A demens betegek gondozói aludnak
A demenciában szenvedő betegek informális gondozói gyakran 2,5-3,5 óra alvást veszítenek hetente, ami negatív önmaguk és potenciálisan azok számára, akik ellátást kapnak - derül ki egy új tanulmányból a Baylor Egyetemen.
Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé JAMA Network Open.
"A heti 3,5 óra alvás elvesztése nem tűnik soknak, de a gondozók gyakran tapasztalják az alvásvesztés felhalmozódását évek során" - mondta Chenlu Gao vezető szerző, a pszichológia és az idegtudomány doktorjelöltje a Baylor Művészeti és Tudományi Főiskolán.
A jó hír az, hogy a gondozóknál figyelemre méltóan jobb alvás figyelhető meg olyan egyszerű magatartások után, mint a reggeli napsütés, a rendszeres és pihentető lefekvés megkezdése és a mérsékelt testmozgás.
„A minden stressz, bánat és szomorúság mellett heti 3,5 órás alvás elvesztése valóban erősen befolyásolhatja a gondozók megismerését, mentális és fizikai egészségét. De a gondozók alvásminőségének javítása olcsó magatartási beavatkozásokkal jelentősen javíthatja funkcióikat és életminőségüket ”- mondta Gao.
A krónikus stressz rövid alvással és rossz minőségű alvással jár. A kutatók szerint a demenciában szenvedő betegek éjszakai ébresztése is hozzájárulhat a gondozók alvási zavarához. Valójában az iformális gondozás egy demenciában szenvedő ember számára egy részmunkaidős, de fizetetlen munka hozzáadásával hasonlít az életébe, a családtagok átlagosan 21,9 órás gondozással rendelkeznek az Alzheimer-szövetség szerint.
"Minden éjszaka ezzel a kis alvásvesztéssel talán egy gondozó most elfelejt néhány gyógyszeradagot, vagy érzelmileg reagál, mint egyébként" - mondta társszerző Michael Scullin, Ph.D., a Baylor Sleep Neuroscience and Cognition igazgatója. A pszichológia és az idegtudomány laboratóriuma és egyetemi tanára Baylorban.
"A gondozók a világ egyik leginspirálóbb és legszorgalmasabb embere, de az alvásvesztés végül olyan szintre halmozódik, amely csökkenti az éberséget és a több feladatot ellátó feladatot."
A kutatók 35 tanulmányt elemeztek a gondozókkal, az alvással, a demenciával és az Alzheimer-kórral foglalkozó, szakértők által áttekintett folyóiratokban és könyvekben, amelyek 2018. júniusáig jelentek meg. Ezek a tanulmányok az alvás minőségét és mennyiségét az agy elektromos aktivitásának, testmozgásainak és a gondozók önjelentésének nyomon követésével mérték. Összességében 3268 gondozó adatait nézték meg.
A kutatók elemezték az alvásminőség beavatkozásával kapcsolatos változásokat is, mint például a nappali testmozgás, a késő délutáni órák előtti kávé- vagy teázás, az éjszakai alkoholfogyasztás és a reggel több napfény.
A csapat felfedezte, hogy az alvás időbeli és minőségi különbsége jelentős volt, ha összehasonlítjuk az azonos életkorú, nem ajánlott gondozókkal és az ajánlott alvási minimummal: éjszakánként hét óra felnőttek számára.
„Figyelembe véve a rossz minőségű alvás hosszú távú, potenciálisan kumulatív egészségügyi következményeit, valamint az egész világon egyre növekvő igényt a demencia-gondozókra, a klinikusoknak mérlegelniük kell az alvási beavatkozásokat nemcsak a beteg, hanem a házastárs, gyermek vagy barát számára is, ellátás biztosítása - mondta Gao.
Forrás: Baylor Egyetem
