Új módszerek az okostelefon-függőség észlelésére és leállítására a tizenévesek körében
Azonban a legtöbb ember a drogokon kívül sok minden más rabja, például a televízió, az új szerkentyű, a szerencsejáték, a koffein, a cukor és ezek egy része.
A függőség másik formája az okostelefon-függőség - nomofóbia. Hogy minket, embereket szolgáljon, nem fordítva. Társadalmi lények vagyunk, akik fizikai és mentális kapcsolatban állnak egymással. Válaszoljunk ezekre a kérdésekre, és nézzük meg, hogy áll, oké?
- Gyakran használja a telefont étkezéskor?
- Több időt tölt a telefonján, mint hogy személyesen lépjen kapcsolatba másokkal?
- Gyakran használja a telefont, ha tudja, hogy valami más termelékenyebb dolgot kellene tennie?
- Gyakran használja-e az okostelefont fókuszt igénylő feladatok végrehajtása közben, pl. feladat elvégzése, jelentés készítése, vezetés?
- Kényelmetlenül érzi magát, amikor a telefonja nincs magánál?
- Néha ellenőrzi a telefonját az éjszaka közepén?
- Úgy találja, hogy több időt tölt az SMS-ekkel, a tweeteléssel vagy az e-mailezéssel szemben, ahelyett, hogy r emberekkel beszélgetne?
- Nem szívesen tartózkodik okostelefonja nélkül, akár rövid ideig is?
Hány percig maradhat távol az okostelefontól anélkül, hogy ellenőrizné az értesítéseket? Fogadjunk, hogy ezt már legalább egyszer megtette a cikk olvasása közben.
Ez csak néhány kérdés, amelyet feltesz magának, hogy kiderüljön, van-e nomofóbiája.
Tehát nézzük meg, mit jelent? A nomofóbia (nem-mobil-fóbia) a mobiltelefon-kapcsolat hiányától való félelem.
Ha egy felnőtt tud kapcsolódni ezekhez a kérdésekhez, mi történik a tinédzserekkel? Annyira el vannak fogyasztva okostelefonjaikkal, hogy úgy tűnik, ez az ő világuk. A tizenévesek inkább szöveges üzenetet, társalgó üzenetet, WhatsApp üzeneteket küldenek Önnek, ahelyett, hogy személyesen beszélgetnének Önnel. A telefonjuk „döcögése” miatt eldobják bármit, amit csinálnak, hogy lássák, kinek "tetszett" a legújabb Facebook-állapotuk, Instagram-képeik, vagy ki töltötte fel éppen a legújabb Snapchat-et.
A Pew Research Center felmérése szerint a tinédzserek 92% -a naponta internetezik, 24% -uk állandóan online.
A fiatal felnőttek 87% -a azt mondja, hogy okostelefonja soha nem hagyja el az oldalát, míg az okostelefon-használók 80% -a az ébredéstől számított 15 percen belül ellenőrzi telefonját.
Ez az okostelefon-függőség néhány jele és mellékhatása, amely a tizenéveseket érinti.
Fizikailag lehet:
- Digitális szemfeszültség:
- Homályos látás
- A szem viszketni és égni kezd
- Szemfáradtság
- Nyakproblémák, amelyeket „szöveges nyaknak” neveznek, abból a szempontból, hogy túl sokáig néznek le okostelefonra vagy táblagépre.
- Autóbalesetek vagy bármilyen baleset, amely akkor fordulhat elő, ha figyelmük nem arra irányul, amit csinálnak, és azt gondolják, hogy multitaskózhatnak, miközben sms-t küldenek. Az üzenetküldés és a vezetés ugyanolyan veszélyes lehet az ivásra és a vezetésre. (11 tinédzser hal meg mindennap a vezetés közbeni SMS-ek következtében. Az AAA közvélemény-kutatás szerint a tinédzser sofőrök 94% -a elismeri az SMS-ek és a vezetés veszélyeit, de 35% -uk elismerte, hogy ezt mégis megtette. a baleseteket mobiltelefonjuk elterelte.)
Pszichológiailag:
- A mobiltelefon-függőség az alvászavarok és a felhasználók fáradtságának növekedésével függ össze.
- A mobiltelefon használata lefekvés előtt növeli az álmatlanság valószínűségét.
- Az erős fény csökkentheti az alvás minőségét.
- Az okostelefonok használata megnövelheti az elalváshoz szükséges időt.
- A mobiltelefonból kibocsátott fény aktiválhatja az agyat.
Valamint az obszesszív kényszerbetegség, a depresszió és a szorongás.
Tehát hogyan segíthetnek a szülők ebben az esetben kamaszoknak? Ez néhány javaslat, amelyet érdemes kipróbálni.
- Állítson be különleges időpontokat az okostelefon használatához.Ez gond lesz. Ha a tinédzsere valójában okostelefon-függő, akkor mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülje ezeket a szabályokat. Adjon meg különleges időpontokat, talán 3 órával az iskola után, amikor a gyerekek használhatják okostelefonjaikat, hozzáférhetnek a közösségi médiához, játszhatnak játékokkal és cseveghetnek.
- Hozzon létre „Nincs zóna” okostelefonokhoz.Telefonok használatát a fürdőszobában, a konyhában főzés közben, a hálószobát meg kell tiltani.
- Nincs okostelefon használat az asztalnál.Ez magában foglalja a néma üzemmódot és a „Csak nagyon gyorsan fogom ellenőrizni.” A családi vacsoráknak, születésnapoknak és általános családi ünnepeknek okostelefon-menteseknek kell lenniük. Ösztönözni kell az egymással való beszélgetést, miközben vacsora közben élvezzük a családi haverokat.
- Mondja a tininek, hogy figyelni fogja a telefonhasználatátLegyen előre felelősségre vonva őt online eltöltött idejéért. Ezt úgy teheti meg, hogy szülői alkalmazásokat tesz a telefonjára. Meghatározza azokat az időpontokat, amikor a telefonok használhatók és mikor nem. Így nemcsak megvédi őket a nomofóbia ellen, hanem megakadályozza a növekvő kiberveszélyeket is, mint például a számítógépes zaklatás, a szexting és az online ragadozókkal való kapcsolattartás.
- Nincs szöveges üzenet vezetés vagy gyaloglás közben.Ezt a szülõnek nagyon hangsúlyoznia kell, vezetés közben nincs SMS. Első a biztonság. Ez megmentheti az életüket.
- Legyen modell a kamaszod számára.Szülőként modellnek kell lennie a tinédzsernek. Ön maga sem szegheti meg ezeket a szabályokat, és elvárhatja, hogy betartsák. Ha családi idő van, akkor ragaszkodjon a szavához, ne használjon okostelefont.
- Kérjen segítséget.A nomofóbia egyes formáit valóban nehéz legyőzni. A mentálhigiénés szakemberek segíthetnek gyermekén anélkül, hogy családi feszültséget keltenének.
A nomofóbia valóságos, kiveszi tinédzsereinket a való világból. Szemtől szemben találkozni a barátokkal, sétálni, biciklizni a barátokkal és viselkedni, mint a gyerekek. A mellékhatások óriásiak. Szükségünk van arra, hogy felnövő kamaszaink egészségesek legyenek az élet minden területén.
