A meditáció elősegítheti az átalakulást a foglyokban

Egy új tanulmány megállapította, hogy a transzcendentális meditáció csökkenti a traumatüneteket, beleértve a szorongást, a depressziót és az alvási zavarokat a börtönlakókban.

A kutatók szerint a fogvatartottak traumája a társadalom bármely szegmensében az egyik legmagasabb, a legutóbbi felmérések szerint 85 százaléka bűncselekményhez kapcsolódó esemény, például rablás vagy otthoni invázió, vagy fizikai vagy szexuális bántalmazás áldozata lett.

A trauma a visszaesés - a börtönbe visszatérés - magasabb arányával, valamint a mentális és fizikai egészségi állapotokkal, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is társul.

Ez arra késztette a kutatókat, hogy megkíséreljék megtalálni a gyógymódot a magas traumamennyiségű fogvatartottak arányára.

A tanulmány megállapította, hogy négy hónapos transzcendentális meditációs (TM) technika megvalósítása után az oregoni két börtönben a fogvatartottak jelentősen csökkentették a traumatüneteket, valamint az észlelt stressz jelentős csökkenését.

Ben megjelent tanulmány szerint A Permanente Journal, a TM csoportba tartozó raboknak a vizsgálat során 47% -kal csökkent a teljes traumatünete.

A kutatók szerint a további elemzés még nagyobb mértékű hatást mutatott a TM-gyakorlat miatt azoknál, akiknél a legmagasabb a traumatünetek szintje. A TM csoportban 56 százalékos csökkenést találtak azoknál, akik meghaladták a traumapontok alapértékeinek átlagait.

A vizsgálatot az oregoni állami javítóintézetben és az oregoni állami büntetés-végrehajtási intézetben végezték, Salemben, Oregonban. Összesen 181 mérsékelt vagy magas kockázatú fogvatartottat osztottak be vagy a meditációs csoportba, vagy a nem meditáló kontroll csoportba, valamennyi alany a szokásos ellátással folytatta.

A résztvevőket két szabványosított eszköz alkalmazásával értékelték: a traumatünetek ellenőrzőlistáját és az észlelt stressz skálát. Négy hónapos meditáció gyakorlása után a TM kezelési csoportban lévő fogvatartottak a teljes traumatünetek, szorongás, depresszió, disszociációs és alvászavaros alskálák és az észlelt stressz jelentős csökkenését mutatták.

A TM gyakorlatnak való megfelelés magas volt a kutatók szerint. A TM programot elsajátító foglyok 88 százaléka teljesítette az első hétlépcsős TM tanfolyamot - összesen öt foglalkozást -, és több mint 80 százaléka rendszeres volt napi TM gyakorlatával a négy hónapos vizsgálat során.

"Figyeltem a fogvatartottakat, hogy transzcendentális meditációt tanulnak, és emberibbé válnak, miután hosszú és elszigetelt időtartamú emberiség kevésbé lett" - mondta Dr. Tom O'Conner, a tanulmány társszerzője, a nyugati Oregoni Egyetem büntető igazságszolgáltatási adjunktusa. "A TM segít felébreszteni, elmélyíteni és megszilárdítani azt a fajta átalakulási folyamatot, amelyre annyira szükségünk van a túlterhelt és költséges korrekciós rendszerünkben."

"Korábbi publikált tanulmányok kimutatták, hogy a transzcendentális meditáció csökkenti a szimpatikus idegrendszer (SNS) és a hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvesék (HPA) tengelyének hiperaroususát, amelyek felelősek az olyan folyamatokért, mint a" harc vagy menekülés válasza "" - mondta Dr. Sanford Nidich a Maharashi Vezetõi Egyetem Fairfieldben, Iowa.

„Az ilyen jellegű változások a túlságosan felkeltett működési stílustól az élettani működés egészségesebb, stabilabb állapotáig segíthetnek megmagyarázni, hogyan csökkenti a TM-gyakorlat a traumatüneteket. Az agyi képalkotó vizsgálatok és más pszichofiziológiai kutatások kimutatták, hogy a TM-meditálók kevésbé reagálnak a stresszes ingerekre, ami stabilabb és kiegyensúlyozottabb működési stílust jelez. "

Forrás: Maharishi Vezetési Egyetem

Fénykép: