Képtelen kapcsolatba lépni másokkal

Helló, kétpólusú vagyok és általában jól megbirkózom. Tegnap találkoztam a pszichológussal, aki azt javasolta, hogy keressem meg a kapcsolatot és beszéljek másokkal a depressziómról. Ez jó ötletnek tűnik, és a média és a psch szolgáltatások mindig kiemelik, hogy mit kell tennie. De nagyon aggódom ezért, látja, hogy amikor depressziós vagyok, akkor más embernek érzem magam és úgy viselkedem, és a betegségben való évek során sok értékes barátomat elvesztettem, mivel nem tudtam megbirkózni a depressziómmal. Mindenki azt mondja, hogy bármikor ott vannak érted, amikor csak beszélgetni akarsz, de én nem hiszek nekik, meggyőződésem megerősítést nyert ma, amikor előzetesen három emberhez fordultam (csak arra kértem, hogy találkozzunk, vagy sms-t küldjek általános beszélgetéssel) és nem kaptak semmit, kettő túl elfoglalt ahhoz, hogy találkozzon velem, beszéljen velem, az egyik nem válaszolt stb. Biztosan tudom, hogy egyikük hazudik. Hogyan bízhatok meg másokban, kivel beszélhetek?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem teljesen értem a pszichológus javaslata mögött meghúzódó érvelést. Valószínűleg több van a gondolkodásában.

Mindig jobb, ha több támogatás van, mint kevesebb támogatás. A szociális támogatás kritikus szempont a depresszió gyógyulásában. Talán a pszichológus úgy gondolta, hogy több támogatásra van szüksége.

A depresszióban szenvedők gyakran elvonulnak és elszigetelődnek. Az izolálás növeli a depresszió intenzitását. Talán ez az oka a javaslatnak.

A barátaid reakcióit nem venném személyesen. Lehet, hogy elfoglaltak vagy más dolguk volt, amit szívesebben csináltak volna. Megvan az életed, és ők is a sajátjuk. Mindkét életében el kell maradnia egy kis időnek arra, hogy együtt lehessen barátként. De talán nem annyira, mint most, vagy máskor is.

Ne feledje, hogy nem képzett szakemberek. A laikus nem hajlandó kezelni mások pszichológiai problémáit. A legjobb személy, akivel konzultálni kell a pszichológiai problémákkal kapcsolatban, egy képzett mentálhigiénés szakember.

Általános tanácsom az, hogy ne beszéljen senkivel személyes ügyekben. Természetesen vannak olyan emberek, akiknek jobb lenne bizalmat adni, mint mások. Válasszon valakit, akiben megbízik, tisztel, valakit, akivel kapcsolatba léphet, vagy aki megérti, min megy keresztül. Legyen óvatos, ha túl sok személyes információt oszt meg, különösen valakivel, aki esetleg ellened használja fel. A túl sok személyes információ megosztása kiszolgáltatott helyzetbe hozhatja.

Azt javaslom, hogy vizsgálja felül ezt a kérdést a pszichológusával. Tisztázza, miért gondolja jó ötletnek a depresszióval kapcsolatos személyes tapasztalatainak megosztását. Érdeklődjön arról is, hogyan lehet kiválasztani a kit. Lehet, hogy a pszichológus egy depressziós támogató csoportba utalhat. Ideális hely lenne megosztani személyes érzéseit, mivel a csoportban mindenki más is depressziót tapasztal és kapcsolatba léphet. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás