Depresszió: Láthatatlanná válik magának

Ami a depresszió gyógyulását illeti, az az, hogy az emberek hogyan válhatnak láthatatlanná önmaguk számára. Nem számítanak, nem "számítanak", és kiveszik magukat a képből, mielőtt bármi megtörténne.

Ezt mind szakmailag, mind személyesen tudom. Magamnak tudom, hogy csak annyit adtam a lányaimnak, amikor depressziós voltam. Adtam feleségként és barátként, amit csak tudtam, de mindent megtettem a lányokért. Nemcsak rájuk gondoltam először, csak egyáltalán nem gondoltam rám. Gondoltam a létállapotomra és a nyomorúságomra, de nem igazán gondoltam RÁM, mint egész jelentős emberre.

Igaz, nehéz lehet egy kisbabával, akinek éjjel-nappal szüksége van cuccokra. Az a vicc, hogy az új anyukák csak délután kapnak zuhanyozást, valójában nem vicc. Ott volt! De ez nemcsak számomra volt. Még akkor is, amikor lezuhanyoztam, felöltöztem, bármilyen módon „készen voltam”, még mindig nem igazán törődtem magammal, mint lehetett volna. Nem tudtam - alig tudtam túllépni az alapokon, és minden más elárasztott. Mondtam már korábban, de az egész csak olyan nehéz volt.

Egy idő után, hogy így éltem, valahogy elfelejtettem magam. Megtettem, amire szükségem volt, hogy megfelelő öltözetben lehessek munkához, ágyhoz, hogy kijussak a házból élelmiszerért stb. Álfunkcionális voltam, ahogy tegnap írtam egy bejegyzésemben. De működőképesnek lenni és vigyázni magamra egészen más dolgok voltak.

Ha depressziós vagy, sok gondolatod azt mondja neked, hogy nagyon sok szempontból tévedsz. Végül arra a következtetésre juthat, hogy egyszerűen könnyebb lenne, ha valahol egy lyukba esne, és nem lenne szüksége semmire. Ha nincs mód az összes „helytelenség” pótlására, akkor legalább térjen el az útból. Ne csináljon több felhajtást, mint amilyen már csak a meglévő és a levegő lélegzésével.

Rossz szellemi szokásba keveredik, hogy hetek, hónapok, sőt évek múlva is így gondolkodik. Végül, ha szerencsénk van segítséget találni ilyen vagy olyan formában, akkor kezd kijönni a ködből. Ahogy kijön a ködből, nagyon sok mindent felfedez magáról, ami megváltozott, mióta depressziós volt. Elfelejtettem, hogyan tegyem fontossá önmagamat és másokat. Nem mondtam semmit, ha azt hittem, hogy a dolgok érintők, vagy konfliktus van. Nem kezdeményeztem, hogy valami kék színből tegyek, ami tetszett. Vagy ha mégis, néha később rosszul éreztem magam. Aztán elfelejtettem tartani. Mintha rosszul éreztem magam, mert jól éreztem magam.

A depressziós gondolkodás itt a tettes. A tomboló negativizmus és a szégyenteljes gondolatok áradata felülírja az elme visszavágási képességét. Egy idő után csak könnyebb hagyni, hogy egy ideig átmosódjon. Amikor depressziója helyreáll, fontos megjegyezni, hogy az árvizet jobban ellenőrzik.

Valóban helyes és üdvös, hogy jól érezze magát és jelentős legyen a világon! A szégyenbeszéd nem valóság, ez a depresszió. Ne felejtsd el magad, és győződj meg róla, hogy senki sem teszi.