Doki, normális vagyok? Igen.

Egyszer csak azt kívánom, hogy a világon mindenki tölthessen egy hetet az én székemen, és hallgasson arra, hogy az emberek leírják az életüket. Azt gondolom, hogy a valódi esélyen kívül másoknak is segítenek, hogy azok a dolgok, amelyekről úgy gondolják, hogy "helytelenek" velük, teljesen normálisak.

Kultúránk elég szörnyű munkát végez az emberi normális működésre való nevelésben. Valójában 12 éves iskola, majd még 10 év főiskolai és felsőfokú iskola után egyszer sem volt egyetlen teljes előadásom sem a „normális”, sem az „egészséges” működésről. Ez a tény önmagában segít megérteni néhány kérdést vagy félelmet, amelyet ügyfeleim felvetnek.

Mielőtt továbbmennénk, egy dolgot szeretnék megjegyezni, hogy az alábbi tapasztalatok mindegyike továbbra is kellemetlen lehet, és új szempontok és megközelítések elsajátításában részesülhetünk. Továbbá, ha az alábbi dolgok vannak

a) súlyos
b) hosszú ideig kitartanak
c) nehéz megbirkózni velük

akkor elkezdhetik túllépni a normális / egészséges működést, és profitálhatnak a tanácsadásból. Egyébként a következő normális tapasztalatok, amelyeket az emberek gyakran annak a jeleinek tekintenek, hogy „valami nincs rendben” velük.

1. Belső hangok: A disszociatív identitás zavarban (többszörös személyiségzavar) és a skizofrén betegségben szenvedők média általi ábrázolása miatt sok kliensem attól fél, hogy elmondja, hogy belső hangjuk van, amely irányítja a döntéshozatalt és a viselkedést. Az a tény, hogy mindannyiunknak van belső „hangja” vagy motivációja, és ezt teljesen normális tapasztalni.

2. Belső konfliktusok: Korábban a „Kognitív disszonancia megoldása” témáról írtam, de egy másik aggodalom, amelyet sok ügyfél aggaszt, a viselkedésük vagy a személyiségük következetlensége. Valójában nagyon keveset tudunk arról, hogyan működik az elme a történelem ezen a pontján, de a jelenlegi meggyőződés szerint két, kissé elkülönülő személyiségünk van ugyanabban az ügyben, amelyek különböző módon működnek. Leegyszerűsítve: kettős feldolgozású rendszerünk van, amelynek egyik része tudatos, logikus és szándékos szinten dolgozza fel az információkat, a második rész pedig ugyanazt az információt egyszerre dolgozza fel öntudatlan, érzelmi és automatikus szinten. Ez mindenféle vidám (és gyötrelmes) belső konfliktust és impulzív viselkedést vált ki, ami nagyon normális.

3. Párkapcsolati szorongás: Az új romantikus kapcsolatokat kialakító klienseim gyakran az első napokban-hónapokban szorongást fejeznek ki a történtek miatt. Némi aggodalmat tapasztalnak amiatt, hogy új partnerük kedveli és elfogadja azokat, akik ők (beleértve hibáikat és hiányosságait is), és gyakran feltételezik, hogy „senki más”, beleértve az új partnert is, aggódik ezekért a dolgokért. Ez helytelen lenne, ez a fajta szorongás 100% -ban normális (sőt hasznos).

4. Figyelemproblémák: Sokan aggódnak amiatt, hogy van-e ADHD-jük, ha problémáik vannak valamire koncentrálni. Minden bizonnyal a figyelem kérdése jelölhet valamit, ami intenzívebb ellátást igényel, de ezeknek a helyzeteknek a túlnyomó többségében azt az anyagot tekintik „unalmasnak”, „kimerítőnek” vagy „fárasztónak”, amelyre a személy összpontosítani próbál. . Ezekben a helyzetekben kinek NEM lenne problémája fenntartani a figyelmét?

5. Válaszok a veszteségre: Kultúránk annyira patologizálta a negatív érzelmi állapotokat, hogy a normális gyászfolyamatokat vagy a veszteségre adott egyéb válaszokat is rendezetlennek tekintik. Teljesen normális a szomorúság, düh, félelem, szorongás vagy bűntudat időszaka az életed megzavarására vagy súlyos veszteségre (személy, munka, kapcsolat, identitás, állapot, otthon, egészség stb.) Adott válaszként. A legfontosabb különbség itt az, hogy károsabb állapotok alakulnak ki, ha az ilyen dolgokkal való megbirkózás egészségtelen (szerhasználat, disszociáció, eskapizmus stb.), Vagy nagyon súlyosak és elhúzódóak.

6. Társadalmi szorongás: Egy másik kollektív mítosz az, hogy „mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy csak bejárjon egy párt, ahol senkit nem ismer, és nyugodt legyen”. Ez, csakúgy, mint mások a nyilvános beszédről vagy az előadási helyzetekről, nem igaz. Szinte mindenkinek van valamilyen szorongása ezekben a helyzetekben, hacsak nincs jelentős tapasztalata ezzel kapcsolatban. Még a legextrovertább és a társadalomban magabiztosabb emberek is tapasztalhatnak némi szorongást újszerű társadalmi helyzetekben, és a jelenlegi gondolat szerint ez akár biológiai / ösztönszintű részünk is lehet.

Összegzésként elmondhatjuk, hogy ha ezek közül bármelyiket tapasztalja, maradjon ott, akkor ez az emberi tapasztalat normális része. Ha ezek a dolgok egyre súlyosabbá válnak, vagy nehezebben kezelhetők, vagy meg akarja tanulni, hogyan sajátítsa el velük az egyéni tapasztalatait, akkor a tanácsadás nagy segítség lehet.

PS: Visszajöttem!

- Will Meek, PhD