4 lépés a kívánt változtatáshoz

Lucy velem folytatott tanácsadói munkája végéhez közeledett, amikor azt mondta: "Tudod, nem így gondoltam, hogy érezném magam."

"Hogy érted?" Megkérdeztem őt.

"Amikor elkezdtem tanácsot adni - mondta -, azt hittem, hogy egészen más emberré kell válnom ahhoz, hogy boldogabb legyek. Azt, hogy valamilyen módon hiányt kellett orvosolnom, ami lehetetlennek és elsöprőnek tűnt. De kiderült, hogy ennek az érzésemnek most van - a könnyedség, a lehetőség, a nagyobb bizalom és a bizalom önmagam iránt -, csak arra kellett hajolnom. Az, hogy „pillanatnyilag” azt kérdezem magamtól, hogy valami jó-e számomra, nem önző, hanem kedvesebb másokkal és velem szemben is. Kellemesen meglepődtem és annyira megkönnyebbültem, hogy nem kellett valakivé átalakulnom, hogy elégedettebb legyek. "

Ez egy általános tévhit: Ahhoz, hogy boldogabbak legyünk és jobban szeressük magunkat, változtatnunk kell, hogy szerethetőbbé váljunk. Átalakulnunk kell.

A gond ezzel a gondolkodással a következő:

Mikor áll le?

Mikor leszel valaha „elég”?

Az igazság az, hogy valójában inkább fordítva működik.

Amikor megpróbálunk nagy változásokat végrehajtani - viselkedésünkben vagy életünk jelentős részében, ami nem kielégítő (munka, kapcsolat) - gyakran várjuk azt a varázslatos pillanatot, amikor mindez a helyére kerül. katalizátort keresünk, annak a jele, hogy „itt a megfelelő idő”.

Amire valóban szükséged van, az az, hogy eldöntsd, hogy EZ a megfelelő idő a személyes lyukból kiásni, majd gyakorolni.

Itt van négy lépés az eljutáshoz:

1. Tényleg töltsön el egy kis időt azon, hogy átgondolja, mi az, amivel szeretne más lenni. Menj mélyebben, mint a „nem szeretem a munkámat” vagy „bárcsak magabiztosabb lennék”. Kérdezd meg magadtól, MIÉRT nem tetszik a munkád, vagy mi az, amiről úgy gondolod, hogy a nagyobb bizalom hozna neked. Jelentkezz be mélyebb érzéseiddel: talán ez nem a nagyobb bizalom, hanem valójában az, hogy az emberek úgy tűnik, hogy figyelmen kívül hagynak téged, és szeretnéd, ha többet látnál. Mi lenne valójában a „látás” és érzés? Folytasd addig, amíg igazán jól és szilárdan megérted, hogy mit szeretnél megváltoztatni.
2. Adj nevet ennek a dolognak, amelyet szeretnél megváltoztatni, majd foglalj állást benne. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de hangosan kimondva: „Mindenképpen azt akarom, hogy kollégáim és idősebbjeim lássák és érvényesítsék a munkahelyemen”, óriási változást hozhat a hozzáállásodban. Ha habozik, akkor lehet, hogy vissza kell térnie az első lépésre. Olyan határozott pozíció elérése, amelyben már nem fogja tolerálni ezt a helyzetet, segít elkötelezettebbnek lenni. Ha úgy találja, hogy a kérdések nem segítenek, vegye fel a kapcsolatot értékeivel. Gyakran, amikor életünk ellentmond az értékeinknek, elégedetlenséget és boldogtalanságot tapasztalunk. Óriási ébresztés lehet, ha leírja, hogy mit is értékel az életben (és akkor azt reméli, hogy ezekben az értékekben él, és továbbadja őket).
3. Kezdje el észrevenni önmagát olyan helyzetekben, amelyek kiváltják a fájdalom vagy a csalódás érzését, ami elsősorban arra késztette, hogy változtasson valamin. Hihetetlenül irritáló lehet, ha kívülről figyeled, hogy csinálod-e ugyanezt a régi dolgot, és a legtöbb ember ilyenkor feladja.Ne add fel! Szokás teremtményei vagyunk, és bármit megváltoztatni rendkívül nehéz. A lényeg, hogy egyszerûen csak észreveszi önmagát, és használ egy kis együttérző önbeszélgetést: "Hé, örülök, hogy lelkileg elkaptam magam azon a nyúllyukon, és egyre jobban kezdem megérteni ezt a problémát."
4. Végül, ha figyel, akkor kezd észrevenni néhány apró változást. Talán olyasmit cselekedtél, amivel fél évvel ezelőtt még nem rendelkeztél volna, vagy egyszerűen egy kicsit könnyebbnek érzed magad, vagy kevésbé terhelik az életed útjába kerülő problémák. Döntő fontosságú ebben az időben, hogy elkezdhesse tudomásul venni, amikor kicsit másnak érzi magát, és inkább hasonlít a preferált önmagához. Kérj meg egy hozzád közel álló embert, hogy segítsen ebben, mert köztudottan szörnyűek vagyunk abban, hogy hitelt adunk magunknak a jó dolgokért (és köztudottan nagyszerűek abban, hogy megverjük magunkat, amikor azt gondoljuk, hogy „rosszul tévedtünk”). Gondoljon vissza az idő múlásával, mivel valóban elkötelezte magát amellett, hogy megváltoztatja életét, és engedje meg magának, hogy jól érezze magát az esetleges különbségek miatt, még akkor is, ha ezek látszólag nincsenek kapcsolatban az Ön által meghatározott konkrét változtatással. Gyakran dominóhatás jelentkezik, amikor elkötelezzük magunkat a nagyobb gondozás mellett, ami pozitívan befolyásolja életünk minden területét.

Ez valójában a titok, hogy a kívánt változtatásokat elvégezzük. Nem olyan helyről származnak, ahol öngyűlölet van, vagy ha valaki másnak változtatni kell, vagy hogy jobbak legyenek (hallgasson el azon a könyörtelen hangon, mondván, hogy mindig jobbnak kell lennie!).

A változások sokkal gyakrabban telepednek le, amikor az együttérzés helyéről származnak, amikor valamilyen formában örömet szerezhetünk, és talán még egy kis büszkeséget is élvezhetünk abban, ahogyan életünket jobban hasonlítjuk az általunk preferált önmagunkhoz, és amikor megtapasztalhatjuk ezt az időt az út szükséges részeként halad.

* A nevek és az azonosító adatok megváltoztak az egyének magánéletének védelme érdekében.