Hagytam, hogy a barátom rosszul bánjon velem

Majdnem két éve vagyok kapcsolatban a barátommal. 19 éves vagyok, ő pedig 21. Nyersen fogalmazva, ő nem a legkedvesebb srác. Neveket hív, és néha ellenőrzően viselkedik velem szemben. Amikor azt mondom neki, hogy véget akarok vetni a kapcsolatunknak, akkor úgy fog viselkedni, mintha nem érdekelné, ami engem eléggé kiborít, hogy Ténylegesen soha ne fejezzem be a dolgokat. Korábban "szakítottunk", és mindig kapcsolatba lépek vele, hogy visszakönyörögjek, mert szó szerint megőrülök nélküle. Olyan, mintha néha nem tudok lélegezni, amikor nem vagyok vele, és ez rettentően rémisztő érzés. Teljesen függővé váltam tőle boldogságom miatt. A helyzet az, hogy tudom, hogy szörnyen bánik velem. Imád hülyének nevezni, és most gyakorlatilag minden ok nélkül dühös rám. Az utolsó oka annak, hogy szörnyű, borzalmas neveknek nevezett, mert nem válaszoltam neki elég gyorsan sms-eken keresztül. Néha úgy fog viselkedni, mintha nekem nem lenne szabad saját véleményem lenni. Fenyegetni fog azzal, hogy szakít velem, ha valamiben nem értek egyet vele, így mindig egyetértek, pedig másképp gondolom. Az utóbbi időben nagyjából minden nap rossz néven hívott. Tényleg soha nem bánik velem jól. Szimpatizálok vele, ha szomorú, elnézést kérek, ha rosszat vagy durván valamit csinálok vagy mondok, megpróbálok racionálisan beszélni ahelyett, hogy hívnám. Soha nem szimpatizál velem, ehelyett inkább úgy nevetne rajtam. Ha valaki tesz valamit, hogy idegesítsen, akkor legtöbbször az ő oldalukra áll. Nagyon-nagyon ritkán kér bocsánatot. Valószínűleg összesen tízszer kért bocsánatot a teljes két év alatt, hogy együtt voltunk. Korábban azt mondta nekem, hogy az exe jobb, mint én, és hogy valójában nem szeret. Hogy most mondta, hogy megteszi, boldog leszek. Minden új, szörnyű dologgal, amit nekem mond, azt gondolom magamban, hogy „ez az utolsó csepp a pohárban, ezt már nem bírom tovább”. De aztán másnap kezdem hiányozni, és felveszem a kapcsolatot. Őszintén szólva olyan, mintha nem tudnám uralkodni magán. Tudom, hogy ez rossz, és tudom, hogy NEM KELL lennem valakivel, de úgy érzem, annyira függővé váltam tőle, hogy szinte lehetetlen nélküle lennem. Amikor szakítottunk, annyira depressziós vagyok. Az öröm minden unciáját szó szerint kiveszik az életemből, és öngyilkosságra gondoltam miatta. Csak nem tudom, hogyan éljek, vagy működjek nélküle. Nincs munkám sem. Napközben nincs más dolgom, mint beszélni vele, és a házamban vagyok legtöbbször, mert szorongásom van az emberek körül, és legtöbbször félek elhagyni a házamat. Miért vagyok ilyen és mit csinálok?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Meglepődne, hogy hány fiatal nő kerül ilyen helyzetbe. Hadd vigyelek vissza a megadott magyarázatra, hogy átfogalmazhassa a történést.

• Verbálisan erőszakos
• Nem vállal felelősséget a viselkedéséért
• Nem hajlandó elismerni hibáit
• Nincs öröm, ha vele vagy
• Nem bánik veled jól
• Nem érdekli, ha azt mondja, hogy szakítani akar
• Csak azt akarja, hogy egyezz vele
• A maga módján akarja a dolgokat
• Túl függsz tőle
• Lehangol, és nem érzed jól magad
• Olyan rosszul bánt veled, hogy megfontoltad miatta az életed befejezését
• Nem tudod, hogyan működjél nélküle
• Félsz elhagyni a házadat, és világa körülötte épül fel

Amikor átolvastam ezt a listát, világosnak tűnik számomra, hogy a munka azon van, hogy kitaláljuk, hogyan hagyhatjuk el őt, nem pedig ha kellene. Ebből a célból három dolgot ajánlok: Először rengeteg támogatásra van szüksége. Azt mondod, hogy iskolába jársz, és azt javasolnám, hogy beszéljen az egyik ottani tanácsadóval, hogy valaki megértse, min megy keresztül.

Másodszor, arra kérném a tanácsadót, hogy segítsen megtalálni a szorongását segítő támogató csoportot. Ez segít kiszélesíteni baráti körét azáltal, hogy segít legyőzni a szorongást.

Végül javasolnám olyan új készségek fejlesztését, amelyek önállóbbá teszik Önt. Érdemes megkérdezni az alapellátást kezelő orvosától, hogy kap-e valamilyen gyógyszert a szorongás kezelésére, amikor szélesebb körű készségeket és kapcsolatokat fejleszt ki.

Az ok, amiért nem tudott elszakadni, az, hogy nem volt elegendő támogatása ehhez. Hozzon létre egy családbarátokból és szakemberekből álló támogatási rendszert, amely segíthet Önnek, amikor a szakítás szorongása eljut hozzánk. Minél több a támogatásod, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy sikeres leszel, amikor elszakadsz.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @