Masszázs a gerinc egészségére: 5 tipp a masszőrész kiválasztásához

A masszázs az egyik legnépszerűbb módszer a wellness javítására és a fájdalom csökkentésére. Az American Massage Therapy Association szerint 57, 6 millió amerikai felnőtt (ez a felnőtt lakosság 25% -a) legalább egy masszázzsal volt 2015. július és 2016. július között. A legújabb kutatások alátámasztják azt az egyre növekvő véleményt, miszerint a masszázs legitim hátfájáskezelés, és megfelelő lehetőséget kínál azoknak, akik inkább nem használnak gyógyszereket vagy invazív módszereket a gerincfájdalmak kezelésére.

A masszázs életképes lehetőség azoknak, akiknek hát- vagy nyaki fájdalmaik vannak, és inkább nem használnak gyógyszereket vagy invazív módszereket a gerincfájdalmak kezelésére. Fotóforrás: Lifetimestock.com.

A megfelelő masszázskezelő megkeresése nehéz lehet, ám ez elengedhetetlen eleme a kezelés előnyeinek eléréséhez. Annak érdekében, hogy segítsünk Önnek felkészülni a sikerre, az alábbiakban felsoroltam az öt legfontosabb tippemet a masszázs terapeuta felkutatására.

1. tipp: Kérdezd meg magadtól, mit akarsz a masszázsból. Az első dolog, amelyet meg kell tennie, mielőtt elkezdené a masszázsterápiát, az a kérdés, hogy mit akar belőle. Szeretne egy akut hát- vagy nyaki problémát kezelni? Nem invazív kezelést keres a krónikus gerincbetegség hosszú távú kezelésére? Teljesítménynövelést keres (ez összekapcsolható az atlétikai teljesítménnyel vagy valami olyan egyszerűvel, mint a napi tevékenységek könnyebb elvégzésének elősegítése)? Csak pihenni akarsz és kényeztesse magát? Annak ismerete, hogy mit akarsz elérni a masszázstól, elengedhetetlen a megfelelő terapeuta megkereséséhez.

2. tipp: egyeztesse a masszázs helyét a céljaival . A masszázs különféle helyeken elvégezhető, például egészségügyi klubokban, gyógyfürdőkben, orvosi klinikákban és saját otthonában. Noha a környezet nem feltétlenül megjósolja a masszázs terapeuta típusát vagy specialitását, ez egy jó mutató. Például, ha masszázst keres, hogy javítsa az atlétikai teljesítményét, jó kiindulópont egy masszázs terapeuta keresése az edzőteremben. Ha azt akarja, hogy a masszázs része legyen a hát- és nyaki fájdalomkezelési tervnek, akkor hasznos lehet a masszázs terapeutainak kipróbálása egy orvosi klinikán vagy egy címkével ellátott gyógymasszázs klinikán.

3. tipp: Kérjen ajánlásokat - majd tegyen fel kérdéseket.
A minőségi masszázs terapeuta keresésekor az ajánlások fontosak. Beszéljen a barátokkal és a családdal, nézzen online, hogy megnézze a vélemények véleményét, vagy keresse meg a hiteles masszázsterápiás ügynökségek, például az American Massage Therapy Association (AMTA) vagy az Associated Body Body & Massage Professionals (ABMP) masszázs-terapeuta kereső lehetőségeit.

Miután találtál néhány jó kilátást, az első találkozó előtt kérdéseket tehet fel, hogy hosszú távú terápiás kapcsolatról van-e szó, vagy akár egyszeri látogatásról van-e szó.

Ha összetett gerincbetegséget kíván kezelni, azt javaslom, hogy keressen valakit, akinek több gyakorlati tapasztalata van. A belépő szintű masszázsoktatási programok nem képesek biztosítani mélyreható oktatási és gyakorlati lehetőségeket sok olyan speciális és összetett állapotban, amelyekre az emberek gerincfájdalomra törekednek. Gyakran a gyakorlat és a továbbképzés révén képesek a masszázs terapeuták kibővíteni kritikus klinikai gondolkodásukat és kezelési fejlesztési tapasztalataikat ezen összetett állapotok kezelése érdekében. Az ilyen szakértelem vagy klinikai kompetencia fejlesztéséhez idő szükséges. A masszázs terapeuta képzettségének és gyakorlati tapasztalatainak megismerése segít kiválasztani az igényeinek legjobban felszerelt terapeutát.

Az alábbiakban felsorolunk néhány kérdést, amelyeket feltehet a lehetséges masszázs terapeutaktól:

• Meddig gyakorol masszázst?
• Mi az alapvető masszázsoktatás?
• Van-e kapcsolódó oktatási vagy gyakorlati tapasztalata? ( Ismertem több korábbi ápolót vagy foglalkozási terapeutát, akik masszázs terapeutakká váltak, és a másik terület alapvető ismerete, amelyet a masszázsgyakorlásukra hoztak, felbecsülhetetlen volt.)
• Milyen folyamatos masszázsképzése van?
• Hány ülést hetente adsz? És hogyan néz ki az ütemterve? ( Fontolja meg a szekciók stratégiai ütemezését olyan időpontokra, amikor a terapeuta valószínűleg jobban felfrissül, például a munkahéten vagy az ütemezett műszakban.)
• Van valamilyen speciális körülményei vagy technikái?
• Kapsz masszázst? És ha igen, milyen gyakran kap kezelést? (A masszázs munkaigényes lehet a terapeuta számára, ezért érdemes elmenni olyan emberhez, aki egészséges és kiegyensúlyozott magukat használja a masszázs használatával.)
• Mennyi ideig tart az első találkozó? És milyen messzire tervez foglalkozni?

4. tipp: Ne kapcsolja ki a terapeuta lefoglalt naptárát. Ha hosszú távú terápiás kapcsolatra van szüksége egy masszőrrel, érdemes várni, hogy megkapja a kezdeti kinevezést. Az a masszőr, aki hosszabb átfutási időt vesz igénybe az első találkozóknál, azt jelenti, hogy olyan ügyfeleik vannak, akik rendszeresen látják őket - és ez nagyszerű mutatója a minőségnek. Természetesen előfordulhat, hogy nagyszerű várakozással is egyeztet egy kiváló masszázs terapeutával, de a hosszabb átfutási idő szinte minden bizonnyal azt jelenti, hogy a terapeuta megalapozott és ismételt elégedett ügyfelekkel rendelkezik. Az egyik javaslat, amelyet az embereknek várnak a kinevezésükre, az, hogy menjenek a helyi masszázsiskolába kezelésre. Ez az opció gyakran olcsóbb, kiválóan alkalmas karbantartási munkákra, és lehetőséget kínál a masszázs terapeuták kiképzésére kézművesség fejlesztésére. Ki tudja, találhat egy jövőbeli terapeutát, akinek később kezelést kérhet.

5. tipp: A professzionalizmus számít . Egy másik nagyszerű minőségi mutató a masszázs terapeuta professzionalizmusa és az, hogy milyen mértékben modellezik az Ön által értékelt egészségügyi szakember értékeit - ez mindenki számára más lesz.

A következő kérdések lehetnek:

• Hogyan mutatják be magukat?
• Időben vannak?
• Visszavonják-e a találkozókat?
• Kényelmessé teszik?
• Figyelnek rád, és valóban keresik-e a hozzájárulást a kezelési terv kidolgozásához, és vajon kényelmesek-e / részt vesznek-e a munkában?
• Komolyan veszik karrierjét?

A megbeszélések során a könnyű érzés és a hatékony kommunikáció elengedhetetlen a sikeres masszázshoz. Ha a terapeutajával kapcsolatban valami szünetet tart, valószínű, hogy új valakit talál.

Masszázs: Menedzsment, nem gyógymód
A masszázs kiváló gerincfájdalomcsillapító kezelés, amely egyre népszerűbbé válik a kezelési stratégiák kiegészítéseként, vagy az invazív hát- és nyaki fájdalomkezelés alternatívájaként. A masszázs azonban nem feltétlenül gyógymód.

Sok esetben a gerincfájdalom oka nem szűnik meg teljesen, tehát a masszázskezelés inkább fájdalomcsillapító eszközré válik, nem pedig javításává . Fontos figyelembe venni az állapot időtartamát és súlyosságát is, amikor az egyetlen masszázskezelés sikerességét értékeli, és megtervezi a masszázs-megközelítést az ütemezéshez. Ne gondold az első masszázst ezüstgolyóként, különösen akkor, ha összetett és megalapozott fájdalomhelyzete van. Légy türelmes, és ne feledje, hogy az egy órás masszázs nem oldja meg a 10 éves küzdelmet a hátfájással. A kitartás és odaadás mellett a masszázs biztonságosan és hatékonyan segíthet csökkenteni a fájdalmat és jobban élni az idő múlásával. További tudnivalók a masszázs sikerességéről a Hogyan lehet a legtöbbet hozni a masszázsból című részben.

Források megtekintése

Masszázsterápiás ipari adatlap. American Massage Therapy Association. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Kiadva 2017. február. Hozzáférés 2017. május 15.