Új kutatások szerint a képernyőidő nem közvetlenül növeli a depressziót vagy a szorongást a tizenéveseknél

A közösségi médiában eltöltött idő, valamint a tinédzserek depressziója és szorongása közötti összefüggés megállapítására irányuló új tanulmány hullámokat okoz mind a kutatók, mind a szülők körében.

Korábban széles körben úgy vélték, hogy a közösségi médiában eltöltött sok idő hátrányosan befolyásolja a tizenévesek mentális egészségét, növelve az olyan problémák kialakulásának valószínűségét, mint a depresszió vagy a szorongás. Ennek az új tanulmánynak a megállapításai azonban elvetik ezt a meggyőződést, és azt mutatják, hogy a megnövekedett közösségi média idő nem közvetlenül növeli a tinédzserek depresszióját vagy szorongását.

A tanulmány legfontosabb elemei

Nem titok, hogy az elmúlt évtizedben nőtt a tizenévesek online eltöltésének ideje. Olyannyira, hogy a szülők mindenhol aggódni kezdtek a tinédzserekre gyakorolt ​​hatása miatt. Mivel a tinédzserek 95% -ának van hozzáférése okostelefonhoz, és 45% -uk arról számol be, hogy szinte folyamatosan online állapotban van, naponta 2,6 órát bejelentkezik a közösségi médiában, úgy tűnik, hogy a szülők aggodalma igaz volt - vagy nem?

Ennek fényében próbálta megérteni Sarah Coyne, a Brigham Young Egyetem családi életének professzora a közösségi médiában töltött idő és a fejlődő tinédzserek depressziója és szorongása közötti kapcsolatot. A 8 éves tanulmány megjelent Számítógépek az emberi viselkedésben 500 13 és 20 év közötti fiatal vett részt benne.

Ezek a tizenévesek és fiatal felnőttek évente egyszer kitöltöttek egy kérdőívet a vizsgálat 8 éves időtartama alatt, ahol megkérdezték tőlük, mennyi időt töltöttek a különböző közösségi média platformokon. Szorongási szintjüket és depressziós tüneteiket ezután ellenőrizték és elemezték, hogy van-e összefüggés a két változó között.

Meglepő módon a kutatók azt tapasztalták, hogy a közösségi médiában eltöltött idő nem közvetlenül felelős sem a szorongás, sem a depresszió fokozásáért tinédzsereknél. Ha a tizenévesek több időt töltöttek a közösségi médiában, akkor nem lettek depressziósabbak vagy szorongóbbak. A szociális média idő csökkenése sem garantálta a tinédzser depressziójának vagy szorongásának alacsonyabb szintjét. Két azonos korú tizenéves ugyanannyi időt tölthet el a közösségi médiában, és a depressziós tünetek és a szorongás szintjén még mindig eltérően pontszámozhat.

Mit jelent ez az információ a tizenéves szülők számára?

Sarah Coyne tanulmánya érdekes perspektívát nyit a tizenévesek szülei számára. A kutatók azt javasolják A tizenévesek hogyan használják a közösségi média platformjait, annál hatásosabb, mint az online töltött idő.

Szülőként mit tehet ezzel az információval?

Íme néhány javaslat:

Hagyja el a tinédzsert a képernyőidő miatt.

A fent idézett tanulmány azt mutatja, hogy nem a képernyőidő jelent problémát. Ahelyett, hogy állandóan nyaggatná tinédzsereit, vagy önkényes korlátozásokat szabna a képernyőidőre, talán megkérdőjelezné, hogyan használják fel ezt az időt. Biztassa őket arra, hogy szándékosabbak legyenek a képernyőn töltött idő használatában, pl. tanulni valami újat, vagy keresni bizonyos információkat ahelyett, hogy csak bejelentkezne, mert unatkoznak.

Ne hagyja abba a technológia démonizálását.

Tinédzserei valószínűleg felnőttek számítógépekkel, okostelefonokkal és más képernyőkkel. Valószínűleg nem tudnak emlékezni vagy elképzelni az életet nélkülük. Természetes, hogy küzdesz a technikára való támaszkodásukkal. Értelmes kérdések feltevésével azonban segíthet formálni tinédzsere gondolatait a technológiáról, és segíthet abban, hogy jó döntéseket hozzanak a technológia önálló használatáról.

Szerezzen új perspektívát a mentális egészségről és az azt befolyásoló tényezőkről.

A mentális egészség összetett, és nem hibáztathatja az olyan zavarokat, mint a szorongás vagy a depresszió, csak egy stresszt. Számos kockázati tényező határozza meg a serdülők mentális egészségi állapotát, beleértve génjeiket és környezetüket is. Szülőként minimalizálnia kell tinédzsere kitettségét ezen kockázati tényezők közül, meg kell tanulnia a mentális egészségi rendellenességek tüneteit, amelyekre figyelnie kell tinédzsere során, valamint azt, hogy hova lehet segítségért fordulni, ha szükséges.

Nyújtson párbeszédet tinédzserével arról, hogyan használják a közösségi médiát.

Ahelyett, hogy arra kéri a tinédzsert, hogy kerülje el teljesen a közösségi médiát, tanítsa meg őket, hogy minimalizálják a rosszat, miközben a lehető legtöbbet hozzák ki a jó szempontokból. A legfontosabb az, hogy felelősségteljes és kiegyensúlyozott megközelítést alkalmazzunk a közösségi médiával szemben, egészséges korlátokat szabva annak használatára, és megtanulva, hogyan kell aktívan kapcsolatba lépni másokkal ezeken a platformokon, ahelyett, hogy passzív felhasználó lennének.

Míg a megnövekedett képernyőidő bizonyítottan nem vezet tinédzser szorongáshoz vagy depresszióhoz, a szülőknek mégis arra kell ösztönözniük tinédzsereiket, hogy találjanak egészséges egyensúlyt a közösségi média használatakor, és helyezzék előtérbe a képernyőn kívüli idejüket is.