Hogyan állítsuk be a határokat egy szexfüggővel

Felfedezte, hogy partnere szexfüggő. Különféle érzéseket tapasztalhat, beleértve a mély megrázkódtatást, a depressziót, a félelmet, a szégyent, a reménytelenséget és a kapcsolat folytatásával kapcsolatos nagy ambivalenciát.

Úgy érezheti, mintha egy olyan hajón tartózkodna, amelynek menetiránya naponta változik.

Ebben az időben döntő jelentőségű, hogy támogatást keressen azon, amit átél, és megértse, hogyan szabhat határt az életében a nemtől függő emberrel.

Az egyéni terápia, a csoportterápia és az olyan 12 lépéses találkozók, mint a COSA vagy az S-ANON, amelyek kifejezetten a szexuális árulás traumáival foglalkoznak, ebben a pillanatban nagyon hasznosak lesznek a gyógyulás felé vezető úton.

Az egyik első és legfontosabb dolog, amit hallani fog, hogy ez nem a te hibád. Egy másik fontos dolog, amit hallhat, az az, hogy ne hozzon meg nagyobb életviteli döntéseket a bennmaradásról vagy a kapcsolat elhagyásáról az első évben, amikor a partnere és Ön helyreáll.

Ennek oka, hogy időbe telik a gyógyulás kezdeti szakaszainak végigvitele. Ha megengedi a helyreállítási folyamatnak a cselekvési terv előrehaladása előtt, akkor megalapozott döntést hoz. Ennek ellenére, ha úgy találja, hogy a partnerével való tartózkodás veszélybe sodorja Önt vagy szeretteit, akkor ennek megfelelően kell cselekednie, hogy megvédje önmagát és azokat, akiket érdekel.

Határok meghatározása

Függetlenül attól, hogyan halad, a határok meghatározása fontos lépés lesz a gyógyulás útján. De mik a határok?

A határt úgy határozzák meg, mint ami korlátoz és korlátoz. Hogyan nőttünk fel, befolyásolja, hogyan érzékeljük a határokat. Bízunk az elkötelezettség kulturális és társadalmi szabályaiban, valamint családi rendszerünk olykor láthatatlan szabályaiban.

A határok fontosak a kapcsolatok struktúrájának biztosításához. Amikor felfedezi, hogy partnere szexfüggő, akkor új kapcsolatokat kell meghatároznia a kapcsolatban, hogy biztonságban lehessen.

A jó határok meghatározása magában foglalja a jogok elismerését: Önnek joga van arra, hogy ne hazudjon meg. Önnek joga van nem elfogadni a szexuális viselkedést. Önnek joga van elvárni partnerétől, hogy tegyen lépéseket azáltal, hogy részt vesz 12 lépéses találkozókon, például az SAA-ban (anonim szexfüggők). A határok annyira fontosak, mert struktúrát adnak a kapcsolatodban.

Az egyik fontos különbségtétel a határok meghatározása és a szexfüggő viselkedésének ellenőrzése között az, hogy a határok meghatározása az öngondoskodásról és az önvédelemről szól. A határok arról szólnak, hogy tudatja partnerével, mit fog és nem fog tolerálni, és nem arról, hogy megpróbálja megváltoztatni a függő viselkedését. Ez függ a függőtől.

A határok nem a megtorlásról szólnak, hanem az önmegőrzésről.

Lehet néhány kérdése arról, hogyan lehet megfelelő és támogató határokat beállítani a korai helyreállítás során. Nagyon hasznos lehet megbeszélni a határmegállapítást megbízható emberekkel az életében, valamint konzultálni egy olyan terapeutával, aki ismeri a szexfüggőséget.

A határmunka ebből a traumából való felépülésének sarokköve lesz. Nem a szexfüggő mellett voltál, de választhatsz a gyógyítás érdekében, és minimalizálhatod a szexfüggőség okozta károkat.