Csak félénk vagy valami más?

28 éves nő vagyok, aki egy élelmiszerboltban terméktisztviselőként dolgozik. Mindig „félénknek” hívtak, de az utóbbi időben eljutott odáig, hogy olyan kényelmetlen vagyok munkatársaimmal beszélni minden másról, mint az azonnali munkával kapcsolatos feladatokról, hogy halálra fogom magam dolgozni, csak azért, hogy megnézzem túl elfoglalt ahhoz, hogy beszéljek vele, és senki sem próbál megkeresni. Képes vagyok kezelni egy szép mosolyt és egy „jó reggelt”, de ezen túl pánikba esek. A munkahelyemen mindenki azt gondolja, hogy csak valami furcsa vagyok, aki túlságosan megszállottja a munkámnak, és túl keményen dolgozik. Hallottam, hogy néhányan tréfálkoznak velem a hátam mögött arról, hogy milyen jó vagyok ahhoz, hogy bárkivel is beszéljek. Ez csak még kényelmetlenebbé teszi a dolgokat, és ördögi kört hoz létre abban, hogy még keményebben dolgozom annak elkerülése érdekében. Mit tehetek, hogy mindennek gátat szabjak? Minden héten 40 órát dolgozom, így az időm nagy részét ezen a kellemetlen kényelmetlenségen töltöttem, és szó szerint úgy érzem, hogy ez tönkreteszi az életemet. Van kedvem abbahagyni a munkámat, de tudom, hogy ha így teszek, akkor a probléma csak újból felmerül az új munkatársakkal, ha máshol kezdek más munkát.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az idegesség bizonyos fokig a szociális helyzetekben normális, de idegessége rendkívüli szorongást okoz Önnek. Ez meghaladja a szociális helyzetekben várható normális szintet, és jelezheti a szociális szorongásos rendellenességet (SAD).

Az SAD-t szociális fóbiának is nevezik. A SAD rendkívüli szorongást, félelmet vagy zavart érez, mindennapi társas interakciókat is magában foglalva. Noha nehéz pontos diagnózist felajánlani az interneten keresztül, az SAD reális lehetőség.

A szociális szorongásos rendellenességek jól reagálnak a pszichoterápiára és a gyógyszeres kezelésre. Egyesek gyógyszereket szednek szorongásuk csökkentésére, miközben egyidejűleg pszichoterápiával foglalkoznak önbecsülésük és magabiztosságuk kezelésére. A pszichoterápia megtaníthatja a stresszes élethelyzetek kezeléséhez szükséges megküzdési képességekre.

Megijedtél a munkatársaiddal való kapcsolattartástól, de a valóságban nincs mitől tartani. Mindig próbáld rávenni magad az igazság meglátására. A félelem és a szorongás virágzik az irracionális gondolkodáson. A pszichoterápia, különösen a kognitív viselkedésterápia segíthet abban, hogy kevésbé szorongjon és féljen társadalmi helyzetekben. Sokan félelem-alapú problémák miatt lépnek terápiára. A terápia hasznos lehet, és erősen ajánlom. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás