A tizenévesek alváshiánya növelheti a cukorbetegség, az egészségügyi problémák kockázatát

Egy új, Pennsylvania államban végzett tanulmány szerint a tinédzser korú minőségi alvás mennyisége befolyásolja, hogy a fiút veszélyezteti-e a jövőbeni egészségügyi problémák.

Jordan Gaines idegtudományi kutató olyan fiúkat fedezett fel, akiknél a lassú hullámú alvás nagyobb csökkenést tapasztal, mivel a serdülőknél jelentősen nagyobb az esélye az inzulinrezisztencia kialakulására, mint azoknak, akik idősebb korukban szorosabban fenntartják lassú hullámú alvásukat.

Ezeknek a fiúknak akkor nagyobb a kockázata a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának, a zsigeri zsír megnövekedésének és a figyelem romlásának.

A lassú hullámú alvás (SWS) az alvás fontos szakasza, amely részt vesz a memória konszolidációjában és az alváshiány utáni helyreállításban, és a csökkent kortizolszint és gyulladással is társul.

Míg a korábbi kutatások kimutatták, hogy az SWS csökken, ha egy személy öregszik, kevés kutatás foglalkozik az SWS elvesztésének lehetséges fizikai vagy neurokognitív következményeivel.

Gaines az American Association for the Advancement of Science éves ülésén ismertette vizsgálati eredményeit.

"Az alváshiányt követő éjszakánál lényegesen több lassú hullámú alvásunk lesz a veszteség kompenzálására" - mondta Gaines, az idegtudományok doktorjelöltje.

„Azt is tudjuk, hogy a lassú hullámú alvást a korai serdülőkorban veszítjük el leggyorsabban. Tekintettel a lassú hullámú alvás helyreállító szerepére, nem lepődtünk meg azon, hogy az anyagcsere és a kognitív folyamatokat befolyásoltuk ebben a fejlődési időszakban. "

Gaines a Pennsylvania State Child Cohort-on keresztül összegyűjtött eredményeket elemezte annak érdekében, hogy tanulmányozza az SWS veszteségének hosszú távú hatásait gyermekkortól serdülőkorig. A kohorszba 700 gyermek vett részt a pennsylvaniai központi populációból, öt és 12 év közöttiek. Nyolc évvel később 421 résztvevőt követtek nyomon serdülőkorban - 53,9 százalékuk férfi.

A résztvevők egy éjszakán át maradtak mind a vizsgálat kezdetén, mind az utánkövetés során, és az alvásukat kilenc órán keresztül figyelték. Az utólagos megbeszélésen megmérték a résztvevők testzsír- és inzulinrezisztenciáját, és neurokognitív teszteken is átestek.

Gaines azt találta, hogy fiúknál a gyermekkori és serdülőkori életkor közötti SWS nagyobb veszteség szignifikánsan összefügg az inzulinrezisztenciával, és ez a veszteség marginálisan összefügg a megnövekedett hasi zsírral és a figyelem romlásával.

Gaines azonban nem talált összefüggést az SWS és az inzulinrezisztencia, a testi egészség vagy az agyműködés között a lányokban.

Fontos, hogy a résztvevők alvási időtartama az életkor előrehaladtával nem csökkent jelentősen, ami arra utal, hogy a megfigyelt hatások az alvás ezen „mélyebb” szakaszának elvesztése miatt következtek be a kutató szerint.

"Több longitudinális vizsgálatra van szükség ezen eredmények megismétléséhez, különösen más korcsoportokban" - mondta Gaines.

„A kísérletileg fokozott lassú hullámú alvás hatásait vizsgáló tanulmányokra szintén szükség van. Időközben ezeket az eredményeket ugródeszkaként használhatjuk az alvás-egészség kapcsolat jövőbeni munkájához.

"A legjobb, amit ma tehetünk magunkért, az az állandó alvási ütemterv megtartása, hogy ne foszthassuk meg magunkat több lassú hullámú alvástól, mint amennyit természetesen elveszítünk a korral."

Forrás: Pennsylvania Állami Egyetem