A testmozgás segíti a felnőtteket az ADHD kezelésében

Új kutatások szerint még egy kis testmozgás is segíthet a felnőtteknek a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) kapcsolatos tünetek kezelésében.

A Georgiai Egyetem kutatói azt találták, hogy egyetlen testmozgásnak pszichológiai előnyei vannak az emelkedett ADHD tünetekkel küzdő felnőttek számára.

Az egészségügyi szolgáltatók felfedezték, hogy az amerikai felnőttek körülbelül hat százaléka számol be az ADHD-vel összhangban lévő tünetekről. A közös jellemzők közé tartozhatnak a szorongás, a depresszió, az alacsony energiafelhasználás és a visszafogott motiváció - olyan tényezők, amelyek gyenge munkahelyi vagy iskolai teljesítményhez, valamint fokozott közlekedési balesetekhez vezethetnek.

A tanulmány megjelenik a folyóiratbanOrvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban.

"A testmozgást már stresszcsökkentőnek és hangulatjavítónak is nevezik, így valóban képes segíteni az ADHD tüneteiben szenvedőket" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Patrick O'Connor, a Georgia Egyetem Oktatási Főiskolájának kineziológiai tanszékének professzora.

„És bár vényköteles gyógyszerek alkalmazhatók ezeknek a tüneteknek a kezelésében, megnő a visszaélések vagy függőség és a negatív mellékhatások kockázata. Ezek a kockázatok nem állnak fenn a testmozgás során. ”

A vizsgálat során 32 emelkedett ADHD tünettel rendelkező fiatal férfit teszteltek, akik egy napon 20 percig mérsékelt intenzitással kerékpároztak, egy másik napon pedig 20 percig ültek és pihentek kontrollfeltételként.

A résztvevőket arra kérték, hogy végezzenek fókuszt igénylő feladatot mind a különböző körülmények előtt, mind azok után, és a kutatók megjegyezték a láb mozgását, hangulatát, figyelmességét és a feladat elvégzéséhez önmaga által kijelölt motivációt.

A kutatók felfedezték, hogy a gyakorlat után a résztvevők motiváltnak érezték magukat a feladat elvégzéséhez; kevésbé zavartnak és fáradtnak érezték magukat, ehelyett energikusabbnak érezték magukat.

Érdekes módon a lábmozgások és a feladat teljesítése a gyakorlat után nem változott - inkább a gyakorlat segítette a fiatal férfiakat abban, hogy jobban érezzék magukat a feladat elvégzésében.

Ezek az eredmények összhangban vannak a korábbi kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy egyetlen testmozgás segít az embereknek energikusabbnak érezni magukat - mondta O'Connor.

Az eredmények azt sugallják, hogy az ADHD tüneteiben szenvedő fiatal férfiak pszichológiailag profitálhatnak a rövid edzésekből, hasonlóan az edzésben részt vevő tipikus felnőttek előnyeihez.

"A csökkent zavartság és a megnövekedett motiváció a kognitív feladat elvégzésére azt sugallja, hogy más típusú akut testmozgás is előnyös lehet a kognitív teljesítmény számára" - tette hozzá a tanulmány társszerzője, Kathryn Fritz, a Georgia Egyetem doktori hallgatója, aki a tanulmány részeként fejezte be a tanulmányt. mester szakdolgozat.

"Feltételezzük, hogy a mozgás más módja, időtartama vagy intenzitása, kivéve a steril laboratóriumi unalmas ciklust, nagyobb kognitív hatásokat mutathat az ADHD tüneteiben szenvedők számára."

Forrás: Georgiai Egyetem