A bizalomról
1. Emlődaganattal küzdöttem. És ez a vadállat valóban kivetheti belőled. Nem tudni, hogy élek-e vagy meghalok-e, az elbizonytalanítja-e az ole bizalmat, azt kell mondanom. Tegnap meglátogattam onkológusomat három hónapos ellenőrzésen. Tiszta egészségügyi számlát adott nekem, de még mindig vannak kétségeim. Nem tudom elképzelni, hogy a rákos sejtek még mindig ott vannak, egészen a következő alkalomig lapulnak, azt hiszem, csak annyira kimerültem az egész rákos élményben, hogy minden bennem alacsony - kilátásom, fizikai energiaszintem, kognitív képesség, és különösen az önbizalmam.
2. Autista gyermekemnek gondjai voltak az iskolában. Lényegében dührohama volt. 12 évesen ez nem szép. Felhívtam az orvosát, és megkérdeztem, mit tegyen. Prozac-ot írt fel neki szorongása miatt. - Tudod - mondta -, nem hiszem, hogy Tommy elviseli az SSRI-ket. A Zolofton is gondjai voltak. Azt hiszem, le kellene vonnunk róla minden SSRI-t, és soha többé nem kellene visszamennünk.
Hosszú történet, körülbelül hat hete állította le a Prozacot. És sokkal jobban jár neki! Nyugodtabb, kevésbé agresszív, és jó jegyeket kap. Nincs több dühroham. De attól tartok, hogy leesik az alja. Mi van, ha jó viselkedése csak átmeneti? Mi van, ha visszaesik?
3. öregszem. Ahelyett, hogy öregségemben magabiztosságot szerezzek, elveszítem. Hogyan lehetek magabiztos, amikor körülbelül 50 plusz fontot cipelek; őszül a hajam; a testem merev, és az emlékezetem elmúlik? Öreg hölggyé válok. Elmúlt a fiatalság bizalma. Néha csak annyit kellett tennem, hogy üdvözöltem egy férfit, és pof, ő engem kért fel. Nem volt bizalmam Donald Trumptól, hála Istennek. De volt magabiztosságom. 25 éves koromban bármit megtehettem. Rettenthetetlen voltam, és meghoztam a dolgokat. A főiskola után New York-ba költöztem, majd Iowába, ahol iskolába jártam. Aztán Pennsylvaniába, ahol teljes munkaidőben tanári pozíciót töltöttem be. A világ volt a közmondásos osztrigám.
Csak az élet olyan bizonytalan. Hogyan lehet magabiztos ezekben az időkben?
Személyes történetemen túl ott van a jelenlegi világegyetem története. Ez egy olyan világ, amelyben a bevásárlóközpontba járás halálos élmény lehet. Lehet, hogy még a városi víz sem biztonságos. És istenem, mi a helyzet minden természeti katasztrófával, amely bármelyik percben bekövetkezhet. Elárasztja? Hurrikán? A föld remegni fog?
Nem vagyok magabiztos. Te?
De ne ess kétségbe. Vannak módok a bizalom növelésére. Az alábbiakban bemutatom néhány kedvencemet.
Megjátszani
Ez magában foglalja az élet drámájában való részvételt, és úgy tesz, mintha tudnád, mit csinálsz. Ez néhány ember számára működik; lehet, hogy neked fog működni.
Létrehozni
Vannak, akiknek kicsit keményebb munkára van szükségük, és elősegítik a bizalmat. Számomra ez az A.M. elején kezdődik. Nézd meg magad a tükörben, és csinálj egy Stuart Smalley-t. „Elég jó vagyok; Elég okos vagyok, és rohadtul, olyan emberek, mint én. " Mondja el az állításait; ami neked megfelel.
Vannak, akik reggel (vagy bármikor) zenélnek, hogy segítsenek nekik bizalmat szerezni. Szeretem hallgatni Joan Baezt. "Minden rendben lesz" - énekli újra és újra. Hiszek neki.
Utánozza
Itt ki kell alakítani egy példaképet, és figyelni kell rá. Hogyan érzi jól magát a saját bőrén? Nézze meg, hogyan játszik Lebron. Hogyan támadja Simone a párhuzamos rudakat? Ezután létre kell hozni / utánozni az ember magabiztosságot gerjesztő modorát. Ne féljen kölcsönözni gesztusokat és kifejezéseket más emberektől. Hízelgettek volna.
Imádkozz érte
Ez a módszer a vallásos embereknek szól. Ha hiszel Istenben, kérd meg, hogy adjon önbizalmat és erőt. Meg fogja tenni. Ez az egyik fő módszer arra, hogy megszerezzem a bizalmat és az erőt, hogy átvészeljem a napot. Ha még soha nem próbálta ki, akkor ajánlom. Nincs vesztenivalód.
Írja át
Ez a módszer magában foglalja annak tudatát, hogy lehetetlen minden nap 24/7 100% -ban magabiztosnak lenni. Átfogalmazza a koncepciót. Szóval most nem vagyok szuperbiztos. Jól van. Még mindig hatékony lehetek a saját csendes módomon.
Add
Talán ez a legszebb módszer a bizalomhiány kezelésére. Ha nincs sok belőle, add oda, amit csinálsz. Látogasson el egy bezárásra. Dolgozzon hajléktalanszállón. Tegyen valaki mást boldoggá és magabiztosvá. Meg fog lepődni, mi történik. Eljön a saját bizalma.
Összefoglalva, alaposabban megvizsgálva, azt hiszem, a jelenlegi bizalmatlanságom végül „az első világ” problémája. Úgy értem, van kaja az asztalomon, ruhák a hátamon, tető a fejem felett, egy autó, hogy eljussak az A pontról a B. pontra. Barátok és családtagok tartsanak társaságot. Megvan minden.
Lehet, hogy magabiztosnak kellene lennem. Mondhatom magamnak, hogy a rák valóban elmúlt, és hogy Tommy valóban jó úton jár. És végül is van fogyókúra és hajfestés, jóga és keresztrejtvény. Újra feltalálhatom régi önmagamat.
A bizalom csak egy szívdobbanásnyira van.
Erre emlékeznem kell.
