Mit ne mondjon egy depressziós személynek

Mindig olyan cikkeket keresek, amelyek érintik a depressziós barátommal vagy családtagokkal való kommunikáció módjait, mert hát ez kényes kérdés, és megérdemel némi oktatást. Ezt a vetélkedőt a Doctor's Ask oldalán találtam meg arról, hogy mit szabad és mit nem szabad mondania egy depresszióval küzdő szerettének.

1. Pattanjon ki belőle!

Kedvesed a napokban tűnt el a házból. Mondanád neki, hogy húzza fel magát a bakancsánál fogva, és csak pattintsa ki belőle?

Ne mondd.

Kísértésbe eshet, ha azt mondja valakinek, aki depressziós, hogy hagyja abba a mopózást, és csak rázza le. De a depressziót nem a betegek tudják be- és kikapcsolni, és nem képesek reagálni az ilyen kérésekre. Ehelyett mondja el kedvesének, hogy bármikor rendelkezésre áll, hogy segítsen neki.

2. Mi miatt kell depressziósnak lenned?

A háborúkkal, éhséggel, szegénységgel, bántalmazással és más bajokkal teli világban türelmetlennek érezheti magát, ha valaki, akit szeret, depressziósnak érzi magát. Tehát emlékezteti rá, milyen szerencsés?

Ne mondd.

Nem vitathat valakit depressziós érzésből, de segíthet, ha elismeri, hogy tisztában van a fájdalmával. Próbálj valami olyat mondani, hogy „Sajnálom, hogy ilyen rosszul érzed magad”

3. Miért nem megy el egy szép sétára?

A testmozgás a hangulat emelésének ismert módja. Jó ötlet azt javasolni, hogy a depressziós szeretettje menjen el friss levegőre és tevékenységre?

Mondd - de egy figyelmeztetéssel.

Értelemszerűen a depresszió megakadályozza, hogy a mindennapi tevékenységekben részt vegyen. De megmutathatja támogatását, ha felajánlja, hogy sétáljon, moziba menjen, vagy más tevékenységet végezzen kedvesével. Mi lenne: "Tudom, hogy nincs kedved kimenni, de menjünk együtt."

4. Mindez a fejedben van.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a depresszió egy képzeletbeli betegség, és hogy úgy gondolhatja magát, hogy depressziósnak és lehangoltnak érzi magát. El kell mondania kedvesének, hogy a depresszió csak lelkiállapot - és ha nagyon akarná, pozitív gondolatokkal tudná felemelni a hangulatát?

Ne mondd.

Az a javaslat, hogy depressziót képzeljenek el, nem konstruktív és nem pontos. Bár a depressziót kívülről nem lehet „látni”, ez valódi egészségügyi állapot, és nem gondolható el, és nem is kívánható el. Próbáld meg inkább ezt mondani: "Tudom, hogy valódi betegséged van, ami miatt így érzed magad."

5. A terapeutához fordulni valószínűleg jó ötlet.

Úgy gondolja, hogy kedvesének előnyös lehet, ha egy mentális egészségügyi szakemberrel beszélget. Mondanod kellene?

Mondd.

Fontos a kezelés előnyeinek megerősítése. Ösztönözze a szakmai segítség megszerzésének gondolatát, ha ezt a lépést még nem tették meg. Ez különösen fontos, ha a kedvesed annyira visszahúzódott, hogy nem mond semmit. Mondja meg neki: „A megfelelő segítséggel jobb lesz.” Javasoljon alternatívákat, ha a kezdeti kezeléshez képest körülbelül hat-nyolc hét alatt nem tapasztal javulást.

További javaslatokkal kapcsolatban, hogy mit és mit ne mondj, nézd meg a Doctor's Ask hozzászólását.

Ezenkívül olvassa el a legrosszabb dolgok listáját, amelyeket depressziós személynek mondhat.