Hogyan vezetheti a katasztrofális fájdalmat a testmozgás elkerülése

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy az, hogy az emberek hogyan gondolkodnak fájdalmukról, nagy hatással lehet arra, hogy elegendő fizikai aktivitással rendelkeznek-e, vagy ha több időt töltenek ülő mozgással.

A krónikus vagy tartós fájdalom az Egyesült Államokban az idősebb felnőttek 60-75 százalékát érinti, és az elegendő testmozgás kulcsfontosságú szerepet játszik a fájdalomkezelésben.

A tanulmányhoz a Penn State által vezetett kutatócsoport megállapította, hogy amikor a térdízületi osteoarthritisben szenvedő emberek - katasztrofálódtak - túlzott tehetetlenséget vagy kilátástalanságot éreztek - fájdalmuk miatt a szokásosnál jobban, kevésbé valószínű, hogy fizikailag aktívak lennének a nap későbbi részében. Ez hozzájárult a mozgásszegény viselkedés dominóhatásához, amelyet még nagyobb fájdalom katasztrofált.

"A fizikai aktivitás megőrzése az egyik legfontosabb önkezelési stratégia a krónikus fájdalomban szenvedő betegek számára" - mondta Dr. Lynn Martire, az emberi fejlődés és a családkutatás professzora. „Azonban sok krónikus fájdalomban szenvedő beteg kerüli a fizikai tevékenységeket, amelyekre valóban képesek. Vizsgálatunk egy kritikus pszichológiai tényezőre összpontosított, amely megmagyarázhatja, hogy a betegek miért kerülik el a fizikai aktivitást annak ellenére, hogy fontos a fájdalomkezelés szempontjából: katasztrofális gondolkodásuk a fájdalmukról. "

A kutatók szerint az eredmények potenciális következményekkel járhatnak az idősebb felnőttek fájdalomkezelésében és wellnessében, és arra utalnak, hogy a fájdalom katasztrofálódása fontos terápiás célpont lehet a beavatkozások és a fájdalom kezelésében.

"A napi fájdalom katasztrofális csökkentése elősegítheti az idősebb betegek napi aktívabb és kevésbé mozgásszegénységét" - mondta Dr. Ruixue Zhaoyang, az egyetemi adjunktus. "Ez segíthet javítani krónikus fájdalom állapotukat, fizikai működésüket és általános egészségi állapotukat, és hosszú távon csökkentheti a kórházi kezelés, az intézményesítés és az egészségügyi költségek lehetőségét."

Zhaoyang elmondta, hogy a fájdalom katasztrofális jellege - olyan gondolkodási minták, mint „a fájdalom szörnyű, és soha nem fog jobbá válni” vagy „már nem tudom elviselni a fájdalmat” - idősebb felnőtteket arra késztethet, hogy kerüljék a testmozgást, és igyekezzenek elkerülni fájdalom. De ha a testmozgást túl sokáig elhalasztják, depressziós spirálokhoz és még rosszabb fájdalmakhoz vezethet.

A tanulmányhoz a kutatók 143 idősebb, térdízületi osteoarthritisben szenvedő felnőtt adatait vizsgálták. A résztvevők 22 napig napi naplót tartottak, és gyorsulásmérőket viseltek - a testmozgás mérésére szolgáló hordható eszközt.

A résztvevők minden reggel beszámoltak arról, hogy mit éreznek aznapi fájdalmukban, és a gyorsulásmérő információkat gyűjt a fizikai aktivitásról és az ülő viselkedésről.

Az adatok elemzése után a kutatók azt találták, hogy reggelenként, amikor a résztvevők a szokásosnál jobban katasztrofálták fájdalmaikat, aznap később kevésbé mérsékelt vagy erőteljes fizikai tevékenységet folytattak.

Ezenkívül a megállapítások azt mutatják, hogy a reggeli fájdalom katasztrofális jellege több időt töltött az ülő viselkedésben ugyanazon és a következő napon is. Viszont a mozgásszegénységgel töltött több idő a következő napon fokozott fájdalmat okozott katasztrófává.

"Az egyik különösen érdekes megállapítás az, hogy a fájdalommal kapcsolatos katasztrofális gondolkodás káros hatása független magától a fájdalomélménytől" - mondta Zhaoyang. "Más szóval, az, hogy a betegek hogyan gondolkodnak fájdalmukról, nem pedig a tapasztalt fájdalom szintjéről, erőteljesebben hatott mindennapi fizikai aktivitásukra."

Martire szerint az eredmények azt sugallják, hogy a fájdalom katasztrófavédelme elindíthatja a potenciálisan káros ciklust. A nagyobb fájdalom, amely reggel katasztrofálódik, a fizikai aktivitás elkerüléséhez vezet, ami viszont a következő napon súlyosbítja a fájdalom okozta katasztrofálást.

A csapat hozzátette, hogy ezek az eredmények azt sugallják, hogy a fájdalom katasztrófavédelme jó célpont lehet a krónikus fájdalom kezelésére és a fizikai aktivitás növelésére irányuló beavatkozások számára.

"Vizsgálatunk kimutatta, hogy a betegek katasztrofális gondolkodása napról napra változhat, és a mindennapi tevékenységi magatartásuk módosíthatja" - mondta Martire. "A jövőbeni beavatkozások jobb eredményeket hozhatnak a mobil technológia használatával a betegek mindennapi életének aktivitási szintjének figyelemmel kísérésére, és éppen időben történő adaptív beavatkozásokat biztosítanak a betegek fájdalma miatt katasztrofális helyzetben, ülő viselkedésük csökkentése érdekében."

A kutatók hozzátették, hogy míg tanulmányuk kifejezetten a térdízületi osteoarthritisben szenvedőket vizsgálta, az emberek bármilyen típusú fájdalommal katasztrofálódhatnak. Azt mondták, hogy a vizsgálat következményei potenciálisan alkalmazhatók a fájdalom kezelésére más típusú krónikus fájdalomban szenvedő betegeknél.

Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé FÁJDALOM.

Forrás: Penn State