A nárcisztikus hatások gyógyítása: a hangsúly visszahelyezése rád
A kapcsolatok bonyolultak. Nincs egy biztos módja annak, hogy megbirkózzon egy nárcisztussal, de összpontosíthat magára és meggyógyíthatja az általuk okozott bántást.
Az életedben a nárciszt lehet idős anyád, gyermekeid apja, főnököd, sőt felnőtt lányod is. Senki sem tudja megmondani, mikor hagyja el a munkahelyét, a kapcsolatát, a városát. Ezek mind olyan döntések, amelyeket az embernek egyedül kell meghoznia. Hasonlóképpen senki sem fogja megmondani, hogy kell pontosan kezelni a nárcisztistát. Ez személyes választás.
Ki tudja dobni ezt a mérgező embert végleg az életéből? Természetesen, és a távozáshoz nincs szükség engedélyre. Másrészt millió oka van annak, hogy továbbra is kapcsolatba kerüljön a nárcisztussal, és sokféleképpen kínálhat bizonyos mértékű elégedettséget a kapcsolat. Ennek ellenére itt az ideje, hogy végre félretegye a nárcisztát, és először magával foglalkozzon. Ha ezt megteszi, akkor elkezdi átirányítani az életét.
Először is az egészséges határok meghatározása kulcsfontosságú az öngondoskodás szempontjából. Ha érzelmileg bántalmazták és manipulálták, itt az ideje nagyon világos határokat meghatározni a kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy időt szánjon magára.
Vannak dolgok, amelyeket abbahagytál, mert a nárcisztikus nem hagyta jóvá? Van-e régi barát vagy család, akit elkerülsz? Talán van valami, amit mindig is szeretett volna kipróbálni. Talán csak lilára akarja festeni a konyháját. Itt az ideje, hogy befogadja azokat a dolgokat, amelyek tetszenek, még akkor is, ha nem biztos benne, hogy mik azok.
Ne hagyd, hogy a nárcisz véleménye lehozza. Ha végre csatlakozol egy bowling bajnoksághoz, tartsd távol őket a fejedtől. Ne aggódjon, ha soha nem sztrájkol, ha teke cipője szörnyű, vagy ha chili kutyát evett, és a keretek között botra sült makaróni és sajt került. Ha úgy érzi, hogy mindig jelen van a gúnyos tekintet, és fájdalmasan öntudatos lesz, emlékeztesse magát: "Csak én vagyok, és jogom van én lenni."
Ha kiderül, hogy valami gyűlöletes bowlingozol (mindig törött körmökkel távozom), ne verd meg magad emiatt. A nárcisztikus szereti gúnyolni minden új dolgot, különösen, ha ez kizárja őket, vagy olyan dolog, amit nem ismernek. De a nárcistával ellentétben nem félsz az érdekeidet folytatni és valami újat kipróbálni.
Ezek a tevékenységek megerősítik az identitást. Ne felejtsd el, hogy ha elég hosszú ideig aláveted az igényeidet, akkor kezded elveszíteni öntudatodat. Évekkel ezelőtt kirándultam egy nővel, aki alig hat hónappal korábban vált el férjétől. Annak ellenére, hogy tudta, hogy évek óta csal, mégis nagy lelkesedéssel beszélt róla. Szinte minden, ami az egész két hét alatt a szájából került ki, az exének életéről szólt. Minden, amit látott, minden hallott történet vagy személy, akivel találkozott, emlékeztetett valamire, amit az ex tett, látott vagy mondott. Mintha ott lett volna, nem ő. Mintha nem volt saját személyes története.
Menj téged keresni. Találja meg, ami boldoggá tesz, bárki más is gondolja. Ismered a mondást: „Hadd lobogjon a korcs zászlód? Nos, ez tényleg egy "csak magam vagyok" zászló.
Valójában a legnehezebb lehet a nárcisz túlfújt fekete-fehér ítéletét a fejedből tartani. Ahogy ebben a cikkben írtam: A nárciszták bűnösnek érzik magukat, amikor boldogságot tapasztalnak, mert azt várják, hogy az ő boldogságukat helyezzék előtérbe. Ha nem azzal van elfoglalva, hogy dicsérje őket, elfogadja a leütéseket, hogy felsőbbrendűnek érezhessék magukat, és minden szeszélyüknek megfelelően gondoskodnak, akkor egyáltalán nem lesznek boldogok.
Megértem a szorongást, amely ebben a helyzetben elborít. A rájuk koncentrálás elég ahhoz, hogy fel akarja adni. Ne gondolkodjon tovább: „Mit mondjak, ha ez történik? Mit tegyek, amikor a nárcisztikus hogy? Nincs tervrajz ezeken a kapcsolatokon való navigáláshoz. Nem arról van szó, hogy megnyerünk egy epikus csatát, vagy végül a nárcisztát helyükre helyezzük. Tartsa a hangsúlyt rajtad.
Ismerem a nárcisztikus ítélet elzárásának nehézségeit. Nehéz kiszűrni az elutasítás szennyezését. Néha minden öröm bűnös örömnek tűnik. Csak annyit tehetek, hogy az iránytűmet betanítsam a saját boldogságomra, és kövessem azt. Bízom benne, hogy ez nem azt jelenti, hogy bántani fogom az embereket, mert jó ember vagyok. Valójában valószínűleg ezt látta bennem a nárcisztikus, és annyira kétségbeesetten akarta kinyerni.
