Családi stressz csökkentése kommunikációval
Azok a személyek, akik alacsonyabb családi elégedettségről számoltak be, 4 év alatt több nem specifikus fizikai betegség tünetét tapasztalták, mint a magasabb házassági elégedettségűek. Az egészséges nők körében az alacsonyabb családi elégedettség a carotis atherosclerosis gyorsabb előrehaladásával is összefüggésben volt. Továbbá azoknál a nőknél, akik kezdetben elégedetlenek voltak házassági kapcsolatukban, nagyobb valószínűséggel alakult ki metabolikus szindróma egy 11 éves periódus alatt.
Az akut koszorúéresemény miatt kórházba került nők körében azok, akik a kiinduláskor mérsékelt vagy súlyos családi megterhelést jelentettek, háromszor nagyobb valószínűséggel tapasztaltak visszatérő koszorúér-eseményt egy 5 éves követés során, mint azok a nők, akik kevesebb házassági stresszt jelentettek. A rossz házassági minőség alacsonyabb 3 éves túlélési arányhoz társult a végstádiumú vesebetegek körében, és alacsonyabb 8 éves túlélési arány a pangásos szívelégtelenségben szenvedőknél.
Ezek a prospektív megfigyelési tanulmányok eredményei együttesen bizonyítékot mutatnak a házassági stressz és a negatív egészségügyi eredmények közötti összefüggésre.
Graham és munkatársai legújabb kutatása. (2009) azt mutatja, hogy azok a párok, akik figyelmesebbek és racionálisabbak a harc során, alacsonyabb mennyiségben szabadítják fel a stresszhez kapcsolódó fehérjéket. Ez arra utal, hogy a partnerek közötti racionális kommunikáció megkönnyítheti a házassági konfliktusok immunrendszerre gyakorolt hatását.
A stresszes helyzetben lévő személyeknek - akárcsak a problémás viszonyban - jellemzően megemelkedik a citokinekként ismert vegyi anyagok szintje. Ezeket a fehérjéket az immunrendszer sejtjei termelik, és segítik a testet az immunválasz kialakításában a fertőzés során. Ezen fehérjék abnormálisan magas szintje azonban olyan betegségekhez kapcsolódik, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az ízületi gyulladás és néhány rák.
Amikor az emberek konfliktusmegoldási beszélgetés során olyan szavakat használtak házastársukkal, amelyek racionális, nyugodt és átgondolt beszélgetést jeleztek - például gondolkodj, mert ok, miért - a kutatók alacsonyabb mennyiségű citokint, a stresszhez kapcsolódó fehérjét találtak. A kutatók szerint azért, mert az ilyen típusú szavak arra utalnak, hogy az emberek vagy értelmezik a konfliktust, vagy legalábbis mélyebben, értelmesebben gondolkodnak rajta.
Gyakorlatilag ugyanaz a kutatócsoport Gouin és munkatársai vezetésével. (2009) külön tanulmányban vizsgálta a párok azonos kötődési stílusát. A kötődési stílus Bowlby (1982) elméletére utal, hogy a csecsemők miként reagáltak szüleikre stressz vagy veszély idején: „A biztonságosan kötődő gyermekek szorongást mutatnak, amikor elválnak az anyjuktól, de újra megnyugtatják őket. Ezzel szemben a szorongó gyermekek intenzív szorongást mutatnak a különváláskor, és nem könnyítik meg őket anyjuk visszatérését követően. Az elkerülő gyermekek a szétváláskor nem mutatják a szorongás jeleit, és az anyjukkal való újraegyesüléskor tartózkodnak a kapcsolatfelvételtől. ” A kutatók megjegyzik, hogy ez hogyan felel meg a felnőttkori kapcsolatoknak:
[Más kutatók] azzal érveltek, hogy felnőttkorban a hosszú távú romantikus partnerek között létrejött kötődési kötelék hasonló a szülő-gyermek kapcsolatéhoz, bár mindkét partner kölcsönösen kötődési alakként szolgál egymás számára.
A felnőttkori kötődési stílust két dimenzió mentén határozzák meg. Ragaszkodási szorongás a partner elutasításától, elválasztásától vagy elhagyásától való félelmet tükrözi, miközben ragaszkodás elkerülése nehézségeket jelent a másokra való támaszkodás és a megnyílás előtt, valamint a romantikus partnerrel való intimitás és függőség elkerülése. […]
A szorongó személyek attól tartanak, hogy szoros kapcsolataikban elutasítják őket, és túlságosan függenek másoktól a támogatásért és az önértékelésért. Az elkerülõ egyének kényelmetlenné válnak, és elhúzódnak, amikor partnereik túl közel kerülnek egymáshoz, és inkább önállóak, mintsem mások segítségét kérnék.
A kutatók azt találták, hogy azoknál az egyéneknél, akiknél magasabb a kötődés-elkerülés szintje - akik elvonulnak, amikor partnereik túl közel kerülnek egymáshoz - nagyobb volt a stresszhez kapcsolódó fehérje a házastársi nézeteltéréshez képest, a kevésbé elkerülőkkel szemben. Ugyanezek az emberek több negatív és kevésbé pozitív magatartást mutattak a házassági nézeteltérés megvitatása során. Nem találtak szignifikáns kapcsolatot a kötődési szorongásban szenvedők és a stresszhez kapcsolódó fehérjék között.
E két tanulmány átvételei?
A konfliktusmegoldási készségek elsajátítása valószínűleg előnyére válik a kapcsolatának. Az, hogy nyugodtan és racionálisan megvitathatja a párkapcsolat nehéz kérdéseit - pénz, család, gyermeknevelés - kevesebb stresszt eredményez. Ezenkívül az is előnyös, ha „biztonságosan kötődik” a kapcsolatához, vagy legalábbis nem használja az elkerülő kötődési stílust. Azoknál az embereknél, akik elszakadnak a párkapcsolatból, valószínűleg több ilyen stresszhez kapcsolódó fehérje van, rosszabbul viselkednek és kevésbé pozitívak a viselkedésük egy nézeteltérés során.
Referenciák:
Gouin, J-P., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J., Houts, C., és Kiecolt-Glaser, J. K. (2009). A kötődés elkerülése megjósolja a házassági konfliktusok gyulladásos reakcióit. Agy, viselkedés és immunitás, 23 (7), 898-904.
Graham, J. E., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J. R. és Kiecolt-Glaser, J. K. (2009). Kognitív szóhasználat házassági konfliktus során és a gyulladáscsökkentő citokinek növekedése. Egészségpszichológia, 28 (5), 621-630.
