A gyógyuló perfekcionista 10 legjobb vallomása
Felnőttem emberkedvelő és nagyérdemű. Félénk gyerek voltam, aki nem akart hibázni vagy új dolgokat csinálni (ahol elbukhatok). Ironikus módon, mivel annyira tökéletlennek éreztem magam, csak felnőtt koromban neveztem magam perfekcionistának.
Számomra a perfekcionista lét annyi volt, hogy olyan jó, megfelelõ és biztonságos vagyok, hogy háttérbe szorulok. Nem akartam, hogy felfedezzék a hibáimat. A legnagyobb félelmem az volt, hogy tényleg nem vagyok olyan jó, mint mindenki más. Iszonyatosan sok felesleges nyomást gyakorolok magamra.
Tudom, hogy sokan mások is így éreznek. Tehát íme a top 10 perfekcionista dolog, amit tettem:
- Írja át az e-maileket két, három, négyszer.
Nem bírtam, hogy valaki tévesen írt szót látjon és emiatt ítéljen el. Most csak mindent megteszek, és nem aggódom emiatt. A fene, ebben a cikkben valószínűleg nyelvtani hibák vannak, de nem érdekli, ugye? - Rendezze át a piszkos edényeket a mosogatógépben.
Tudta, hogy a mosogatógép betöltésének egyetlen módja van? Tudtam, hogy átrendeztem a mosogatógépet, miután a gyerekek és a férj beletették a piszkos edényeiket. - Megszállottan időben.
A késés hatalmas zavart okozott. Éreztem, hogy mindenki rám néz, amikor későn értek el egy értekezletre vagy egyházi istentiszteletre. - Tervezz előre.
Fiatalabb éveimben nem voltam spontán ember. Tudnom kellett, mire számíthatok, különben szorongani fogok. Nemcsak tervre volt szükségem, hanem a dolgoknak a terveknek megfelelően kellett menniük. - Tanulj keményen és tanulj meg mindent.
Azt hittem, mindent tudnom kell, különben hülyének nézek ki, és az emberek azt hiszik, hogy hack vagyok. - Követi a szabályokat.
Tulajdonképpen még mindig nagyrészt szabálykövető vagyok, de felnőve nem akartam bajba kerülni vagy kritizálni. Több mint 30 évvel később még mindig emlékszem arra az erős szégyenre, amelyet akkor éreztem, amikor egy tanár kiabált velem, amiért sorba álltam. - Ecsetelje le a bókokat.
Annyira elfoglalt voltam, hogy kritizáljam magam, hogy valóban nem hittem egy bókot. Megcsinálnám az „ó, te csak ezt mondod” vagy „ez semmi”. - Maradj csöndben.
Úgy gondoltam, minél kevesebbet mondtam, annál kevesebb hibát fogok elkövetni. Aggódtam, hogy valami butát mondok. Tudtam, hogy a tanárok hazudnak, és valóban vannak hülye kérdések. - Dolgozz keményen, és csak akkor pihenj, ha minden munka elkészült.
A probléma az volt, hogy a munkát soha nem végezték el. Megtanultam, hogy a pihenés és a játék fontos és valóban elengedhetetlen a jó egészség és termelékenység szempontjából. - A háznak rendben kell lennie.
Ha a dolgaimat és a teremet rendeztem és rendeztem, a nyugalom és a megbízhatóság érzetét keltettem bennem. Tetszett tudni, hol találom a dolgokat. Bevallom, hogy tudtam, hogy zúgolódtam és tomboltam, amikor hazajöttem egy rendetlen házba. Határozottan még dolgozom ezen.
A perfekcionizmus nem örök. Most már látom, hogy az ítélet és a kritika nagy része a fejemben volt. Csak én gyaláztam és szégyelltem magam. Senki más nem számított a tökéletességre. A saját legrosszabb ellenségem voltam. És a jó hír az volt, hogy megtanulhattam szeretni emberségemet.
