Úgy érzem, hogy túl vagyok az irányításon

Olyan rosszul éreztem magam az utóbbi időben, és egyre jobban aggódom, hogy elveszítem az irányítást magam felett. Az elmúlt hónapokban jobban szorongtam, mint máskor, és legutóbb nagyon szomorú / dühös / reménytelen. Úgy tűnik, keserű, mindig dühös ember vagyok (nos, azt hiszem, gyerekkorom óta ilyen vagyok). De ez kikerül az irányításból. Ma anyukám hazaért és rájött, hogy nem tettem valamit, amit mondott, és dühös lett rám. Rendkívül mérges lettem magamra, hogy a fejemet egy falra akartam törni, meg akartam ütni és megharapni magam (amit meg is tettem), vagy akár ledobni magam a lépcsőn. Kevesebb, mint egy hónap múlva már másodszor látok károkat, és ez gyermekkorom óta van, de a közelmúltban ismét megismétlődik. Utána olyan rosszul érzem magam, hogy meg akarom ölni magam, és furcsán érzem magam, mintha szédülnék / részeg lennék / álmos lennék. Néha attól tartok, hogy végül elveszíthetek minden irányítást, és súlyos következményekkel valóban árthatok magamnak vagy másoknak. Annyira zavarban vagyok emiatt, hogy nehezen tudom megmondani a pszichiáteremnek, még mindig nem tudja. Azt sem tudtam elmondani neki, hogy ennyire dühösnek vagy depressziósnak érzem magam, mert azt hiszem, azt gondolhatja, hogy nincs okom ilyen érzésre / gondolkodásra, és az én döntésem volt, hogy ilyen legyek (anyám ezt hiszi és elmondja). Azért járok pszichiáterhez, mert szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak nálam majdnem egy évvel ezelőtt, és több hétig szedtem klonazepámot, de május óta nem láttam. Azt hiszem, nem tudom, mit tegyek, mivel számomra úgy tűnik, hogy a harag / szomorúság és a romboló és antiszociális magatartás ördögi körébe kerültem, hogy nem tudom, hogyan kerüljek ki. Ettől eltekintve van egy csomó gondolat, amelyet nem tudok irányítani, nem számít, ha azt mondom magamnak, hogy irracionális vagyok, mindig arra gondolok, hogy komoly betegségem van, rákos lehet. Vagy hogy lenne, ha meghalnék, balesetet szenvednék, kómába kerülnék stb. Néha azt kívánom, bár ez igaz is lehetne, ezért lenne okom ilyen dühös embernek lenni, de akkor azt gondolom, hogy szörnyűnek és Nem akarok szembenézni ezekkel a helyzetekkel. Az az igazság, hogy túlságosan nem szeretem magam attól, ami vagyok, azt hiszem, furcsa vagyok, és olyan zavarban érzem magam, és nem is szeretem, hogy fizikailag milyen vagyok. Nem tudom, néha azt hiszem, megőrülök. Mindez egyre rosszabb lett, mióta egy tantárgyat megbuktam az egyetemen. (21 éves, Venezuelából)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Köszönöm, hogy beírta a kérdését. Az első dolog, amit meg kell tennie, egyeztessen időpontot a pszichiáterével, és vigye el neki ezt a levelet. Semmilyen módon nem tud igazán segíteni rajtad, ha nem vagy őszinte vele abban, hogy mi folyik igazán neked. Nem fog megítélni téged, és nincs oka megkérdőjelezni, hogy mit mondasz neki. Képzett orvos, így ez egészen más, mint egy barátjának vagy családtagjának mondani.

Az itt leírt kérdések száma alapján nem gondolom azt sem, hogy a gyógyszeres kezelés nem elegendő. Azt javaslom, hogy kérjen pszichiáterétől egy beutalót terapeutához, vagy legalább rendszeresebben találkozzon vele, hogy foglalkozzon a haragkezeléssel, az önértékeléssel és a szorongással való megbirkózás pozitív módjaival. Egyetértek azzal, hogy ha most nem tesz többet a segítségért, akkor nagy valószínűséggel árthat magának vagy másnak. Miért használja ezt a lehetőséget? Előtted van a játék, mert máris egy mentálhigiénés szakemberrel találkozol, de most itt az ideje, hogy őszinte legyek, hogy mennyi fájdalmat érzel.

Minden jót,

Dr. Holly számít