8 lépés a bezáráshoz, amikor a barátság véget ér

A barátságok olyanok, mint a házasságok. Néhányan kölcsönösen támogató és életet adó kötelékekké válnak, míg mások egyre egészségtelenebbé vagy akár mérgezőbbé válnak. Amikor egy barátság véget ér - hirtelen vagy finoman; e-mailben, telefonos beszélgetés vagy személyes konfrontáció útján; szavakkal vagy csönddel - úgy vélem, ugyanúgy meg kell gyászolni és feldolgozni, mint a felmondott házasságot. Mert még ha a szétválás elkerülhetetlen vagy helyes is volt, mégis fáj, ugyanúgy, vagy néha még jobban is, mint egy széttöréssel szakítani. Itt van tehát nyolc módszer arra, hogy megbizonyosodjon a bezárásról és a békéről, különösen, ha nem volt búcsú.

1. Írjon búcsú levelet.

Természetesen senki sem fogja elolvasni. De nem ez a lényeg. Az írás megdöbbentően terápiás. Sok régi barát levelet írtam, amelyeket soha nem küldtem, néhány családtagot és apámat, miután meghalt. Szükségem volt egy kommunikációs módra, amely pusztán önző okokból történt. Annak érdekében, hogy hallhassam magamtól azt a személyt, aki elbúcsúzott tőlem, akit nagyon szerettem, vagy szerettem, vagy élveztem a Facebook-barátként.

2. Húzza ki az érzést.

Az érzéseknek néha szükségük van egy kis megrázkódtatásra, hogy tudomásul vegyük és feldolgozzuk őket. Olyan, mintha egy héjba ragadt magok lennének, és nekünk kell kiszedni őket, hogy kiszabadítsuk őket. Néhány hasznos gyakorlat az elutasítás és a szomorúság magvainak kiszűrésére a megszűnt barátságból: együttes kirándulások képeinek áttekintése vagy a középiskola vagy főiskola elvégzése, emlékeket kiváltó dalok meghallgatása, vagy a kávézó látogatása, ahol korábban találkozott. Mindannyian segítenek egy véget gyászolni.

3. Tervezzen rituálét.

Tudom, hogy ez voodoo-val hangzik, valójában ez egy lépés, amelyhez eljutok. De komolyan mondom, nem olyan, mintha temetése lenne, vagy bármilyen szimbolikus módon történő haladás, amely segíthet az érzelmeinek feldolgozásában. Tehát létre kell hoznia egyet ... egyfajta szertartást.

Miután világos volt számomra, hogy az egyetemen egy régi barát egyszerűen nem volt bennem, elvittem a gyönyörű verset, amelyet írt, a Szent Mária Főiskola campusának egyik temetőjébe. Ott letérdeltem, feltéptem a verset, és sírva (nagyon keményen) a levegőbe dobtam a papírdarabokat. A legcsodálatosabb dolog történt. Havazni kezdett. Pont abban a pillanatban. Olyan volt, mintha az ég hallotta volna kiáltásomat, és az angyalok velem együtt papírlapokat téptek fel. Nem kell azonban a hó, hogy jobban érezd magad. Csak a hasításnak kell elvégeznie a munkát.

4. Töltse ki a helyet valami újval.

Ez minden veszteségre igaz. Amikor abbahagytam az alkoholfogyasztást, mihamarabb józan tevékenységekkel kellett előállnom. Ugyanez, amikor abbahagytam a dohányzást. És a függőségi listán ... Először mindig kényelmetlenül érzi magát. Ez jó jel. Ez azt jelenti, hogy feldolgozod az érzelmeket, ami a bezárás része. Ha hangulatosnak érezte magát, akkor azt mondanám, hogy nem jól csinálta. De a változás egyszerre lehet szórakoztató és kihívást jelentő. És megengedett négy betűs szó használata, ha elsőre nem tetszik, hacsak ezeket sem adta fel.

5. Legyen egyenletes.

Itt jön jól a voodoo. Természetesen csak vicceltem, de mondtam Holly Rossinak, a Fresh Living bloggerének (a történetéért kattintson ide), hogy ha az a koszorúslány / barát, aki az esküvő után disszidálta őt (Holly), később barátságért könyörög, amikor a csaj férjén van Második számú, Holly-nak minden joga van, hogy levegye a hátát. De a bosszúnak nem kell aljasnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. Valójában a legjobb bosszú édes, mintha az életed egy nagy pontjára érkeznél, és békét találnál magaddal anélkül, hogy az a személy eldobta volna.

6. Készítsen tervet.

Gondolhat arra, hogy mit tenne, ha a barát visszajönne. Mert ez megtörténik. Vagy összefut vele a banknál vagy az élelmiszerboltnál, és kinyílik a szája, de nem jön ki zaj. A legjobb, ha van egy forgatókönyved, és végiggondolom: ha ez a személy újra bele akarna menni az életembe, engedjem-e? Ez nehéz. Térjen vissza, és nézze meg a videómat, hogy válaszoljon erre a kérdésre. Ezt kérdezem magamtól: A kapcsolat felhatalmaz engem, vagy leereszt? Felépít vagy lebont ez az ember? És tudok-e lenni őszinte – valóban őszinte –mikor vele vagyok? Ez érvényes az új barátokra is. Kezdjen új barátokkal kapcsolatos irányelvet most. Melyek a követelmények ezentúl, hogy egy személy legyen a barátod? Megérdemelsz valamennyit, tudod.

7. Maradj a fájdalom mellett.

Tudtad, hogy ide megyek, mert mindig is. Visszatérve Henri Nouwen szavaihoz, arról, hogy maradjunk a magánynál, érezzük azt, ne rohanjunk tevékenységbe, hogy átugorjuk ... átéljük, és nem körülötte. Ír:

Nem könnyű maradni a magányodnál. …. De amikor egy biztonságos, zárt helyen nyugtázhatja magányát, elérhetővé teszi fájdalmát Isten gyógyulásához. Isten nem akarja a magányodat; Isten meg akar érinteni téged olyan módon, amely végleg kielégíti legmélyebb szükségletedet. Fontos, hogy merj maradni a fájdalmad mellett, és hagyd, hogy ott legyen. Meg kell birtokolnia magányát és bíznia abban, hogy nem mindig lesz ott. A most elszenvedett fájdalom célja, hogy kapcsolatot teremtsen azzal a hellyel, ahol a legjobban szüksége van gyógyulásra, a szívére ... Merjen maradni fájdalmánál és bízni Isten ígéretében.

8. Ne vegye személyesen.

Tudom, tudom ... igen, igaz! De ha ezt bármilyen szinten megteheti, annyi szenvedést ment meg magától. Don Miguel Ruiz a „Négy megállapodás” című klasszikusában ezt írja: „Még akkor is, ha egy helyzet annyira személyesnek tűnik, még akkor is, ha mások közvetlenül sértegetnek, ennek semmi köze hozzád. Amit mondanak, mit csinálnak, és a vélemények a saját fejükben megkötött megállapodásoknak megfelelnek. … Ha nem veszed személyesen, akkor immunis vagy a pokol közepén. ” Ember, nekem tetszik.