Hogyan befolyásolja a technológia az agyunk működését?

​

A technológia átalakította az életmódot, a munkát, a kommunikációt és a szórakozást. Egy gombnyomásra tranzakciókat hajthatunk végre, információkat szerezhetünk, új készségeket sajátíthatunk el, sőt szerelmet is találhatunk.

Nemzedékünk a legdrasztikusabban ugrott a technológiai fejlődésben, és ez nemcsak megváltoztatta a világ érzékelésének módját, hanem azt is, hogy az agyunk hogyan fogadja és dolgozza fel az információkat.Úgy tűnik, képtelenek vagyunk letépni magunkat okostelefonjainkról, táblagépeinkről és számtalan közösségi hálózati platformról, odáig megyünk, hogy egész nap a közelünkben tartjuk az eszközeinket.

Az egyik Gallup-felmérésből kiderült, hogy az Egyesült Államokban az összes okostelefon-felhasználó több mint 50 százaléka óránként vagy többször ellenőrzi a mobileszközöket, és egy meghökkentő 63 százalék nem tudja elviselni a mobileszközöket, miközben a közelben tartják őket, miközben alszanak. éjszaka. A fiatalok minden más korosztálynál jobban használják okostelefonjukat, a megkérdezettek több mint 70 százaléka óránként néhányszor vagy többször ellenőrzi készülékét.

Ebben a digitális korban élni azt jelenti, hogy ilyen vagy olyan módon támaszkodtunk az eszközökre. Hányan figyelünk azonban arra, hogy a technológia hogyan befolyásolja viselkedésünket, kapcsolatainkat vagy életünket? Talán jobban figyelembe kellene vennünk, hogy milyen gyakran használjuk a technológiát, mivel kiderült, hogy ez az ötféle módon változtatja meg az agyunkat:

1. Most rövidebb a figyelem és a figyelem elterjedtebb.

Az iPhone-ok, iPad-ek és más eszközök áradata előtt az átlagember figyelmessége körülbelül 12 másodperc volt. Most úgy gondolják, hogy átlagosan csak körülbelül 8 másodpercig tudunk koncentrálni, mielőtt áttérnénk valamire. Szórakoztató tény: egy aranyhal átlagos figyelmessége 9 másodperc!

Nehéz feladatunkban maradni a napjainkban tapasztalható összes zavaró tényező mellett. Valami mindig vírusos állapotba kerül, új trendeket kell követni, és a telefon fényeink mindig kacsintanak, hogy figyelmeztessenek minket az új üzenetekre. Ezek a technológiai zavarok befolyásolják kapcsolatainkat, a termelékenységünket és a tanulási képességünket - mindezek bizonyos szintű koncentrációt igényelnek. Az információk folyamatos elárasztása kihat a kreativitásunkra és a szemlélődő képességünkre is.

2. Javítottuk a multitask képességünket (legalábbis azt gondoljuk, hogy van).

Sokan azzal dicsekedünk, hogy hogyan tudunk egyszerre több dolgot megtenni. Azt mondjuk, hogy egyszerre beszélhetünk telefonon, nézhetünk YouTube-videókat és e-mailes válaszokat írhatunk. Bár ez minden bizonnyal lenyűgözően hangzik, a kutatások arra emlékeztetnek minket, hogy különböző tevékenységek elvégzése, amelyek ugyanazon típusú agyi feldolgozáson alapulnak, nem lehetséges. Ez csak csökkenti az agy hatékonyságát, és megnehezíti számunkra az információk megőrzését.

3. Technikai függők lettünk.

Valld be. Bűnös vagy abban, hogy abbahagytad a munkát, hogy ellenőrizhesd a telefonodat, ha az üzenet hangja hallatszik, vagy ellopsz néhány percet a Twitter idővonalának vagy a Facebook hírcsatornájának ellenőrzéséhez. Van egy bizonyos öröm az új értesítések és üzenetek megtekintésével, ezért néhányunk kényszeresen naponta számos alkalommal ellenőrzi a közösségi média platformjait, órákat töltve boldogan végiggörgetve ezeket az oldalakat. Még rosszabb, hogy egyesek végül video- vagy mobiljáték-függőségben szenvednek, rehabilitációra és szakmai segítségre szorulnak a méregtelenítéshez.

Ennek oka egyszerű: a technológia beépített kielégüléssel rendelkezik, amely stimulálja az agy örömközpontjait, és ezáltal tovább térünk vissza.

4. A személyes kapcsolatunk aláásódott.

Voltál már kint barátokkal, és valamikor észrevetted, hogy mindannyian több időt töltenek a képernyőket bámulva, mint egymással beszélgetve? Vagy a vonatozás során rájött, hogy mindenki a mobiltelefonjával van elfoglalva, és nem vesz tudomást a világról? Van technológiánk, aminek köszönetet mondhatunk, amiért zombikká változtattak minket.

Manapság az emojikra támaszkodunk, hogy kifejezzük érzéseinket, és az online interakciókat részesítjük előnyben a személyes beszélgetések helyett. Még rosszabb azoknak a gyerekeknek és tinédzsereknek, akik a digitális korszakban nőttek fel, mivel sokan nem fejlesztették ki a beszélgetési készségeket, vagy nem tanultak meg közösségi jeleket olvasni. Ennek eredményeként sokan kihagyják a természetes kommunikáció fő szempontjait.

5. Egyre feledékenyebbek vagyunk.

A kutatások kimutatták, hogy sok évezredes feledékenyebb, mint az idősek - ez a technológia állandó használatának tulajdonítható. Ahhoz, hogy emlékezzünk valamire, át kell helyeznünk ezeket az információkat a munkamemóriánkból (tudatos elménkből) a hosszú távú memóriánkba, és ez a figyelmességünkön múlik.

De a technológiának köszönhetően folyamatosan új információkat veszünk fel, alig van elég időnk gondolkodni rajta, és elkötelezni az emlékezet előtt, mielőtt valami más lekötné a figyelmünket. Ez hatással van emlékezetünkre és feledékenyebbé tesz bennünket.

Bár a technológiának számtalan előnye van, van néhány hátránya is. A kiegyensúlyozott élet és a technológia negatív hatásainak enyhítésének legjobb módja az, ha elkötelezzük magunkat, hogy minden nap néhány órára félretesszük mobileszközeinket. A meditáció, a jóga és a testmozgás is segíthet abban, hogy a pillanatban éljünk. Ha időt szánunk arra, hogy letegyük a telefonunkat, és tudatosan szemléljük, mi áll előttünk, az nagyban hozzájárul az életünk javításához.

Hivatkozások

Newport, F. (2015). A legtöbb amerikai okostelefon-tulajdonos a legkevesebb óránként ellenőrzi a telefont. Letöltve: http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx

Galasso Bonanno, S. (2016). A közösségi média hatása a kapcsolatokra. Psych Central. Letöltve: 2018. május 17-én: https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/

McSpadden, K. (2015). Rövidebb figyelem van, mint egy aranyhal. Idő Egészség. Letöltve: http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Elgan, M. (2017). Az okostelefonok zavaróvá és produktívvá teszik az embereket. Computerworld. Letöltve: https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html

Nauert PhD, R. (2017). A képalkotó tanulmány azt mutatja, hogy a multitasking csökkenti az agy hatékonyságát. Psych Central. Letöltve: 2018. május 17-én: https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html

Carter, A. (2017). Új függőség a növekvőben: mobil játékfüggőség. Letöltve: https://www.addictions.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/

A közösségi média hatása az önértékelésre és annak hatása a tizenévesekre. Letöltve: https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/

Emling, S. (2013). A tanulmány azt mutatja, hogy az ezredfordulók feledékenyebbek, mint az idősek. A Huffington Post. Letöltve: https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html