Elrontottam az életemet?

Tönkretettem az életemet, de szeretnék még egyet. Tudom, hogy amikor az emberek azt mondják, hogy „tönkrement az életem”, akkor ez általában egy olyan megoldás átmeneti problémája, amelyre még nem látják a választ.

De tényleg elrontottam az enyémet.

Ápolói programon vettem részt egy egyetemen és a kitüntetési programban.

Egyéves barátom szakított velem. Elpusztultam, és csak a későbbiekben veszem észre, milyen szörnyű volt számomra mindent feladni, mert kidobtak.

Egy hónappal azután láttam pszichológust, hogy kidobott. A pszichológushoz vezető ülésen túladagoltam a Tylenolt. Nem tudom, miért, de azt hiszem, mert ez volt az utam a bajból, mert tudtam, hogy kórházba küld.

Miután kijöttem, a pszichológus hetente kétszer meglátogatott. Soha nem mentem vissza az iskolába. Aztán szörnyűséges dolgokat követtem el, például öngyilkossággal fenyegetve, vagy éppen annyi Tylenolt vettem be, hogy visszaküldjenek egy kórházba.

Mindig beszéltem a pszichiátriai osztályról. Mondtam nekik, hogy folytatni akarom az életemet, meglátogatni a terapeutámat és visszamenni az iskolába. Aztán a pszichológusom minden nap bejött. Ülnék a várójában. Adott nekem egy könyvet, amit el kellett olvasni, filmet, amelyet meg kellett néznem, vagy tesztet. Ez két évig tartott, szégyellem mondani. Akkor dobott el, amikor elkezdtem verekedni egy másik pácienssel. Féltékeny voltam rá, mert ő is kérte, hogy maradjon állandóan. Én voltam az egyetlen. Tudom, hogy ez rossz volt velem. Utálom, mi lett az életem. Körülbelül 2 éve nem dolgoztam vagy voltam iskolában. Most láttam ezt a pszichológust.

Mit tehetek most? Rettegek attól, hogy pályázzak egy állásra, úgy érzem, hogy beteg leszek és elájulok. Még ahhoz is, hogy csak bemegyek egy üzletbe, úgy érzem, elájulok. Otthon élek anyámmal, és tudom, hogy boldogtalanná teszem, mert nem akarja, hogy ilyen legyen az életem. Nem tudom, mit tegyek! Úgy tűnt, hogy elvesztettem minden szociális készségemet.

A pszichológus, akit láttam, elmondta, hogy mindent megtett, hogy segítsen nekem, és megadta valaki más nevét, akit láthattam, de nem tudok mindent kezdeni a terápiával, csak egy életet akarok élni. Határozott személyiségzavart diagnosztizált nekem. A diagnózisok és a terápia már nem érdekel. Normálisan akarok élni! De tönkretettem az életemet. Hol kezdjem most elölről?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 30.05.2019

A.

Az az elképzelés, hogy az életed teljesen tönkrement, túlzás lehet. A kognitív terápiában, amelyet „katasztrófának” neveznének. Talán pontosabb azt mondani, hogy rossz döntések sorozatát hoztad, amelyek negatívan befolyásolták az életedet. Lehet, hogy a múltban rossz ítélőképességet követett el, de a leveléből kiderül, hogy rájön a hibáira. Fontos tudomásul venni azt a tényt, hogy képes vagy felismerni hibáidat. Látja, hogy a viselkedése téves volt. Ezt azért emelem ki, mert sok ember hibázik, de soha nem érti meg, vagy nem látja be, hogy tudja, hogy amit tett, az rossz volt, vagy változtatni kell rajta. Adjon magának hitelt ennek megvalósításáért. Ez azt mutatja, hogy öntudattal és érzékenységgel rendelkezik olyan szinten, amely néhány embernél nincs. Ez nagyon biztató. Mivel nyitott vagy arra, hogy meglássd hibáidat, és így nevezd meg őket, akkor ez azt jelenti, hogy nyitott vagy a változásra, és ezért van remény számodra.

Feltette a kérdést, hogy hol kezdi. A kérdésem az lenne, hogy pontosan mit akar kezdeni?

Ha újra el akarja kezdeni a terápiát, amit nem szabad szégyellnie, akkor felhívhat 10-15 különböző szociális munkást, terapeutát vagy pszichológust, és különböző kérdéseket tehet fel nekik arról, hogy milyen típusú kezeléseket kínálnak hasonló problémákkal küzdő emberek számára. Az ötlet az, hogy beszélgetést szeretne folytatni velük azokról a problémákról, amelyeket tapasztal, és arról, hogy miként bántak más hasonló rendellenességekkel küzdő emberekkel. Ha telefonon beszél velük, megértheti, milyenek, ha kedves emberek, vagy olyanok, mint akikkel tovább szeretne lépni. Sokat elmondhat, ha valakivel telefonon beszél. Így kell elkezdeni terapeutát találni. Tudom, hogy említette, hogy nem akarja újrakezdeni új terapeutával. Ez nagyon gyakori panasz. Megértem, hogy nem akarsz visszatérni a kezdetekhez, és újra el kell mesélned az élettörténetedet. Ezt meg tudom érteni. De ha újból el kell mesélned a történetedet, alacsony árat kell fizetned, ha sikerül találni valakit, aki valóban tud segíteni neked, és helyrehozhatja az életedet. Sok ember hajlandó szinte bármit adni. beleértve azt is, hogy újra el kell mesélniük a történetüket, ha ez azt jelentette, hogy képesek voltak valakit megtalálni, aki valóban segítheti őket abban, hogy jobban érezzék magukat. Ha talál valakit, aki nagyon tetszett, akkor nagyon örülne, hogy úgy döntött, hogy újraindítja a terápiát.

Ha azt kérdezi, hogyan lehetne visszamenni az iskolába, akkor a válasz a következő lenne: ugyanúgy, mint korábban az egyetemre kezdett. Hogyan került be korábban? Valószínűleg időpontot rendelt egyetemi tanácsadóval, kitöltött űrlapokat stb. Pontosan ezt tenné megint.

Ne mondjon le az iskola gondolatáról. Korábban iskolába járt, és mint említette, ápolói programban vett részt, és kitüntetett hallgató volt. Leveléből látszik, hogy nem végzett a programon. Nagyon jó esély van arra, hogy mindazokat a krediteket, amelyeket korábban megszereztél, a jövőben is fel lehet használni egy diplomára. Lehet, hogy ott folytathatja, ahol abbahagyta. Talán még nem áll készen arra, hogy teljes időben visszatérjen az iskolába, és ez így van rendjén. Csak azt csináld, amit úgy érzel, hogy most képes vagy megtenni. Nem akarja túlzásba vinni, és megkockáztatja, hogy újabb meghibásodást szenvedjen. Nagy eséllyel folytathatja az ápolói iskolában a helyét, ha úgy dönt.

Ha arról kérdezel, hogy lényegében hogyan „térsz vissza az életbe”, akkor a válasz az, hogy egyszerre csak egy nap csinálod. Ha nehézségei vannak az emberekkel való interakcióban, és tudják, mit kell mondani, vagy megfelelő szocializációs készségekkel rendelkezik, akkor ez egy olyan dolog, amelyen dolgozhat a terápiában. Lehet, hogy az utolsó terapeutája nem a leghatékonyabb segítséget nyújtotta Önnek. Talán, ha talált valakit, aki tetszett, és jobban érezte magát, akkor segíthet ebben és más olyan kérdésekben, amelyekkel küzdhet.

Ezek az én ajánlásaim. A fent említett okok miatt erősen meg kell fontolnia a terápiára való visszatérést. Át kell gondolnia azt is, hogy miként fogalmazza meg életét. Úgy tűnik, hiszed, hogy tönkretetted az életedet, de azt javaslom, hogy ez nem biztos, hogy így van. Ésszerűbb lehet azt mondani, hogy hibákat követtél el az életedben, és sajnos most fizeted az árát értük. Ez reálisabban ábrázolhatja jelenlegi életkörülményeit, mint azt mondani, hogy „tönkretette az életét”. Lehet, hogy nem könnyű folytatni az életedet pontosan úgy, ahogy korábban volt, de úgy tűnik, hogy komoly tanulságot tanultál a hibáidból. Minden ember hibázik, de nem mindenki veszi észre módja hibáját. Az ötlet az, hogy a lehető legkevesebb hibát kövesse el. Amikor hibát követünk el az ítélkezés során, az a legfontosabb, hogy birtokoljuk ezeket a hibákat, elemezzük őket, hogy lássuk, mi tévedett, és igyekezzünk a legjobban, hogy ne kövessük el újra. Pontosan ez az, aminek látszik, hogy csinálsz, és ha igen, akkor jó úton jársz. Köszönöm, hogy írtál, és sok szerencsét kívánok.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2009. május 4-én tettek közzé.