Kellene heti találkozók a jobb házasság érdekében?
A házasságkötés megtartása - ahol mindent átbeszél a házimunkától a kihívásokig - segíthet. Marcia Naomi Berger pszichoterapeuta, MSW, LCSW könyvében megosztja a négyrészes folyamat részleteit Házassági találkozók tartós szerelemért: heti 30 perc a mindig is vágyott kapcsolatra.
A házassági megbeszélés segít a pároknak a rendszeres kapcsolatfelvételben. Megakadályozza a problémák felépülését és eszkalálódását. Fenntartja a háztartások gördülékeny működését, és segíti a párokat a csapatmunkában.
A házassági találkozók mindkét partnernek hallottnak érzik magukat. Mint Berger megjegyzi: „A sikeres házasságkötéshez mindkét partnernek meg kell adnia gondolatait, érzéseit, vágyait és szükségleteit.”
Pontosabban, a párok hetente egyszer, minden héten találkoznak, és ugyanazon a sorrenden mennek keresztül:
Köszönetnyilvánítás.
Minden partner felváltva beszél arról, hogy mit értékeltek a másik partnerrel kapcsolatban az előző héten. Ez pozitív hangot ad a találkozó többi részében (és a kapcsolatában).
Például azt mondhatja: "Nagyra értékeltem, hogy tegnap meghallgatta a munkámat", "Nagyra értékeltem, hogy kikapcsolta a telefont, hogy beszélhessünk", vagy "Nagyra értékeltem, hogy hétfőn vacsorát készített."
Ne szakítsa félbe partnerét, amíg beszél, és kerülje kritikáját.
Házimunkák megbeszélése.
Berger szerint ez a rész üzleti találkozóként halad. Minden partner beszél a tennivalók listáján szereplő feladatokról. Együtt döntik el, hogy mely feladatokat fogják megoldani a jövő héten, és melyek várhatnak.
Ezután kitalálja, hogy ki végzi el vagy delegálja az egyes feladatokat. Ezután megvitatja az előrehaladást az előző találkozók feladataival.
Ha egy bizonyos feladatról való beszélgetés túl érzelmessé válik, helyezze át a beszélgetést az értekezlet utolsó részére.
A jó idők tervezése.
Ebben a harmadik részben a párok beütemezik heti dátumukat, családi kirándulásukat, vakációikat, baráti összejöveteleiket és legalább egy élvezetes tevékenységet, amelyet egyedül végeznek. A partnerek együtt mutatják be ötleteiket és ötletelésüket. Ezután döntenek a tevékenységekről és ütemezik őket.
A randevú bármi lehet, egy hosszú sétától kezdve a kávézásig a kedvenc kávézóban, a piknik bepakolásáig a parkba.
Problémák és kihívások megoldása.
Az értekezlet utolsó részében a partnerek kiválasztanak egy vagy két kérdést, amelyet meg akarnak vitatni. Amíg a kérdésről beszél, a házastársa teljes mértékben hallgat. Ha úgy érzi, hogy megértették és meghallgatták, partnere válaszolhat. Akkor ötletelsz megoldásokat.
Végül megállapodhat, eldöntheti, hogy folytatja-e a beszélgetést a következő találkozón, vagy elfogadja, hogy a probléma nem oldható meg, és mindketten megtanulnak együtt élni vele (például egy partner tulajdonságával).
Idővel arra is rájöhet, hogy egy probléma szakadást okoz a kapcsolatában. Ekkor segíthet a szakmai tanácsadás.
Ha van idő, megoldhat egy másik kérdést, és átmeheti ugyanezt a folyamatot. Pozitív módon fejezze be az értekezletet, és köszönje meg egymást a részvételért. Ezután tegyen valamit, amit élvez, akár együtt, akár külön-külön.
Az ilyen találkozók eleinte furcsának tűnhetnek. De az aggodalmak megbeszélése és a háztartás működése, valamint a szórakozás együttes megtervezése nagyban hozzájárulhat a kapcsolat újracsatlakozásához és újjáépítéséhez.
