Podcast: Mi az a mentális egészségügyi elsősegély?

Mindannyian tudjuk, mi az elsősegély. Sokunknak vannak olyan elsősegély-készletei is, amelyeket mi magunk vásároltunk vagy állítottunk össze. Könnyebb sérülés esetén kihúzzuk őket, és megragadjuk a kötszereket vagy bármit, amire szükségünk van. De mi a helyzet az elme elsősegélyével? Ez nem egy készlet, amelyet átvehet a gyógyszertárban, de van mentális egészséggel kapcsolatos elsősegély, amelyet megtanulhat. Tudjon meg többet erről ebben az epizódban.

Iratkozzon fel műsorunkra!
És ne felejtsen el minket felülvizsgálni!

Vendégünkről

Michael Cox engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó Texas államban, a Whole Life Priorities magánalapító társalapítója és terapeutája. Cox emellett egy II. Szintű helyreállító terapeuta és a mentálhigiénés elsősegélynyújtás mesterképzője. Több mint 20 éves tapasztalata van serdülőkkel és családjaikkal, egyénekkel és párokkal való együttműködésben. Mielőtt belépett a tanácsadás és a mentális egészség területére, Cox szakmai miniszter volt.

A MENTÁLIS EGÉSZSÉG ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁSÁTALAKÍTÁSA

A szerkesztő megjegyzése:Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Narrátor 1: Üdvözöljük a Psych Central műsorban, ahol minden epizód elmélyülten mutatja be a pszichológia és a mentális egészség kérdéseit - Gabe Howard műsorvezetővel és Vincent M. Wales társszervezővel.

Gabe Howard: Üdvözlet mindenkinek, üdvözlünk a Psych Central Show podcast e heti epizódjában. A nevem Gabe Howard, velem, mint mindig Vincent M. Wales, és ma itt vagyunk Michael Coxszal, aki Texas államban engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó, és a Whole Life Priorities magánalapító társalapítója és terapeutája. . De azért vagyunk itt, hogy ma beszéljünk vele, mert a mentálhigiénés elsősegélynyújtás mesterképzője. Michael üdvözli a kiállítást.

Michael Cox: Ó, köszönöm.

Vincent M. Wales: Örülünk, hogy van.

Gabe Howard: Örülünk, hogy szerepelhetsz a műsorban, mert az elmúlt években sokat hallottunk a mentálhigiénés elsősegélyről. Mindenhol ott van. Rengeteg jó dolgot, rengeteg megkérdőjelezhető dolgot olvastunk. Sokat beszélgetnek arról, hogy mi a mentális egészség elsősegélynyújtása, és kinek nyújt segítséget, és mit csinál. És alapvetően arra számítunk, hogy megválaszolja az egészet. Tehát meg tudná magyarázni nekünk, hogy mi is a mentálhigiénés elsősegély?

Vincent M. Wales: Nincs nyomás.

Gabe Howard: Nincs nyomás.

Michael Cox: Nincs nyomás. Az első dolog a legegyszerűbb, ha egy csatlakozót keres, akkor a MentalHealthFirstAid.org a csatlakozó, de a mentálhigiénés elsősegélynyújtás vagy az Egyesült Államokbeli mentálhigiénés elsősegély valószínűleg sokkal több információt fog adni. Szeretném azonban röviden átadni a történelmet. A mentális egészség elsősegély-nyújtása 2001-ben kezdődött Ausztráliában, 2008-ban érkezett az Egyesült Államokba. És amit ma felnőttek tananyagának nevezünk, 2012-ben kísérleti ifjúsági mentálhigiénés elsősegélynyújtást indítottunk, ahol a fiatalokkal dolgozó felnőttek számára nyújtunk segítséget. Most egy tizenéves mentálhigiénés elsősegélynyújtás van tizenéves és tizenkét év közötti tizenévesek számára, és az elsősegélynyújtás alapjai az, hogy segíteni tudjanak olyan személyeket, akik nem klinikusok. Azok a személyek, akik nincsenek kiképezve a mentális egészség területén, hogy tudják, hogyan segítsenek egyénnek, akinek éppen mentális egészségi problémája van. Tehát valami, ami megszakítja mindennapi életüket vagy mentális egészségi válságban van. Tehát nagyon egyszerűen használjuk a CPR elsősegélyt, de a mentális egészség érdekében. Csak tudja, mit kell tennie. Építsen némi bizalmat az egyének körében, hogy tudja, mit kell tennie, ha barátainak, családtagjaiknak vagy a közösség valakinek mentális egészségi problémái vannak, és akkor tudják, hogyan lehet a megfelelő segítséghez juttatni őket, ha szükséges.

Vincent M. Wales: Nos, ez jó dolognak tűnik.

Gabe Howard: Igen. Ez hihetetlenül hangzik. Most a teljes nyilvánosság érdekében mindkét tantervet elvégeztem. A mentálhigiénés elsősegélynyújtó fiatalokat vettem igénybe, amelyeket úgy terveztek, hogy a felnőttek együtt tudjanak dolgozni a fiatalokkal, és nem arra hivatott, hogy a fiatalokat oktassa a mentális egészségi krízis észleléséről, hanem inkább a felnőttek számára, hogy segítsék a fiatalokat. És akkor a mentális egészség elsősegély felnőtteknek szóló tanterve a felnőtteknek nyújt segítséget más felnőtteknek. Tehát mindkettőt elvettem, és véleményem szerint mindkettő nagyon jó osztály. Úgy gondolom, hogy bizonyos szempontból úgy beszélnek, mint aki bipoláris zavarban él, nem hiszem, hogy elmélyülnének. Mivel ez mentális egészség, nem mentális betegség. Ezt a szikrát keresi. És más szempontból azt gondolom, hogy a mentális egészségről, a mentális betegségekről és a pszichológiáról annyi hiányzó információ van, hogy a nyolc óra nem elegendő. Tehát tudna beszélni egy kicsit arról, hogy a nyolc órás osztályból kijáró valaki valóban ki van képezve vagy oktatva.

Michael Cox: Igen. Amikor valaki kimegy az osztályból, az az első dolog, ami a mentális egészséggel kapcsolatos elsősegélynyújtás legnagyobb célja az oktatás és a tudatosság. Tehát az első dolog csak egy nagyon alapvető megértés megadása, hogy mi a mentális egészségi probléma. Amikor az egyén mentális egészségi problémát tapasztal, ez hogyan néz ki? Tehát ez hozza le ezt a megbélyegzést, ennek a megbélyegzésnek a csökkentését, és segíti az embereket abban, hogy egy kicsit jobban tisztában legyenek a jelekkel és tünetekkel, és így tudják, mi az, amit az ember megjelenhet, és én talán az egyén életében folytatom, és lehet, hogy te vagy az mondta korábban egy mentálhigiénés válság, és válsághelyzetbe kerülhet, vagy éppen a mindennapi életben. Tehát nem mindenkinek, akinek mentális egészségi problémája van, szükségük van egy tényleges krízisig, és az adott osztályon kijáró egyén képes lesz tudni, ha valami történik, ami hosszú ideig megzavarja az egyén életét, körülbelül két hétig . Tudni, hogy valami történik, valami történik. Lehet, hogy nem. Nem fognak tudni diagnosztizálni, és nem fogok tudni kiderülni egy tényleges diagnózissal arról, hogy mi is ez a probléma, de nagyon általános megértést kapok arról, hogy mi a probléma. A felnőttek tananyagában sokkal részletesebben foglalkoznak azokkal a sajátos rendellenességekkel, hogy egy kicsit jobban megértsék őket. Ahogy el lehet képzelni a felnőtteknél, a legtöbb felnőtt, ha mentális egészségi problémát tapasztal, nagyjából a torkában lesz. Tehát a felnőttekben bemutatottak eltérhetnek az ifjúságiaktól, így felnőtt tantervünkben az egyének képesek elmenni egy kicsit jobban megértve, mi a depresszió, a szorongás, a pszichózis, az öngyilkossági tudatosság, és csak néhány alapelv az öngyilkosság körül. És amikor egyszer látom, hogy valaki tapasztalja ezeket a problémákat, megzavarja az életét, tudom, mit kell tennem. Kicsit több a bizalom és a válaszadás. Tehát, ha egyszerűen csak a CPR elsősegélyével szembesültél, tudod, hogy nem megyünk be, és nem adunk neked eszközöket a szívműtét elvégzéséhez vagy a csont visszaállításához, de tudod, mit tegyél kezdetben. Tehát valaki, akinek több képzettsége van nálad, hogy segíteni tudjon, ez a fajta stabilizálás. A mentálhigiénés elsősegély pedig ezt teszi. És azt a különböző modulokban tesszük, ahogy mondtad. Van felnőttből felnőtté, felnőttből fiatalba, és ez egy ifjúsági program. És akkor most a legújabbunk tinédzser, középiskolás 10. és 12. osztályos tinédzserekkel. Tehát csak bizalom és tudatosság kialakítása a teendők körében, hogy mit kell tennie, ha valaki mentális egészségi problémát és / vagy válságot tapasztal, és hogyan kell határozottan reagálni, és hogyan lehet a szükséges segítséghez eljuttatni.

Gabe Howard: Az egyik dolog, amelyet szerintem valószínűleg tisztáznunk kell, az az, hogy tudod, hogy sokan úgy gondolják, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos elsősegély célja, hogy segítsen az embereknek reagálni elmebetegekre. Mintha jól, így a társadalom kapcsolatba léphet az elmebetegekkel, segíthet az elmebetegeken, megállíthatja az elmebetegeket, megakadályozhatja az elmebetegeket stb., Stb. Nyilvánvalóan tudod, hogy szerintem nagyon nagyon fontos, ha magam is benne vagyok krízis bipoláris rendellenesség miatt szeretném, ha valaki segítene nekem. De okkal hívják Mentális Egészség Elsősegélynek. Mert különbség van a mentális egészség és a mentális betegségek között. Beszélhet erről egy pillanatra?

Michael Cox: A képzés során szándékosan olyan szavakat használunk, mint a mentális egészségi probléma, hogy ilyen átfogó áttekintést nyújtsunk, és ezt néhány célra felhasználjuk. Az egyik: az átlagos mentális egészségi állapot elsősegélynyújtóiként nem fogják megszerezni azokat a készségeket és technikákat, amelyekkel tudják diagnosztizálni a diagnózist, ezért nem akarjuk, hogy valaki elmegy úgy gondolkodni, mintha rendelkezne ezzel az eszközzel, de csak valamiről beszélünk ez megzavarja az egyén életét. És így egy elsősegélynyújtó számára, ha eljegyzek valakit, elmondhatom, hogy valami történik, ami kívül esik a normáján, és talán azon kívül, amit tapasztal és átél. Esetleg megszakíthatja a munkába járás képességét. Képességük arra, hogy részt vegyenek mindennapi tevékenységeikben, vagy arra, hogy kielégítő kapcsolatokat alakítsanak ki. Tehát valami történik, valami történik, és kitalálhatom, hogyan lehet itt elsősegélyként részt venni? Ezután segítsen annak az egyénnek vagy segítő egyénnek, és szükség esetén szakmai segítségre van szükség. Megpróbáljuk összekapcsolni az egyént a szakmai segítséggel. Ennek ellentétes vége az az egyén, akinek tényleges diagnózisa van. Tehát egy olyan személy, aki képzett szakemberhez került, és átesett az értékelés folyamatán, és tényleges diagnózisa van egy tényleges mentális betegséggel. Tehát továbbra is igénybe veheti a mentális egészségügyi elsősegélyt ezekben a helyzetekben. Az elsősegélynyújtó nem fog elmúlni a diagnózis felállításának képességével, ezért megtanuljuk vagy megpróbáljuk megtanítani az embereknek, hogy mi a szerepük az adott személy életében. És a mentális egészségi probléma általános kifejezést használjuk, csak azért, hogy a közösségi egyének megismerjék, valójában nem kell aggódniuk ezért, vagy magára a diagnózisra kell koncentrálniuk. Csak egyszerűen észreveszi, hogy valaki tapasztalja a problémát vagy a válságot. És mit tegyek a helyzetben, hogy kisegítsem őket? A megkülönböztetés mentális egészségi probléma, ezt általános kifejezésként használjuk, amikor azonosulni kell az egyén életét megzavaró dologgal. Ezután megvizsgáljuk a tényleges diagnózisokat, például a depressziót vagy a szorongásos rendellenességeket. Megvizsgáljuk, hogy mik ezek, milyen kritériumok vannak, és mit tapasztalhat az egyén ezekben.És csak az általános oktatás érdekében, hogy a közösség megértse ezeket és jobban megértse őket. És mit kell reagálni egy adott helyzetben. Minden résztvevő elmegy egy kézikönyvvel, amely sokkal részletesebben bemutatja ezeket a rendellenességeket, és konkrétabban azt, hogy mi lehet az elsősegélynyújtó szerepe azoknak az embereknek az életében, akik bizonyos betegségeket vagy rendellenességeket tapasztalnak.

Vincent M. Wales: Köszönöm. Van egy kérdésem az egyik, azt hiszem, hívod őket, modulokról. Megvan a felnőtt, meg a fiatalság, és megemlítettél egy tinit. Ez hasonlít a felnőtthez annyiban, hogy a felnőtteknek kell felismerniük a tinédzserek tüneteit? Vagy a tizenévesek is részt vesznek ennek a végén?

Michael Cox: Nagyon izgatott vagyok emiatt. Nos, ez a kísérleti szakaszban van. Nyolc középiskolánk vagy ifjúsági közösségünk van országszerte. Jelenleg ezek a kísérleti helyszínek, amelyek ezt a vadonatúj tantervet tesztelik. És így a Nemzeti Viselkedés-egészségügyi Tanács. Lady Gaga Born This Way Alapítványával együttműködve hozta ezt az Egyesült Államokba, és így ez a tanterv is Ausztráliából indult vagy származott. De a formátum teljesen más, felnőtteknek szól. Felnőttek fogják tanítani a tanfolyamot, de tizenéveseket tanítanak a 10. osztálytól a 12. osztályig, vagy a 15-18 éves korig, és képezik őket elsősegélynyújtókká, akik nagyon hasonlítanak a felnőttek tananyagához, majd a tinédzserekkel dolgozó fiatal felnőttekre. Ez a tizenévesek számára szól. Társaik számára, hogy pontosan tudják, hogyan segítsenek, ha bizonyos típusú helyzetekben vannak. Ennek pedig a legnagyobb előfeltétele az, hogy képesek legyünk felismerni a jeleket vagy tüneteket, de azt is, hogy tudjuk, hogyan lehet ezt a fiatalt megbízható felnőtthez juttatni. Nem segít a tinédzsereknek abban, hogy felvegyék a problémákat, diagnosztizálják ezeket a dolgokat. Egyszerűen olyan, mint a másik két tananyag. Ha valami történik, valami történik, akkor felismerem, hogy valami a barátommal zajlik, hogyan avatkozhatok be, ha szükséges, és hogyan juthatok el egy megbízható felnőtthez?

Vincent M. Wales: Kiváló. Reméltem, hogy ezt mondja.

Michael Cox: Igen. Ez nagyszerű. Megtiszteltetés számomra, hogy a nemzeti oktatók között lehetek, hogy segítsek egy oktatói képzés fejlesztésében. Azt mondom, hogy a tananyag elképesztő. Rendszeresen dolgozom tinédzserekkel, és folyamatosan hallom őket, hogy sok új és különböző módon próbálnak segíteni társaiknak. De valójában egyszerűen nem érzik magukat felszerelve. És ez valóban lehetőséget ad nekik. A formátumot jelenleg fejlesztették ki, és az iskolákban tanították. Ez a tanterv része lesz, így vagy öt 45 perces foglalkozást, vagy pedig három 75 perces részt vehetnek. És az iskolai keretek között tanítják őket. Meg lehet csinálni az iskolán kívül is, de most építették fel, hogy kísérleti foltjaink többsége az iskolákban van.

Gabe Howard: El fogunk lépni, hogy meghallgassuk szponzorunkat, és mindjárt visszatérünk.

Narrátor 2: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja, biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Minden tanácsadó engedéllyel rendelkező, akkreditált szakember. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Az online terápia egy hónapja gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Üdvözöllek. Michael Cox-szal beszélünk a mentális egészséggel kapcsolatos elsősegélyről.

Gabe Howard: Tehát azt mondtad, hogy a Mentális Egészség Elsősegély elsődleges célja egyfajta látás, hogy valami csináljon valamiféle modellt. Csakúgy, mint a rendszeres elsősegélynyújtásnál. Inkább tudod, mint: „Ó, eltörted a lábad. Nem tudjuk, mit tegyünk, ezért csak itt hagyunk. " Tudjuk, hogy a mentális egészségben sokan észreveszik, hogy valami nincs rendben. Barátjuk nem látszik, vagy barátjuk depressziós, vagy barátjuk egyszerűen nem normálisan vagy ugyanúgy viselkedik egy munkatárssal vagy egy idegenrel. De nem tudják, mit tegyenek, és ezért nem tesznek semmit, vagy mérgesek, és valójában súlyosbítják a problémát.

Michael Cox: Mm-hmm, igaz.

Gabe Howard: Milyen példákat hozol fel? Ha ember vagyok a munkahelyen, és azt gondolom, hogy munkatársam furcsán viselkedik? Milyen lenne az első lépés? Van-e mód az értékelésre?

Michael Cox: Igen. És először lenne egy cselekvési tervük. A cselekvési terv pedig ALGEE. Nem a zöld dolgok nőnek a vízben, hanem az ALGEE. Az A jelentése az öngyilkosság vagy az ártalom kockázatának felmérése. L is Figyelj ítélet nélkül. A G adjon megnyugvást és információt. Az első E a megfelelő szakmai segítség ösztönzése. És akkor az utolsó E az Önsegítés és más támogatási stratégiák ösztönzése. És ugyanúgy, mint a CPR elsősegély esetén, amikor valami eseményt észlelünk, úgy vesszük azt a forgatókönyvet is, amelyet most adott egy munkahelyen. Ez az öngyilkosság vagy ártalom kockázatának felmérése, valahogy mindig benne vagy ebben a folyamatban. Ez a mi hasonlatunk. Nem feltétlenül lineáris út az egyes lépések követése. Ez a körülményektől és a helyzettől, valamint az adott egyénhez fűződő viszonyától függően sokféleképpen történhet. De először értékelni és felismerni kell, hogy valami megváltozott. Tehát ez különbözik attól, amit kollégám általában bemutat. Tehát, ha későn jönnek dolgozni, ahová gyakran gyakran korán jöttek be, vagy ha ziláltan lépnek fel, akkor nem vigyáznak magukra. Hogy feketének vagy lefelé néznek, és ez következetesen hosszú ideig, talán pár hétig történik. És ez az első dolog, amit meg akarunk tenni. Szeretnénk elmozdulást váltani abban, hogy milyen a bemutatásuk a jellemzőtől. És akkor ennek a folyamatnak a részeként gondolkodik a hallgatáson. A legelső dolog, amit fel kell tennie, hogy felismerje, hogy igaz, ezt az értékelést szeretném elvégezni. De amikor az adott egyén megközelítéséről beszélek, figyelembe akarom venni az illető magánéletét és titkosságát. És így sarokba szorítom őket, szeretném úgy csinálni, hogy ne hozza zavarba őket. Hogy még nem fogom rájuk is felhívni a figyelmet, hogy tudják, hogy érdekel. És beszélni fogunk a megfigyeléseimről, hogy ne akarjon felmenni és vádolni valakit, vagy feltétlenül rámutatni valakire. Csak arról beszélni, hogy mi az, amit megfigyeltem, megváltozik a megjelenítésükben és viselkedésükben, és megkérdezni, hogy a dolgok rendben vannak-e. És adjon nekik lehetőséget, hogy ennek megfelelően válaszoljanak. És gyakran az emberek nagyon megkönnyebbülnek, ha valaki észrevesz valamit az életében, és felnőttként megvan a szabadsága azt mondani: „Hé, jó vagyok. A dolgok rendben vannak. De csak megfigyelést végzünk, és ebből a megfigyelésből döntünk, és hogyan hallgatjuk meg az egyént, meghatározzuk, mi a következő lépés. Jobb? És így lehet egy megfelelő szakember számára. Gyakran előfordulhat, hogy egy munkahelyen van egy személy, aki rendelkezik EAP-val vagy egy munkatárs-asszisztens programmal. Tehát összekötheti őket egy szakemberrel, hogy ha szükségük van rá, hozzáférnek ehhez, vagy egyszerűen csak így lehet: „Hé, támogathatunk? Esetleg elmegy egy kávéhoz? Vagy van valamilyen fizikai szükséglete, amelyet meg tudunk oldani, megpróbálhatunk segíteni. " Tehát előfordulhat, hogy kapcsolatba kell lépniük egy szakemberrel, vagy esetleg valamilyen közösségi támogatásra van szükségük. És megnézve, hogy néz ki ez az egyén. Tehát, ha követné ezt a cselekvési tervet, akkor az illetőnek át kellene néznie ezt a folyamatot akár egy [érthetetlen], akár egy kollégával.

Vincent M. Wales: Értettem. Nagyon szépen köszönöm. Ez őszintén szólva nagyon jól hangzik.

Michael Cox: Ezt a programot nem képzett szakemberek számára hozták létre, bár sok szakember vesz részt a tanfolyamon. De azt gondolom, hogy ez az a nagy baj, hogy a cél csupán az, hogy jobban felkészítsék az embereket egy magabiztossággal, csökkentsék a megbélyegzést, és felhívják a figyelmet arra a valóságra, hogy az emberek mentális egészségi problémákat tapasztalnak. Mert tudod, hogy nem szakemberek, vagy nem mindig állnak rendelkezésre szakemberek. Nincsenek mindig a közelben, és nincs is mindig szükség rájuk. Ez a társadalomnak és az embereknek egy másik módot kínál ennek kezelésére. Ez nem egy all inclusive program. Bemutatunk néhány nagyon specifikus, nagyon alapvető témát, rendellenességet és hasonló dolgokat. De olyan sok program létezik, amelyek mélyebben elmélyülnek mindegyikben, különösen az öngyilkosság körül. Vannak olyan képzések, amelyek odakinn vannak, amelyek mind fel vannak szerelve, mind fel vannak készülve csak az öngyilkosságra. A mentális egészségügyi elsősegély csak ennek egy részét érinti. Tehát ez csak egy nagyon általános közösségi osztály, egy közösségi szintű tanfolyam, amely a tudatosságot adja és növeli, valamint csökkenti a megbélyegzést.

Gabe Howard: Teljesen egyetértek, és úgy gondolom, hogy amikor a mentális egészségről vagy a mentális betegségről beszélget, nyugtalan vagy kényelmetlen embereket fog szerezni. Tudod, olyan emberek, mint: „Nem, nem, nem. A mentális betegség és a mentális egészség csak gyenge emberekkel fordul elő, és nem akarunk erről beszélni. Embereket babázol. ” És akkor vannak olyan emberek a túloldalon, akik azt mondják: „Yu infantilizálja az elmebetegeket. Jól vagyunk, és bármit megtehetünk, amit csak akarunk. Nincs szükségünk osztályra. ” És minden, ami közte van. Az egyik dolog, ami nagyon tetszett az osztályban, valamennyire megérintett egy kicsit, azt mondta, hogy volt egy kis vita az öngyilkosságról. És igazad van, egy nyolc órás nap alatt rengeteg különböző téma van, ez nem a legelterjedtebb. De az egyik ottani gyakorlat, amelyben nagyon erősen hiszek, az, hogy mindenki egy-két percet vesz igénybe, hogy feltegye a kérdést, és Ön nem engedi meg a választ. Öngyilkosságot érez? Tervezi, hogy megöli magát? És a tananyag azt állítja, hogy nem szabad azt mondania: "Tervezed, hogy ártasz magadnak?" Mivel az öngyilkos nem tervezi, hogy ártson magának. A sérülés fájdalom, és ezt te is átéled. Ennél többet terveznek. A teremben azon emberek száma, akik csak kérdezték, gyakorlatként láthatta, hogy a kellemetlen érzések tapinthatóak voltak. És ezek olyan emberek, akik felkelték magukat, feliratkoztak egy osztályra, eljöttek az osztályba, és most részt vesznek az órán. És csak annyit mondani: "Öngyilkos vagy?" láthatóan kényelmetlenné tette őket. Tehát csak akkor tudja elképzelni, hogyan fognak járni, ha valóban úgy érzik, hogy valaki veszélyt jelent önmagukra. Tudna beszélni erről a kis adagról, és miért olyan értékes?

Michael Cox: Igen, nagy kérdés. Az általános közösségben még mindig téves elképzelés, vagy akár kitalált meggyőződés uralkodik körülötte. Ha valakit kérdeztem öngyilkosságról, vagy ha öngyilkosságról beszélek, akkor ezt az ötletet be fogom ültetni az adott egyénbe. Szerencsére tudjuk, hogy rengeteg kutatás áll rendelkezésre arról, hogy ez nem igaz. Nagyon közvetlennek lenni, amikor arról beszélünk, hogy közvetlenek vagyunk és feltesszük ezt a konkrét kérdést, mert nagyon konkrét választ keresünk. Tehát az összehasonlítás, amelyet akkor használ, amikor különbséget tesz az önmagam megsebesítése és az öngyilkosság helyett, hogy valaki ezen az eshetőségen gondolkodik, arról a végső döntésről, hogy életét veszi és véget vet az életének. Ez különbözik a bántástól. És ha azt kérdezném valakitől, aki azon gondolkodik, hogy megöli önmagát és véget vet az életének, azt mondanám: "Arra gondoltál, hogy bántod magad?" Ez a személy nagyon őszinte lehet velem és nemet mondhat. Mivel céljuk vagy eredményük nem az, hogy ártsanak, hanem hogy meghaljanak. Tehát arról beszélünk, hogy nagyon specifikusak vagyunk ezzel, és sok embernek kényelmetlenül teszi fel ezt a kérdést. Olyan sokan számára, akik eljönnek az osztályainkra, ez az első alkalom, hogy valaha is el kellett ejteniük ezeket a szavakat. Ezért arra kérjük az embereket, hogy gyakoroljanak, mert ez egy kicsit az izommemóriához kapcsolódik. A szavak első kiejtése bizonyos fokú bizalmat ad az embernek, hogy legalább azt mondva, hogy kimondtam a szavakat. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen kényelmesek lesznek, sőt kényelmesen csinálják, ha ilyen helyzetben vannak. De legalább felteszik a kérdést, és a szavakat kiszedték a szájukból, hogy ha ismét ilyen helyzetbe kerülnek, akkor ne botorkáljon ezeken. És arról beszélünk, hogy láthatóan magabiztosak legyünk. A kacsa vízen gyakran példáját használjuk. Nincs semmi a víz tetején. Ők csak egyfajta vitorlázás vagy siklás jelennek meg. Jók és minden dolog hozzáértő. Ha a víz alá nézel, nagyon rosszul járnak a lábukkal, hogy megpróbáljanak simán haladni a vízen. Tehát arról beszélünk, hogy úgy tűnik, mint az a kacsa a víz tetején, mert az kényelem szintjévé és talán megnyugvássá válik az egyén számára, hogy lehet, hogy azon a helyen tartózkodik. Van egy bizonyos szintű bizalom, amire megkérjük az embereket, hogy tegyék fel ezt a kérdést. Tehát, ha valakit közvetlenül megkérdez az osztályból, esélyt ad arra, hogy legalább először megpróbálja. Csak hogy ne ez az egyetlen alkalom, amikor valóban felteszik ezt a kérdést, és ehhez megfelelő szintű kompetenciával rendelkeznek.

Vincent M. Wales: Köszönöm ezt. Közeledünk a műsor végéhez, ezért szeretnék összefoglalni egy utolsó kérdést. Ha éppen erről van szó, úgy gondolja, hogy ez a program biztonságosabbá teszi az embereket?

Michael Cox: Igen. Azt hiszem, ez biztonságosabbá teszi őket. És azt gondolom, hogy ez biztonságosabbá teszi az embereket, mert felszereljük az általános közösséget azokkal az eszközökkel, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy észrevegyék a tüneteket. Azok a kockázati tényezők, amelyek remélhetőleg rendelkeznek hozzáértéssel ahhoz, hogyan lehet valakihez fordulni és segítséget nyújtani neki, vagy eljuthat a szükséges szakemberekhez. És akkor még ennél is valószínűbb, még ennél is nagyobb, a megbélyegzés csökkentésének szintje, amely az embereknél jobban tisztában van azzal, hogy mi a mentális betegség, és képesek kompetensebbé válni valakihez való közeledésben, és nem félnek, ahogy azt a a program kezdete. Most nem félnek, vagy nem növelik a körülötte levő megbélyegzést, de jobban képesek megbirkózni, és ezért képesek elérni az egyéneket, hogy lássák, a dolgok folynak, és magabiztosabban közelíthetik meg őket.

Vincent M. Wales: Fantasztikus. Köszönöm.

Gabe Howard: Nagyon köszönöm, hogy itt voltál. Jómagam, mint bipoláris zavarban élő ember, sokat kihoztam az osztályból. Különösen tetszett az ifjúsági mentálhigiénés elsősegélynyújtásnak az a része, ahol emlékeztették az összes felnőttet arra, hogy tudod, az ifjúság sok mindent folytat. És tudod, a hallgatók számára Michael volt az edzőm. Kezdetben így kapcsolódtunk. És olyan voltál, mint rendben, tehát tudod, hogy van egy 16 vagy 17 éves gyereked, aki szakít az első barátjával vagy barátnőjével. A szerelem elveszett, mindennek vége. Az osztály nagyon hasonló volt: „Kit érdekel? Ez nem nagy ügy. Tizenhat éves szakít a dátummal. ”.

Vincent M. Wales: Ez mindenkivel előfordul.

Gabe Howard: Igen, itt jelzálogkölcsönöket fizetünk. Munkahelyeket kaptunk, és akkor tudod, hogy olyan vagy, mint rendben, elengedtél minket pár másodpercig, és akkor alapvetően olyan voltál, mint: „OK. És így érezted magad 16 éves korodban is, igaz? " Nos, akkor hirtelen haragudtunk. Olyanok vagyunk, mint: „Nem. Ez volt a legfontosabb dolog a világon, amikor velünk történt! ” És mivel igazad van, a felnőttek hajlamosak minimalizálni minden olyan élményt, amely egy fiatal emberrel történik, mert úgy érezzük, hé, hogy túléltük. Te is tudod. És ez nagyon káros és káros. Tehát önmagában megéri a belépő árát. Csak azért, hogy rájöjjek, hogy tudod, hogy a fiatalok átélik a dolgokat, és most élik át először. Tehát ennél sokkal több van. Ez csak hihetetlen darab volt. Hogy kivigyen minket innen, mondja el még egyszer, mit jelent az ALGEE, és elindulunk. Nagyon köszönöm, Michael, hogy itt vagy, nagyon értékeljük.

Michael Cox: Örömöm. Tehát ALGEE, az A jelentése az öngyilkosság vagy az ártalom kockázatának felmérése. Az L figyelj és ne ítélkezz. A G adjon megnyugvást és információt. Az első E a megfelelő szakmai segítség ösztönzése. Az utolsó E pedig az Önsegítse az önsegítést és más támogatási stratégiákat.

Gabe Howard: Ez nagyon fantasztikus. Köszönöm, Michael, nagyon. A mentális egészséggel kapcsolatos elsősegélyt ismét a Nemzeti Tanács ajánlja fel. Ez a webhely szerepel a műsor jegyzeteiben, de Michael, meg tudnád adni nekünk még egyszer?

Michael Cox: Igen. A mentális egészségügyi elsősegélynyújtás helye a MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Nagyon, nagyon klassz. Rendben. Köszönöm, Michael, hogy itt vagy, és köszönöm mindenkinek, hogy hangolódtak. Ne feledje, hogy a BetterHelp.com/ webhelyen bármikor és bármikor kaphat egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

A Psych Central Show Podcast házigazdáiról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, bipoláris és szorongásos rendellenességekkel él. A népszerű műsor, az A Bipolar, a skizofrén és a Podcast egyik műsorvezetője is. Előadóként országosan utazik és elérhető, hogy kiemelje rendezvényét. Ha Gabe-nel akar együtt dolgozni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.

Vincent M. Wales egykori öngyilkossági prevenciós tanácsadó, aki tartós depressziós rendellenességgel él. Számos díjnyertes regény szerzője és a jelmezes hős, a Dynamistress megalkotója is. Látogassa meg a www.vincentmwales.com és a www.dynamistress.com weboldalakat.