Depressziós az életirányról

Először is köszönöm, hogy időt szánt erre, és remélhetőleg válaszolt rá. Megpróbálom a lehető legrövidebb ideig tartani, mivel tudom, hogy sok ilyen van.

Húsz éves férfi vagyok, aki depresszióval küzd. Ezt számos dolog okozza. Elsősorban egész életemben egyedülálló voltam, és egy kapcsolatban lenni valami, ami igazán fontos számomra nem a kapcsolat fizikai jellege, hanem az általa kapott érzelmi kapcsolat miatt. Egy másik elsődleges ok annak tudható be, hogy a családi meggyőződésem és a saját személyes meggyőződésem kezd eltérni egymástól. Ez egy kétélű kard, mert egyszerre megszakítja az évek során velük fennálló szoros kapcsolatot, és azt is elhiteti velem, hogy az élet végső soron értelmetlen, mivel azt tanították nekem, hogy ez a bizonyos hiedelem az élet egyetlen célja.

Másodlagosan küzdök azért, hogy barátságokat szerezzek. Úgy tűnik, sokkal komolyabb és koncentráltabb mélyebb kérdések vagyok, mint a „barátaim”, akik soha nem hívnak meg semmire, bár gyakran lógnak egymással.

A probléma további enyhítése érdekében úgy gondolom, hogy azért vagyok egyedülálló és hiányzik a kapcsolatokból, mert túlságosan kedves és adakozó vagyok. Tudom, hogy az emberek hajlamosak jobban gondolni magukra, mint valójában, de én valóban „jó srác” vagyok. Nyitott ajtókat tartok, nem esküszöm, szinte mindig másokat helyezek az első helyre, és mindig nyitott fülem van mások problémáira. Őszintén érdekel mások jóléte. Úgy tűnik, mintha ez a tulajdonság nem kívánatos a férfiak körében ebben a társadalomban (Amerika). A kapcsolat iránti vágyam nagy, de az a vágyam is, hogy tartsam magam erkölcsömben (és a meggyőződési probléma belekerül a kérdés további zavarásába).

Bár minden egyes probléma elviselhető lehet, együttesen nagyon súlyos mélypontra juttattak. Tudom, hogy sok ember életét sokkal nehezebb és szörnyűbb éli, mint az enyémet, és ez ironikus módon csak még rosszabbul érzi magát, mivel valóban együttérző vagyok ezekkel az emberekkel szemben. Eljutottam arra, ami remélhetőleg a legalacsonyabb pontom lesz. Néhányszor fontolgattam életem befejezését, de tudom, hogy ez mennyire ártana a családomnak. Nem gondolom, hogy veszélyben lennék, ha valóban megtenném, de feltételezem, hogy ez a vonal választja el a halottakat az élőktől.

Sok érdeklődésem van, de közülük elsődleges a pszichológia. Nagyon hálás lennék, ha irányíthatna a tanulmányok, a megvizsgálandó terminológiák és az önkezelések felé, amelyek enyhíthetik a problémát. Úgy tűnik, több kettős kötésbe szorultam, és homályosan ismerem, hogy a gondolkodásmódomnak valahogy át kell állnia, de nincs tudatában annak elmozdulásának. Nem arra kérlek, hogy adj nekem halat, hanem hálót, ha nem bánnád, hogy elkaphatom a sajátomat, és hogy az idő előrehaladtával a problémáimmal együtt nőhetnek a megoldásaim.

Köszönöm szépen és elnézését a hosszáért.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Azt javaslom, olvassa el két fontos szerző művét: Abraham Maslow és M. Scott Peck. Abraham Maslow azért fontos, mert tanulmányozta az önmegvalósító egyének jellemzőit. Az önmegvalósítás folyamatában lévőkről azt gondolják, hogy a mentálisan egészségesebb egyének. Ezen jellemzők áttekintése útmutatást adhat arról, hogyan kell élni, gondolkodni és a világot szemlélni.

M. Scott Peck leghíresebb műve, Az út kevésbé járt, egy klasszikus és időtlen könyv. Peck a közös életproblémákat tárgyalja. Foglalkozik a szorongással, a depresszióval és azzal, hogy miként lehet megváltoztatni hozzáállásukat az életük javítása érdekében. Nagyon ajánlom.

Levelében megindokolta depresszióját. Például Ön és szülei már nem osztják ugyanazokat a gondolatokat, véleményeket és értékeket. Látja, hogy valami negatív, de a valóságban semmi sem fontosabb, mint független gondolkodóvá válás. Maslow megjegyzi, hogy sok nem magát aktualizáló egyén nem ismeri saját gondolatait, véleményét vagy értékeit. "Túl sok ember nem saját maga dönti el, de az eladók, hirdetők, szülők, propagandisták, tévék, újságok stb. Más szóval, nem maguk gondolkodnak. Az a tény, hogy kezded kialakítani a saját identitásodat, a növekedés jele, de ez nincs összhangban az öngyilkossági gondolatokkal.

Ön is aggódik amiatt, hogy nem alakult ki minőségi barátság. Nagyon nehéz igazi barátságokat kialakítani. Könnyen vannak munkahelyi barátaink, iskolai barátaink stb. Bár ezek a kapcsolatok nagyon valóságosnak tűnnek, szinte mindig a kényelemen alapulnak. Amikor már nem jár együtt iskolába vagy együtt dolgozik, akkor ezeknek szinte mindig vége.

Ne feltételezd, hogy valami nincs rendben veled. Előfordulhat, hogy a növekedés és a változás során értékei és érdeklődési köre is változik. Ez teljesen normális. Ezenkívül nagyon kevesen tartanak mély személyes kapcsolatokat gyermekkori vagy serdülő barátaikkal. Az emberek növekednek és változnak, és távolodnak egymástól. Ez a szokás.

Ön egy másik aggodalomra okot adó területet is kijelentett; soha nem volt komoly kapcsolata. Számodra ez annak a jele, hogy valami nincs rendben. Alternatív és reálisabb magyarázat lehet, hogy még nem találta meg a megfelelő embert, akinek a szerelmét, az idejét és az energiáját fordíthatja. Ugyanez a logika vonatkozhat a barátságokra is.

Amikor valakinek öngyilkossági gondolatai támadnak, terápiát kell keresnie. Az egyik lehet lent. Az élet nehéz lehet. Bár ezt el lehet viselni, sőt szükség lehet rá, az öngyilkossági gondolatok nem normálisak, és soha nem szabad őket figyelmen kívül hagyni. Ne habozzon szakemberhez fordulni. Ha bőrkiütés volt, sok könyvet elolvashatott a bőrgyógyászatról, órákat folytathatott egy egyetemen és tanulmányozhatott esettörténeteket. Nincs kétségem afelől, hogy megtanulhatta kezelni a bőrbetegségét, de lényegében minden szükséges munkát elvégzett, hogy bőrgyógyász legyen. Sokkal könnyebb lett volna olyan szakemberhez fordulni, aki már elvégezte a sok éves tanulmányt. Megtanulni horgászni viszonylag egyszerű dolog. A depresszió diagnosztizálásának és kezelésének megtanulása nem az. Kérjük, ne hagyja figyelmen kívül öngyilkossági gondolatait és érzéseit. Képzett szakemberre kell felhívni őket.

Korlátozott információval rendelkezem az életedről és a történelmedről. Így a válaszom korlátozott, de a terapeuta időt szakíthat arra, hogy megismerje az életed számos részletét, és alaposabb elemzést nyújtson be. A terápia segíthet abban is, hogy túl tudjon lépni ezen a nehéz időszakon az életében. Sok szerencsét kívánok. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle