A rák túlélőjének gyógyító terve
Volt egy találkozóm, és jól beszélgettünk. Perspektívát adott nekem, és segített megértenem, hogy már nagyon sok életképességem van és módom van megbirkózni a szorongással, ahogy a memória visszapillant. Csak át kell lélegeznem, és várnom kell néhány percet, amíg elmúlik. Gyászreakciónak tűnik, mondta, és idővel ritkább lesz. De ez normális. Behatoló, de nem akadályoz.
Egy kutatási cikk megállapította, hogy a vizsgált betegek 48% -ának tolakodó gondolatai voltak. Bővebben itt olvasható: „Behatoló kogníciók és azok értékelése szorongó rákos betegeknél”.
A tanácsadó a könyvet is ajánlotta A darabok felvétele: Előrehaladás a rák túlélése után írta Sherri Magee és Kathy Scalzo. A beteg könyvtárában elérhető volt, így megnéztem egy példányt, és elolvastam.
Sok idézetet tartalmazott a túlélőkkel készített interjúkból, és sok hasznos tanácsot tartalmazott. Azt javasolta, hogy készítsen egy gyógyítási tervet, amely magában foglalja a különböző életterületeket, majd ezt a tervet szükség szerint értékeli és változtatja meg.
Kicsit elsöprőnek találtam az összes gyakorlat elvégzését és a feltett néhány nagy kérdés megvizsgálását. Az egyik nehéz, hogy nyilván sok rákot túlélő érzi úgy, hogy mivel második esélyt kaptak az életre, valami nagy dolgot kell tennie - nem? Mint a világ körüli utazás, a hegymászás vagy a karrier váltása. Ráadásul a gyógyítási terv életváltoztatásra szólította fel a testmozgást, az étrendet, a lelkiséget és más területeket.
Azt akartam, hogy az élet visszatérjen a jelenlegi állapotához, boldog voltam a diagnózis előtt, és nem akartam nagy változásokat. Tetszett, amit csináltam, és a könyv olvasása közben nyomást éreztem arra, hogy valami nem vagyok.
Rájöttem, hogy már sok hónappal ezelőtt elkészítettem egy gyógyító tervet, és gyakorlatba ültettem. Több mint egy éve kezdtem a napi testmozgást. Júniusban is elkezdtem szépirodalmat írni, és amikor ezt tettem, célul tűztem ki mind a gyaloglás, mind az írást. Nagyrészt mindkettőt tartottam. Emellett betartottam egy étrend-tervet, ez fegyelmet követelt és része a gyógyító szükségleteimnek.
De az értékelés része a tervnek, és rájöttem, hogy a gyógyító tervem nem tesz boldoggá, nem élvezem a napi mocorgást. Eközben a könyv mindenféle változást sugallt, amelyet más túlélők hajtottak végre: kemény fitnesztervek, művészeti órák, nyugdíjba vonulás, jóga, szigorú diéták és még sok más. Sok dolog, drága, szerény eszközeimen felül.
Mit akarok csinálni, ez kivitelezhető? És miért?
Összességében a könyv egyre jobban felidegesített, minél többet olvastam, és bár voltak olyan jó üzenetek, amelyeket használni fogok - például most, hogy túlélő vagyok, már nem élek napról napra, és hosszú távon is meg kell terveznem ahogy a pillanatban is - nem tapasztaltam hasznosnak a tapasztalatokat.
Beszéltem erről a pszichiáteremmel, és azt mondta, hogy az önsegítés nagy nyomást jelenthet, és hogy bár néhány túlélő továbbra is Lance Armstrongot utánozza, sokan nem hajtanak végre nagy változásokat, és rendben van, ha nem. A könyv minden bizonnyal lehetővé tette az egyéni célkülönbségeket, csak nem reagáltam jól.
Azóta újra felfedeztem a rajz szeretetét. Vettem egy jobb önsegítő könyvet, amely nem önsegítés, ez egy megfizethető és hordozható művészeti tevékenység: 642 Apró rajzolandó dolog, valamint egy sor mini illatú neon markert. Élvezem a rajzolást, és nem a tökéletességre számítok, hanem a gyermekkori tehetségem felfedezése még mindig benne van eltemetve.
Valamint jobban szórakoztam szépirodalmat írni, néhány napig nem volt olyan nehéz, mint amilyennek érezhetem. Tehát a gyógyító tervem egy része maradhat. A testmozgásnak és a diétának is maradnia kell. Munkahely rendben van. A házasság nagyszerű. Szívesen bejárnám a világot, de el kell fogadnom, hogy nem engedhetek meg magamnak minden álmot.
A boldogság nem valami keresendő dolog, hanem abban rejlik, hogy elfogadom azt, amim van.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
