Hogyan kezelhetem a szociális szorongást?

Indiában egy tini fiútól: az életem ugyanabba a kerékcsapdába szorult, ahol nincs lehetőség csak úgy forogni, azt hittem, csak képezhetem magam, hogy ebben tökéletes legyek.

Társadalmi szorongású ember vagyok, nem tudok beszélgetni a kinti emberekkel, nem tudok sokat kimenni. Mindig azt gondolom, hogy az emberek megennének, hogy nekem nehéz elmennem és úgy élnem az életet, mint mások, annyira bizonytalan vagyok a küllemem miatt, a beszélgetésem a hozzáállás nem tud megszabadulni tőle .. Annyi szorongás, depresszió.

Még csak 17 éves vagyok és kopaszodom. fáj nekem, hogy így láttam, annyira megpróbáltam megfeledkezni róla, de a vidám emberek nem inkább a szőrszálakból ítélik meg, mint az ur kinézetét. szívom az életem, szar vagyok, középiskolából kimaradok a szociális szorongástól és a fóbiától, hogy kiszabaduljak és beszéljek, és jelenleg a nyílt iskolából tanulok.

Az én esetemben úgy érzem, hogy nincs bennem semmi, csak egy üres doboz Nincs emlék! Nem néz ki! Nem, legalábbis nincsenek olyan közös vonásaim, mint mások, éreztem, hogy vége tőlem, nem tudom, mit csinálok, még senkinek sem tudok mondani semmit, mert azt mondják, hogy inkább gyáva, mint beteg, és én Sírj egész nap, most lusta táska lettem.

Pls segítsen nekem !!! Nincs sok pénzem, ha sajátjaim vannak, de el tudom intézni, hogyan lettem edzett u pls uram válasz .. És az edző uram mellett egy hatalmas rst készít egy videót a társadalmi szorongásról. Tudom, hogy sok ember szenved tőle, de senki sem próbálja kiemelni a társadalom és az úgynevezett tisztelet.
Kösz,

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019.01.13

A.

Nagyon sajnálom, nagyon sajnálom, hogy ennyire szenvedsz. Segíthet abban, hogy tudd, hogy nem vagy egyedül. A szociális szorongás a 4. leggyakoribb mentális egészségügyi rendellenesség. Az Egyesült Államokban kiderült, hogy a lakosság mintegy 12% -a szenved társadalmi szorongástól életének egy pontján. (Nem találtam statisztikát Indiáról, de feltételezem, hogy hasonló.) A szociális szorongás gyakran nagyon negatívan befolyásolja valakinek az iskolában, a munkahelyen vagy a kapcsolatokban való működését.

Ön nem „üres doboz”. Ön egy érzékeny ember, aki valódi rendellenességgel küzd. Ahogyan orvoshoz fordulna orvosi probléma miatt, remélem, meglátogatja egy mentálhigiénés szakembert erre a súlyos mentális problémára. Igen, ez komoly. De a jó hír az, hogy nagyon kezelhető. A tanácsadó segíthet a szociális helyzetek kezelésében és az önértékelés építésében szükséges készségek elsajátításában.

Eközben több tucat Youtube-videó létezik a társadalmi szorongásról és annak kezeléséről. Szánjon időt néhányuk áttekintésére az önsegítés első lépéseként.

Jót kívánok neked.

Dr. Marie