napot. Sok mindennapi dolog nehéz. Mint ma reggel, bevásároltam és szinte pánikrohamot kaptam, mivel az üzlet annyira zsúfolt volt. Ma délután megdermedtem és elhatárolódtam. Ma este lemondtam a terveket, mivel nincs kedvem helyekre járni és embereket látni.
5. Állandóan fáradt vagyok. Egy ideig jól tudok működni, de aztán kikapcsolok és összeesek. Amikor hazaérek, annyira fáradt vagyok, hogy nehéz házimunkát végezni, vacsorát főzni, vagy bármit is elvégezni. Számomra nehéz energiát találni sok mindennapi dolog elvégzésére.
6. Nem élhetek a pillanatban. Ha jó napom van, házi feladatokat kell elvégeznem. Időben kell elvégeznem a házi feladataimat és a házimunkát, mert nem tudom, mi lesz a következő héten. Mániákus leszek a jövő héten? Pánikrohamaim lesznek? Disszidálok? Lehet, hogy alig működök. Tehát mindent el kell végeznem most.
7. Folyamatosan értékelnem kell magam, hogy jól tudjak működni. Nem tudok csak pihenni és önmagam lenni. Folyamatosan értékelnem kell magam. Boldog vagyok, vagy mániákus leszek? Csak szorongok, vagy pánikrohamot kapok?
8. Az életem abból áll, hogy folyamatosan alkalmazom a megküzdési képességeket. Valaki nemrég megkérdezte tőlem, mit csinálok a szabadidőmmel. Azt válaszoltam, hogy csak a megküzdési képességeket alkalmazom. Ez az egész életem. Nem rettenetesen szórakoztató, de így tudok működni. Mivel különféle mentális problémáim vannak, minden egyes kérdésnél felsorolom a tennivalókat. Vannak listáim a mánia, a depresszió, az elhatárolódás, az önkárosító gondolatok stb. Elleni küzdelemhez szükséges készségekről. Nagyon sok munka, de megéri, hogy megvalósíthassak dolgokat az életemben.
9. Mindig ki kell találnom egy B tervet. Terveket készítek, de aztán tudom, hogy pánikrohamot érhetek, és távoznom kell. Vagy lehet, hogy túl fáradt vagyok ahhoz, hogy kimegyek, és nem tudok ott eljutni. Feltalálok tartalék terveket. Menekülési útvonalakat találok. Figyelmeztetem a barátaimat, hogy esetleg korán kell elmennem. Készítek egy B tervet, hogy ne ragadjak el, amikor elmebetegségem eláraszt.
10. Nehéz előre terveket készítenem. Soha nem tudom, ki vagy milyen leszek a jövő héten. Tehát félek bármilyen tervet megtervezni. Könnyebb egy napra szedni. De hát itt a hétvége, és otthon ragadtam, szomorúan, miközben a barátaim kint szórakoznak. Tervezhettem volna velük ... de belefáradtam a B terv kitalálásába.

Magányos, súlyos mentális betegségekkel és magas működőképességgel rendelkezik. Semmit sem veszek természetesnek. Tudom, hogy holnap pszichotikus epizódom vagy disszociatív problémám lehet, és ez kiválthatja a dolgokat, és hátrányom lesz. Lehet, hogy olyan időszakokat élek át, amikor nem működök jól. Lehet, hogy időt kell hagynom az iskoláról vagy a munkáról, hogy valamivel foglalkozzak. De hálás vagyok, hogy most tudok dolgokat csinálni, és még mindig kezelni tudom a betegségemet. Remélem, bátorítani tudok másokat is, mint én.