8 tipp barátkozáshoz
Nemrég tettem közzé egy listát, hogyan szerezzek barátokat - vagy legalábbis gondolkodj rajta tisztábban. Ez a lista meghatározza az „alapvető barátsági képességeket”.
De az alapvető barátsági ismeretek ismerete nem ugyanaz, mint a barátkozás. És a barátok nagyon fontos a boldogság számára. Minél jobban tanulmányoztam a boldogságot, sőt, annál meggyőződtem arról, hogy a magány nagyon gyakori és nagyon komoly kihívás a boldogság számára. Szerintem ez egy olyan téma, amely nagyobb figyelmet érdemel.
Az ókori filozófusok és a kortárs tudósok egyetértenek: az erős társadalmi kapcsolatok kulcsfontosságúak - vitathatatlanul a kulcs - a boldogsághoz. Szüksége van szoros, hosszú távú kapcsolatokra; képesnek kell lennie mások bizalmára; tartoznod kell; támogatást kell kapnia és adnia. A tanulmányok azt mutatják, hogy ha öt vagy több barátod van, akikkel megvitathatsz egy fontos ügyet, akkor sokkal valószínűbb, hogy "nagyon boldognak" mondod magad.
Az erős kapcsolatok nemcsak sokkal valószínűbbé teszik, hogy örömet szerez az életben, hanem a tanulmányok azt mutatják, hogy ez meghosszabbítja az életet (hihetetlenül, még inkább, mint a dohányzás abbahagyása), növeli az immunitást és csökkenti a depresszió kockázatát.
Stratégiák a barátkozáshoz
De a barátkozás nehéz lehet. Íme néhány stratégia, amelyeket kipróbálhat, ha szívesen barátkozik, de nehéznek találja:
1. Jelenjen meg.
Ahogy Woody Allen elmondta, hogy „a siker nyolcvan százaléka megmutatkozik”, a barátság nagy része is megmutatkozik. Ha van esélye más embereket látni, vegye el. Menj a buliba. Álljon meg valaki asztalánál. Tegyen erőfeszítést. Nagy híve vagyok az olyan online eszközöknek, mint a Facebook, a Twitter és a Google+ a kapcsolatok fenntartásában, de semmi sem helyettesítheti a személyes találkozót.
Ezenkívül a puszta expozíciós hatás leírja azt a tényt, hogy az ismételt expozíció jobban kedvel valakit - és az adott embert is jobbá teszi. Sokkal valószínűbb, hogy megbarátkozol valakivel, ha gyakran látod őt. Láttam, hogy ez életemben újra és újra megtörtént. Közel kerültem a valószínűtlen emberekhez, csak azért, mert a körülmények állandó kapcsolatba hoznak minket.
2. Csatlakozzon egy csoporthoz.
A legegyszerűbb módja annak, hogy egy természetes csoport részese legyünk, ahol közös érdekek fűződnek önhöz és automatikusan összekapcsolódnak: az új munkakezdés, az osztályba lépés, a csecsemő, a gyülekezetbe való belépés vagy az új környékre költözés nagyszerű lehetőség csatlakozni egy csoporthoz. Ha ezekre a helyzetekre nincs lehetőség, próbáljon meg másik csoportot találni a csatlakozáshoz. Szerezzen be például egy kutyát. Vagy komolyabban foglalkozzon egy hobbival. A csoporton keresztüli barátkozás további előnye, hogy valami nyilvánvaló közös vonása lesz ezekkel az új ismerősökkel, és egyszerre több emberhez is erősítheti barátságát - nagyon hasznos, ha nincs sok szabadideje. Ami azért fontos, mert sok ember számára az időhiány valódi akadályt jelent a barátságok létrejöttében és fenntartásában.
3. Alkoss egy csoportot.
Ha nem talál egy meglévő csoportot, amellyel csatlakozhatna, akkor alapítson egy csoportot az ön érdeke alapján. Gyermekirodalmi olvasócsoportjaim - (igen, most segítettem a kezdésben három ezeknek a csoportoknak) életem legfőbb örömei közé tartoznak. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek közötti minden közös érdeklődés növeli a tartós kapcsolat esélyét, és 2% -kal növeli az életben való elégedettséget is, de bízom benne, hogy gyerekkoromban élő csoportjaim az élet elégedettségét jóval magasabb, mint két százalék . Filmek, bor, sajt, háziállatok, maratoni edzés, nyelv, méltó ügy ... Ismerek embereket ilyen sokféle csoportban. Indíthat egy Happiness Project csoportot! (Ha szeretné, hogy az induló készlet segítsen egy csoport elindításában, küldjön e-mailt nekem a gretchenrubin1 címen a gretchenrubin dot com címen.)
4. Mondj szépeket más emberekről.
Kedves viselkedési mód; tanulmányok azt is mutatják, hogy a spontán tulajdonságátvitel pszichológiai jelensége miatt az emberek akaratlanul is átadják neked azokat a tulajdonságokat, amelyeket más embereknek tulajdonítasz. Tehát, ha elmondja Jean-nak, hogy Pat arrogáns, öntudatlanul Jean hozzád társítja ezt a tulajdonságot. Másrészt, ha azt mondja, hogy Pat vidám, akkor összekapcsolódik ezzel a minőséggel.
5. Tegyen célt.
Ez a stratégia nagyon kiszámítóan hangzik, de nekem nagyon bevált. Amikor olyan helyzetbe kerülök, amikor új embercsoporttal találkozom, azt a célt tűztem ki magam elé, hogy három új barátot szerezzek. Ez mesterségesnek tűnik, de valahogy ez a váltás másként viselkedik, nyitottabbá tesz az emberek iránt, arra késztet, hogy tegyek erőfeszítéseket, hogy többet mondjak, mint egy felszólító hello.
6. Törekedjen a mosolyra.
Nagy meglepetés, a tanulmányok azt mutatják, hogy a beszélgetés során elmosolyodott idő közvetlen hatással van arra, hogy mennyire barátságosnak tartják. Valójában azoknak az embereknek van gondja a kapcsolatokkal, akik nem tudnak mosolyogni az arcbénulás miatt. Az utóbbi időben magam is keményen dolgoztam; Az évek során ünnepélyesebbé váltam, vagy legalábbis figyelemeltereltebb és szorosabban sebesültem.
7. Barátkozz barátokkal.
A „triád zárás” kifejezés annak a ténynek a kifejezése, hogy az emberek hajlamosak barátkozni barátaik barátaival. A baráti barátok tehát kiváló hely a kezdéshez, ha megpróbálod bővíteni a körödet.
8. Legyen tisztában a kulturális különbségekkel.
A múlt heti bejegyzés kapcsán egy hozzászóló megjegyezte, hogy most, hogy az Egyesült Államokban él, hiányzott neki az a fajta könnyű, házankénti barátság, amely Ausztráliában volt. Csak úgy tűnt, hogy nem képes megszerezni ezeket a közeli barátokat. De gyanítom, hogy nem a barátság intenzitása a probléma, csak a kulturális gyakorlat. Legalábbis Kansas Cityben és New York Cityben, azokon a helyeken, amelyeket a legjobban ismerek, még egy nagyon közeli barát sem valószínű, hogy bejelentés nélkül bejön a házába - bármennyire is viselkedtek ezek az őrült gyerekek a tévéműsorban Barátok. Tehát próbáljon tisztában lenni azzal, hogy a barátsági jelek hogyan változhatnak különböző helyeken.
És milyen kihívásokkal kellett szembenéznie? A legjobban az alábbiakat hallom: 1) időhiány és 2) új hely, ahol nincs hálózat, amelyre támaszkodhatnánk. Mi van veled? * * *
Nemrégiben hatástalanul próbáltam leírni egy barátomnak a TV Tropes fényességét. Nehéz megmagyarázni, csak magának kell ellenőriznie. Kicsit nehéz lehet eligazodni is, de tartsa be magát - megéri.Például kezdje a Karakterek vagy a Sors és jóslat szavakkal, és ásson bele.
"Ah, ha csak egy napra szóló naptáram lenne a Boldogság Projekt könyvéről és blogomról", gondolhatta magában sóvárogva: "akkor boldog lennék." Nos, kitalálod! Álma valóra vált. Most eladó: A boldogság projekt 2012. évi napi naptárja. Szerezd meg őket, amíg még forróak a sajtóktól. Itt vásárolhat linkeket és mintaoldalakat.
