Hogyan használtam a radikális elfogadást

Csaknem tíz éve élek skizofrénia mellett, és ez idő alatt az egyetlen dolog felgyorsult a gyógyulás során, és különben a paranoia, amelyet az emberek kinevettek. Folyamatos félelem vált ki belőlem, néha a legkedvezőtlenebb időkben, és ez fontos katalizátor volt a gyógyulásomban és sok mindenben, amit csinálok.

A probléma az, hogy ebben a félelemben éltem, folyamatosan féltem attól, hogy az emberek valami negatív dolgot tettek vagy mondtak rólam, amit úgy viselkedtem, hogy a testbeszédig úgy viselkedtem, hogy azt gondoltam, hogy nekik a legjobban tetszeni fog.

Így nem lehet élni.

Attól féltem, hogy az emberek gúnyolódnak velem, ezért a sérülés erejéig hangsúlyoztam magam, hogy illeszkedjek mások rólam alkotott elképzeléséhez.

Nem volt fontos hallani az „Az emberek csak magukra gondolnak” vagy „Te nem vagy annyira fontos” vagy „Az embereket nem érdekli” szavakat. Bár most rájövök, hogy ezek a dolgok igazak, nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy mindenki utál, hogy mind gúnyolódnak velem, és emiatt kínoztam magam.

Addig, amíg egy terapeuta adott nekem olyan szavakat, amelyek csak néhány hónapig regisztráltak, amikor már nem voltam az ő gondozásában.

Ezek a szavak voltak a legátalakítóbb szavak, amelyeket valaha hallottam, de a teljes frusztrációig eljutottam, mire kipróbáltam őket, és miután megtestesítettem ezeket a szavakat, a dolgok szó szerint egyik napról a másikra megváltoztak.

Azt mondta: "Rendben van, csak fogadd el." Ezzel a félelmeket értette, amelyeket magam elé vetettem, és amelyeket mindenkire vetítettem.

Emlékszem, hogy csak ültem a tornácomon gondolkodva, és összetörtem, és azt mondtam: "Elfogadom, hogy mindenki gúnyolódik velem." Ez következett a legmélyebb legterápiásabb légzés, amelyet valaha is vettem.

Bár lehet, hogy a felfogás nem volt igaz, ez azt jelentette, hogy nem kellett tovább küzdenem ellene, és hogy az emberek nincsenek az irányításom alatt. Nem tehetek semmit, és nem mondhatok semmit pontosan a megfelelő módon, hogy tetszenek nekik, és ha valóban gúnyolódnak velem, az rajtuk áll.

Ezt a mantrát utána napokig ismételgettem, amíg olyan biztonságérzetet nem éreztem, amelyet évek óta nem éreztem.

Egy saját magam által készített börtönben rekedtem és mindent megtettem, hogy harcolhassak ellene, de kiderült, hogy nem ezzel harcolok, ez az egyetlen legnagyobb módja a harcnak.

Az elfogadás gondolatát átvettem a legtöbb dologra, ami most zavar, és bebizonyosodott, hogy egyszerű, stresszoldó módja annak, hogy olyan dolgokkal foglalkozzak, amelyek nem tartoznak az irányításom alá. Ez a legnagyobb dolog, ami segített nekem a gyógyuláshoz vezető utamon, és biztos vagyok benne, hogy ez neked is segíthet.

Ha van valami, ami ellen harcolsz, minden leheleteddel, próbálj meg barátkozni vele és elfogadni.

A küzdelem a legnehezebb, és ha egyszer rájössz, hogy nem kell harcolnod, akkor a világod megváltozik.

Ez csak a két centem. Nekem bevált, ha félsz valamitől, az neked is működhet.